はるなさんのブログ記事(新着＆人気順)一覧｜ライブチャットマダムライブ

１２９３日目

１２月２０日　金曜日ルーティーン記録日記　１２９３日目　 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻8分全身リンパマッサージ今日のお掃除はトイレ、洗面所、玄関✨ 断捨離はなし！本日の体重51.45kg。おおおっ！意外に減った✊ 寸胴だったお腹もくびれが少し復活✨ むくみも少し改善✨ しかし胸は残ってるぞ、よし！リンパマッサージする際にボディクリーム的なものを使ってるんだけど塗り塗りしながら自分のからだのカサカサ具合に驚く💦 そしてお風呂上がりとか、顔だけじゃなくてちゃんと全身保湿しないとだめだな、と思ってもっと自分のからだをケアして大事にしてあげないと…と反省💦 明日は早起き頑張って夜までがんばろー✊ そのために今日はご馳走食べて力付けよう！今日は自分の好きな色の空が見れたから、ラッキー✨ 冬は中々見られない空色だから近々なんか良いことあるかな？(*^ー^*) まあ、見れたこと自体が嬉しいからそれだけですでに良いことなんだが👍 💡今日の三つのいいこと💡 🍀めっちゃピンクで可愛い夕空👀 🍀気持ち前向き 🍀シャンパンのむー！

NEW 2024/12/20 18:21

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１２９２日目

１２月１９日　木曜日ルーティーン記録日記　１２９２日目　 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻8分全身リンパマッサージ https://youtu.be/kQHgcXmrLxI?si=rH4EYgOyl6NylhxQ ⬆ がるチャンの意識低い系トピの総集編の動画。すごーくまったりした雰囲気で聞いてて癒されるけどほんとに意識低すぎな人たちばかりで笑える(¯∇¯) 作業BGMとしてこういうのよく聴いてます笑 https://youtu.be/sHeIN7vb2kg?si=OoC-tNnTNwxe_GYv ⬆ そしてこちらは生理前あるあるについて皆が語っているトピの動画。ほとんどの内容がめちゃ共感しました💦 自分だけじゃないんだ、みんなつらいよね、頑張ってるねって思いました！今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、寝室、物置部屋、階段、玄関✨ 断捨離はなし！でも今まで服をかけていた　ハンガーラックのスペースが空いたのでこれを部屋干し専用として　使えるようになりましたー！😊 沢山の服やbagたちを断捨離して先日のフリマでも結構服が売れたのですべての服がクローゼット内に収まってるのが気持ちよいです👍 ずっと前からこういう状態にしたくてしたくてしたくてしたかったので笑干すのがとても楽でストレスフリー👍 本日の体重52.25kg。昨日はヘルシーな食事に出来たし、寝るときには空腹でお腹なってたしいつも通りな感じでまたダイエットモチベ戻ってきました✊ 腰が痛いよぉ(´•ω•̥`) 　明日はご馳走day、明後日は朝早くから夜までがんばる日！日曜日は久しぶりに何も予定のない　休日😊だらだらするぞー笑完全フリーって嬉しい✨贅沢✨ あ、今日もお掃除以外はだらだらしてたかも…です😅 今月も中々チャットにログイン出来てなかったんですが、年内は23日、24日にログイン予定でそれ以降は待ち合わせのお約束のみでログインしようと思っています😊 お気軽に誘ってください✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀回想はつづく。。。 🍀柔らかくてふわふわであま～い 🍀メイクのコツつかんだ✊

NEW 2024/12/19 22:25

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１２９１日目

１２月１８日　水曜日ルーティーン記録日記　１２９１日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ 🌻3分バストアップ筋トレ 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻8分全身リンパマッサージ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離は手帳。 10月始まりの手帳を使っているからもう2024年の手帳はさようなら✋ (いつか緑茶をこぼして緑色に染まった手帳…笑) そして化粧水を使い切り✨ 最後の一滴まで全部使った！　すっきり👍 本日の体重52.9kg。はいやばーい！！！昨日のラーメンが原因なのはよーくわかっています。ラーメンの力ってすごい。夜遅くのラーメンの力はさらにすごい。そしてブラフェスがしっかりと完全に始まった。先月は始まったのかそうでないのか分かりづらく、1日の量も少なく、でも期間が長くて変だったから (自覚しないストレスがあったのかな) 今回ふつうでちょっとほっとしている💦 そしてわかりやすすぎるほどにお腹と腰が痛い！💥💥💥 そしてわかりやすすぎるほどに気持ちが通常営業！笑始まってしまえば気分は安定するのです。体調的にはしんどいけど💦 生理痛も生理自体もイヤだけどちゃんと身体が正常であることの証と思ったら、なんか初めて悪くないと　感じてしまった。でも、 PMSさえなければどんなに楽かと、毎回思う。感情のコントロール不可能、食欲のコントロール不可能、むくみによる体重増加と見た目へのコンプレックス、良いこと一つもないんだなぁ。心身ともにデメリットだらけ。一週間くらいこんなのが続く。生理期間も合わせると月の半分は何かしら心身にとって負担のある状態。最悪なんですけど…特にダイエットにおいて。いつまでたっても慣れない。そしていつも、男性は良いよなぁと思ってしまう。男性は筋肉つきやすいし代謝も高いからすぐ成果に出やすいからモチベも保てるだろうし、生理もなくて 365日常にダイエットのチャンスがあるから、女性よりだいぶハードル低いし条件的にとても楽だよね？うらやましー。 (男性を敵に回す発言だなこれ笑) そう思ったら私頑張ってるよねー！だからたまには体重増えちゃうのも大目に見てあげないとねぇ笑　って、これは上手く行ってないときの　言い訳です。だって自分は女性だけどPMSを乗り越えて目標は達成出来たわけだから。言い訳するんじゃなくて、ポジティブに考えて【男性よりダイエット不利なのに、目標達成出来たのは男性の100倍すごい！】って思ったらどう？笑そんなこと思ってたらこんな記事見つけちゃった⬇ 悲しい事に直面すると、その女性の強さ・弱さには関係がなく、女性は男性の８倍の心身的ストレスを受ける傾向がある。もしカップルが同じ悲しみに直面した時、彼女は彼氏の8倍の悲しみを隠しながら毎日笑ってるってこと。これが女性の強さ。 — みっつー (@mituo1231) 2016年5月5日女の人の感じる心身的ストレスは男の人の８倍だそうです。知ってましたか？僕は、全然知りませんでした。恋愛にしても「男は名前をつけて保存。女は上書き保存」なんて言われたりしますが、その恋愛に関しても女の人が感じるストレスは男の人の８倍。そう考えると、上書き保存も納得です。男の人は、そこまでストレスに感じないから過去もそのままとっておけるわけです。女の人は、過去の恋愛に感じているストレスは男の人の８倍なわけですから、そりゃ上書きしてきれいさっぱりにしたいですよね。 (keitafujisawaさんのブログを引用させていただきました) ていうことでやっぱ自分頑張ってるってことにして、たまには甘やかします笑最近甘やかしすぎた結果が今の体重ってことも併せて報告いたします笑男性より女性のほうが共感力がとても高かったり、悲しみだけでなく喜びも何倍も感じるということも言われているし、会話すること自体も楽しめるからいつまでもお話しできちゃう、そんなこんなで感情が豊かなんだなぁと自分の中で理解しました✨なので結論、女性でよかった( ^ω^ )笑ていうか、オネェ最強ってことが分かりました😊 オカマバーに行ったとき、頭良くて会話が面白いし、人柄がステキだし、なんだかすべてを見透かされている気がして、すごい人だ…！めちゃ尊敬＆勉強になると思ったのを覚えている👍　　来週はクリスマス、再来週はもう大晦日か…はやすぎる！　　　　リンパマッサージのおかげかむくんでパンパンだった顔の肉が少しすっきりして、たるみも改善して数年前の顔に戻った気がした✨ メイクがとても可愛く完成して　なんで何の予定もない日に限ってこんないい感じにメイク出来るの？笑と思ったので買い物してきます…笑　　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀コウペンちゃんTVアニメ化！ 🍀ほうれい線薄くなってる！ 🍀ナチュラルネイル✨

2024/12/18 20:02

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１２９０日目

１２月１７日　火曜日ルーティーン記録日記　１２９０日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！フリマの売れ残りをどうするかずっと考えている… メルカリはやっぱり億劫なんだぁ、、本日の体重52.4kg。昨日たべすぎたー！そして今日はなんとインスタントラーメンを食べちゃった💥しかも2食分も！やばいやばい😱😱😱😱 1食は晩ご飯の時間に、もう1食は夜遅くに！ほんとにやばーい。どうしたどうした。ラーメン自体、外食で年に1回食べるか食べないかなのでそもそも家にインスタントラーメンがあること自体が基本ないんだけど今年の夏に台風が直撃しそうだったとき、非常時の為に、と買っておいたものがありまして。普段全然食べたいと思わないのに今日はがっつり食べたいと思ってしまって… 金曜日ご馳走dayだから今週は月～木まで調整dayにしたかったのになぁ、、全然だめ。ていうか、そもそもブラフェス前の食欲旺盛なこの時期に調整day設けることが無理なのでは😭 そしてめちゃむくんでるし身体重いし明日の体重もやばそう。いろんなことにおいてほんとにやる気がないしストレッチとお掃除とごはん以外ベッドでずっとすごしてた💦💦💦 身体がなまりまくってるのは実感してる… ブラフェスも始まりかけていていつちゃんと始まるか分からないからチャットにもログインしづらくてなんだかモヤモヤです😣 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ストレッチはできた 🍀たまにはハイカロリーでも許す 🍀お掃除も出来た

2024/12/18 00:52

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１２８９日目

１２月１６日　月曜日ルーティーン記録日記　１２８９日目　 🌻お掃除今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、階段、玄関、物置部屋✨ 断捨離はなし！昨日のフリマの感想を…📝 とても刺激があって、自分には貴重な体験だったので、事細かく書いちゃいます笑聞いて聞いて笑人生初フリマで未知すぎて勝手も何も分からず、その場に行ってみてどんな感じなのか？文字通り肌で感じて学んできました✨ 結論、とても楽しい！😁 おもしろい！☺ 人があたたかい！😌 感謝！感激！✨ お客さんも販売者の方々もみーんなステキ✨ でも大変なことも沢山あった！小学生の女の子たちがイヤリングや指輪やネックレスやヘアピンを楽しそうに選んで買ってくれました✨ とても礼儀正しくて、密かに感動してしまいました🥺 みんな凄く可愛くてめちゃくちゃ癒されました😊 しかも、一度ではなく二度も三度もまた戻ってきてくれてリピ買いしてくれました✨ 値段設定を50円や100円にしたので買いやすかったのかも👍 　そしてフレンドリーなマダムがきさくに話しかけてくれて、スヌードやポーチ等買ってくれました✨ ダンベルフライに使っていたダンベルも売れました！笑ブーツも売れて嬉しかったしサロペットは販売開始直後にすべて売れてこれも嬉しかった😊 そして、販売者の方々にもとても癒されたり助けていただいたりしました✨ 昨日は外の広場(芝生と砂地)での開催で風も結構強くて、たまに突風になったりしてハンガーラックが突然にバタン！と倒れてしまいました💦 かけていた服たちが砂まみれになっちゃって😭 そのとき隣のブースのカップルさんがすぐに駆けつけてくれて一緒に起こしてくれて、私はひたすらお礼言うことしか出来なかったです💦 「今日風強くて大変ですよね😌💦」ってとても優しく話しかけてくれて服の砂もはらいながら一緒にハンガーラックに丁寧にかけてくれてありがたい気持ちと申し訳ない気持ちと服が汚れてしまったのと複雑な感情ででも、あたたかい気持ちになりました…✨ しかも、その突風はその後また吹いて結果、三度も倒れてしまって…(おい)　そのたびにお隣のお二人にお手伝いいただき、本当にすみませんすみませんありがとうございますと連呼してしまいました😭 (内心、呆れられてるのではないかと) 三度目に倒れたときに見かねたのか別のブースの方が、「これ使ってください✨」と重石を貸してくれました🥺 2リットルのペットボトルに水を入れて紐が付けてあるものでした。その方は屋根になるテントや折りたたみのテーブルなどを使っていてフリマ出店にとても慣れている様子でした。貸していただいた重石をラックの足もとにくくりつけて、その後は無事、風に全く負けずに堂々と立っていて心なしか格好良く見えました笑そしてまた別のブースのとてもステキなお姉さんが指輪を買ってくれました✨ その方のブースはまるでどこかの路面のアパレルショップのような雰囲気で、おしゃれで種類豊富な商品が並んでいて私は圧倒されながら見ていて、お店凄いですねベテランの雰囲気ですよねって言ったら、なんと初めてのフリマとのことで、驚きました💥 たぶんお店自体をご自身でやられてるのかな？と、思いました。商品の量がすごかったし、トラックで来ていたし笑ただ者ではない雰囲気が…笑そんなこんなでフリマの時間も終盤になりお客さんもほとんどいなくなって天気も曇りがちでめちゃ寒くなり…😣 風も強い時間が増えてきて、徐々に皆さん店仕舞いをしていた頃、あともう少し私は粘ろうかな？と思っていたところ、また別のブースの方が「寒いんでよかったらこれお好きなの飲んでください☺✨どれがいいですか？」と、話しかけてくださって🥺🥺 いろんな種類のスティックコーヒーの中からカフェオレを私が選ぶと、すぐに作ってくれて持ってきてくれました✨ 冷えた身体に染み渡る熱々カフェオレ😍 その方は結構フリマに慣れているようでいろんなアドバイスをくれました✨ とても勉強になりました☺ 売れ残りそうな服たちを私がすべて100円と値札を書き換えてたのを見てその方はこれもったいないですよー！メルカリだったらもっと高く売れる☺✨ と…💦 やっぱメルカリやるかな、と心が動きかけた昨日でした笑肝心の売り上げの方は6,700円。たくさん売れ残りもあったけど正味4時間ちょっとでこの金額は初回にしては良かったと思うしお金以上の価値と経験を私は手に入れました☺✨✨ また機会があったら、出店する、かもしれないし、しないかもしれない笑ほとんどすべてのことはすばらしい経験だったけど環境的には屋外は風が強いと砂埃や落ち葉が商品に飛んできて結構大変だし、たった数分でスマホにたくさん砂埃がついてしまったのを見て、これだけ自分も砂埃浴びて吸ってしまってるんだなと思ったら鼻炎がちな自分はこの状況に何時間もさらされるのは体調に影響あるなぁと💦 次参加するなら、屋内一択✊ やっぱでもメルカリ…？笑メルカリの出品のための写真撮る作業とか文章考えるのとか梱包とかが億劫で今回リアルフリマに挑戦したけどこれはこれで大変なのが良く分かった💦 準備として値札付けたりパッケージしたりするのは楽しくてわくわくだったけど車に沢山の量運ぶのがまず大変、会場で駐車場から出店スペースまで運ぶのも大変、 (まあ、ここまでは予想はしていた) でも今回のように屋外だとやっぱり風対策・砂埃対策が大変。そして当然だけど出店終わって梱包してまた駐車場まで運ぶのも大変、車から家の中にすべての荷物を運び入れるのも大変(階段あるんで…) 運び入れたら終わりではなく、全部に砂埃が沢山ついてるからひとつひとつの商品をきれいに拭いたり、ハンガー・ハンガーラック・衣装ケース等はお風呂場で丸洗いして、服とニット製の服飾小物はすべて洗濯機回す(量が多いから2回回す)、　それらがすべて終わったら、砂でざらざらになっている家中の床を拭き掃除。これで、ようやくフリマに関連する作業は終了となり・・ほんとに大変なことが多かった！屋内ならば出店後の諸々の作業は楽だとは思う✋ 私はフリマ初出店にして一番環境的に厄介というか大変な状況を経験したと思うので (そのおかげ？で沢山の方と交流も出来た✨) これより過酷な状況はたぶんないと思うので、楽に感じるのではないかと☺ また、フリマの最大のメリットとして値段を自分で設定出来るってのが当たり前だけど嬉しいことかなと。 BOOKOFFでは20円とか30円の買い取り金額で終わるであろうものも、フリマだとその10倍20倍の金額設定で売れたりする✨ そしていろんな人との交流ももちろん✨ まあアプリでも文字での多少の交流はあるんだろうけど👍 でも今回、自分的には断捨離したものをフリマ行きにしたけど当然売れ残りも沢山あって、すなわちそれは手放したはずのものがまた今お部屋に戻ってきた状態で… なんだかちょっとモヤモヤ。いっそのこと寄付に回した方がすぐに手放せてすっきりー✨ なんだけどメルカリは…？どーしよー💦 本日の体重51.3kg。昨日晩ご飯外食だったし揚げ物も食べたけど減ってるー😊 朝ご飯と昼ご飯食べる時間なくて、1日1食になったからかな？外食の日はそんな感じにすれば良いのか👍 食べる順番や内容的に血糖値スパイク予防できたのも良かったと思う☺ しかし今日は調整が出来なかった！シュトレンが美味しすぎて1日で食べきった…笑なのにそのあとちゃんと晩ご飯としての食事もとってしまったーーーー！昨日は満月がとてもキレイでした～✨ 今年最後の満月をじっくりとみれて良かったです☺ めちゃくちゃ寒かったけど😵 昨日は朝早くから夜遅くまでめちゃくちゃ活動的な日で濃密でございました✨ とても良い日でした！ただ今日はフリマの後かたづけでかなり労力使って疲れちゃった。それが運動になったと思えば、まあ、いいか👍 💡今日の三つのいいこと💡 🍀初シュトレンに感激！うまし！ 🍀脳内で勝手に昨日に時間戻す 🍀ふわふわしていた…

2024/12/16 22:58

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１２８８日目

１２月１５日　日曜日ルーティーン記録日記　１２８８日目　 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ　 🌻フリマ！！！！今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！今まで断捨離したものをフリマに出店してきました😊 詳しい感想は明日のブログに書こうと思います📝 今日はフリマの後にたくさん遊んで楽しすぎたので笑でもフリマでいろんな発見ありました✨ 本日の体重51.65kg。体調が完全復活してとても楽しく過ごせた😌　今日は朝から晩までとても活動的で濃密でございました✋ さあ、明日から4日間ほんとに油断せず調整するぞ…🔥 💡今日の三つのいいこと💡 🍀5時起きで頑張った！ 🍀美味しいご馳走に大満足 🍀月、きれいだった

2024/12/16 01:35

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１２８７日目

１２月１４日　土曜日ルーティーン記録日記　１２８７日目　 🌻お掃除　 🌻全身運動今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重51.9kg。体調完全復活！たぶん！ほぼ！笑昨日ブログを書いている時はまだ本調子ではなくて鼻水もじゅるじゅるだったし寝る直前になって体温が急に上がってしまって身体熱くて熱くてこれはやばい…！って思って、めちゃ焦ったんですが💦💦 今朝起きたら鼻水もほぼ治ってて熱もなく、ほっとしました… ほんとよかった。でも相変わらずPMSはPMSなんで食欲やばいしむくんでるしもう、、、明日の朝の気温氷点下予報だし早起き出来るんかな(((;°Д°;)))) 明日はいよいよフリマの日！どんな感じなのか想像もつかず、ドキドキです…まったく売れなかったらどーしよ💦💦 他の出店者の方たちはどんな風にお店を飾るのだろう。そわそわ。。。。。とりあえず防寒しっかりと✊ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昼から夜まで頑張った！ 🍀一瞬クリスマス気分✨ 🍀健康のありがたさを知る

2024/12/14 22:57

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１２８６日目

１２月１３日　金曜日ルーティーン記録日記　１２８６日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻ラジオ体操第二令和ver. 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻10分骨盤矯正ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、寝室、物置部屋、階段、玄関✨ お掃除をしていると、運気が上がるとよくいうけれど、私の場合は私自身というよりも私の周りの大切な人に良いことが起こる傾向にあると思った。特に健康面や体調面で。これはとても嬉しいこと。治らないと思ったものが治ったり、致命的なことにならなかったり。自分が掃除したおかげ、なんておこがましいと思うけど… そういう話を聞くとものすごくほっとしたと同時に、もしかして少しは掃除のおかげだったりするのかな…？と思わずにはいられない。そして、これからも続けていこうって思う。自分は風邪引いちゃったけど… 大切な人の身代わりと思ったらこんなの平気と思った。お掃除しても何も良いことが起こらないって思うことも過去にはあったけどきれいになって気分がすっきりするということ自体が良いことだと今は思う。お掃除がめんどくさいって思う人はいるかもだけど、掃除して後悔する人なんていないと思う。そしてもしかして気づいていないだけでいつも自分が暮らすこの日常がすでにありがたいことの連続なのかもしれない、と究極な事を考えてしまう。当たり前のことが当たり前にできることは当たり前ではないのかも。ありがたいことなのかも。健康でいること(体調崩してしまったから余計にそう思う)や雨風しのげて温かいお風呂に入れて食べたいものを食べられること、等。昨日爆食いしてしまったのもこういう環境に自分がいるからこそ。とてもありがたいんだ。悩んでいた事も一人で抱え込まずに上の人に頼ったり相談したら道が開けたり…これを「相談したから解決するに決まってるじゃん」と思うのかその方に感謝しつつ「掃除してるおかげで好転した」と思えるかで全然ものの見方が変わってくると思う。確か、有名な方のエピソードでいやなことが起こったときに「掃除してるから自分は大丈夫」と思うようにしている、そしていいことがあったときに「掃除しているおかげだ。感謝」と思うようにしているというのがあって。とっても素敵だと思った。掃除はセロトニンの分泌も促すそうで心身にとても良い効果があるんだなと思う。断捨離は珪藻土マット。お風呂場から出るときに足の裏まできちんと水気を拭き取れば、必要ないなと思ったのでさようなら。今までありがとう。本日の体重52.3kg。はい、やばいー。やばいといえども58kgあった時に比べたらね、かなりマシよ。昨日はポテチ大袋とうまい輪と食パンと、アイス4個とマシュマロ2袋を爆食い。その直前にしっかり晩御飯食べたのに。でも、お菓子とか食べても美味しいって思えなかった。お菓子やアイスを買うときも、どうしても食べたいのかな？って考えたら、別にどうしても食べたいと思わなかった。なのにそのままレジへ並んで、深く考えずに買って帰った。後先考えずただただ、食べた。　食べたくて食べてるわけじゃなくて、自分の中の食欲コントロール能力がバグって崩壊して、ただただ口に食べ物を運ぶ作業をしていた。無心で。自分のしてることがよく分かってなかった。こわい。苦しくなっても食べ続けて、食べ終わったら動けなくなった。こんなに苦しいのはいつぶりなのか記憶がないくらい久々だった。たぶん、一回なんも我慢せずに意のままに買って食べちゃえって脳が命令出してた。で、どれだけ体重増えるのか、みたいな半ば実験のようなことをして… 何のためか理由は分からないけど。昨日ほんとに好きなだけ食べたので今日は食欲が落ち着いている。体調は昨日より良くなったし、気持ちも少し余裕が出てきた✊ 運動もできたし、よかった。本当はお尻筋トレや足パカも出来そうだったけど、動いてるうちに顔が熱くなってきてちょっとやばいかなと思ってやめといた。いよいよ、明後日はフリマ。とても寒くなるみたいだから体調を万全にしておかないと、やばい。ここでこじらせたら洒落にならん。明日は夜遅くまでがんばる日でフリマ当日は朝早いので今日のうちに車に積めるものは積んでおいた。 …と、販売用のネックレスがないことに気づき(絶対入れたと思うんだよな…) 何度も何度も車と物置部屋を往復して同じ場所を探して探して… あった💦良かった…疲れた笑鼻水出るので頭ぼーっとするし PMSで眠いけど気持ち的には元気になったと思います！ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀回復してきた 🍀お勉強できた 🍀フリマ準備完了

2024/12/13 22:47

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１２８５日目

１２月１２日　木曜日ルーティーン記録日記　１２８５日目　 🌻お掃除　今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重51.65kg。チャットはお休みします予定を立てては当日に取り消して… そんなこと繰り返して上手く行かないのが悲しいですそして風邪なのか鼻炎なのかしんどい(´•ω•̥`) おまけにPMSも重なり… 心身ともに余裕がなく色々と迷惑かけたり不快な思いさせたり、そういうのが目に見えて人と接するのが怖くなります。そんなときは何もせず誰とも会わず徹底的に休むのが一番と思ってます。感情コントロール不可能の自覚あるので人のためにも自分のためにも殻に閉じこもる日にしました。 ⬆復活するための、良くなるための閉じこもり。メールのお返事が出来ずごめんなさい無視してるわけじゃないんですまたいつもの自分に戻るまでちょっとお時間ください、わがままでごめんなさいこのブログが誤解なく伝われば良いなと思ってますがびくびくしながらそんなこと考えて何度も何度も書き直すうちにかなりの長文になってしまい余計ややこしくなると思ったので全部消してまた書き直して結果こんな感じになりました。ああやっぱりいつもの自分ではないです。大事な日曜日のために今はひたすら一人で復活をまつのですほんとわがままほんと自分勝手。でも、他人にどう思われるか気にし過ぎて苦しくなって悩んで病むより自分の思ったように行動するほうが 100倍いいのかも。それで他人の機嫌が悪くなったとしてもそれはその人の課題だよね。自分優先でいいのだよみんなもわたしも。きちんとごはん食べたのにお菓子、爆食い。苦しくなるまで食べちゃった。全然調整dayにできてない。なんかダイエットモチベの糸がぷつんと切れてしまったのかも。やばい。

2024/12/12 22:30

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１２８４日目

１２月１１日　水曜日ルーティーン記録日記　１２８４日目　 🌻お掃除　今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重50.65kg。気圧のせいなのか PMS始まってるのか気分がしずんだ日でした寒い、、、、、

2024/12/11 18:30

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１２８３日目

１２月１０日　火曜日ルーティーン記録日記　１２８３日目　 🌻お掃除　 🌻首懲り解消ストレッチ　 🌻顔マッサージ　 🌻股関節ストレッチ　 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻3分バストアップ筋トレ 🔥20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ 🌻12分全身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、寝室、物置部屋、階段、玄関✨ 断捨離はなし！そのかわり今まで断捨離したもの等フリマに出すものたちの値段決め、値札付け、ディスプレイ方法、車に積むための梱包をしてどのくらいの容量になるかシミュレーション等々… フリマのための準備を徹底的にやりました！ちょっと時間かかりそうだったのでチャットはお休みしました💦 次回のログインは木曜日の予定です、たぶん…😅💦💦💦 本日の体重50.6kg。昨日ぜんぜん節制出来なかったから 52kgとかになってるだろーなと思ったら減ってるー！元気出た笑確かに見た目は悪くない👍 昨日気分が落ちてたけど、今日は通常通りな感覚に戻ってきた✊ 食欲も落ち着いたし、身体も割と楽になったし😊 空腹を心地よいと思えてるこの感覚、大事✨空腹は1秒毎に若返ってる、空腹は1秒毎に痩せていってる、のである。明日はごちそうdayのため、木曜日、金曜日、土曜日は調整day頑張りたい✊ 不安だったことが解決しそうでとりあえず、ほっとしている…💦 💡今日の三つのいいこと💡 🍀きなこ＋はちみつ＝最強！ 🍀運動できてえらい！ 🍀まるでこたつソックス最高！

2024/12/10 23:29

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１２８２日目

１２月９日　月曜日ルーティーン記録日記　１２８２日目　 🌻お掃除　今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重51.25kg。今日は休みをとっていたからお掃除沢山やろうとか、運動も沢山出来たらいいなとか思ってたけど思った以上にカラダがだるくて昨日の疲れがどっと出たのか張り詰めていた気持ちが切れたのかぜんぜん気持ちも身体も動くことが出来なかった。そして沢山食べちゃったし、ぜんぜん節制出来ず。なんかぜんぜんだめだめです。まあ、後悔しても何か変わる訳じゃないので明日こそは調整dayにしよう…水曜日も外食だし。日曜日も。楽しみな気持ちと、ダイエットと、葛藤がすごくて、頭がモヤモヤする。昨日が楽しすぎただけに今日のこの気持ちが、とても嫌だ。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀可愛いお花は目の保養 🍀洗濯物頑張った 🍀掃除はできた

2024/12/10 00:30

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１２８１日目

１２月８日　日曜日ルーティーン記録日記　１２８１日目　🌻お掃除　🌻股関節ストレッチ🌻顔マッサージ🌻全身運動今日のお掃除はトイレ、洗面所✨断捨離はなし！本日の体重50.2kg。あら、49kg台期待したのに笑昨日のランチのがっつり中華が影響したのか、お風呂上がり～寝る前のzeroコーラが飲み過ぎだったか？笑でもいいの！ちゃんと夜ストレッチしたおかげでむくみとれてたし、スキニーも余裕あったし(というかブカブカ)見た目は合格よ😌納得行く自分の姿で人前に出れた👍今日のイベントはほんとに楽しくてまあ、成功だったと言えるでしょう✨大成功ではないけども笑色んな方から、素敵ですね！とか格好良かったです！とか　言われて嬉しかったし、見ず知らずの方からもファンです！とか言われちゃったりして(それも複数人)なんだかびっくりびっくり(((;°Д°;))))打ち上げはいつものメンバーで終始笑いっぱなしの食べ放題～😊明日の体重こわいー笑でも心も体も満たされたし、増えた体重は幸せため込んだ証✨今日が楽しすぎて、皆と別れたあとの帰りの車がなんか寂しかった💦こんな風に思ったの久々だった。　何せ基本的に１人で居るの好きなので笑でも、そう思うのって自分の居場所や仲間や大切な人がいるからこそなんだなと思いました。天涯孤独で常に１人だとしたら１人でいる時間が好きとか思えなかったんじゃないかなぁ。でも今日のメンバーもそれぞれの生活、仕事など環境があっていつまでも今のようなことが永遠と続く訳ではないんだよなぁと思うとまた寂しくなってしまった。年齢を重ねるとやはりライフスタイルやステージの変化で、今もすでに徐々にみんなそれぞれ今までとは違う状況にはなってきててほとんど変わってないのは自分だけだなって思った。基本変化は苦手で安定を好むのは、ある。でも皆の話を聞いてると私も勇気が出て、今の環境より良くなるのであれば挑戦してみようかな、とか一歩踏み出してみようかな、とか思ったりもした。そんなことを考えながら運転しててふと空を見上げると月が近く大きくてうさぎさんの上半身が見えた気がした✨今年最後の満月は12月15日なのかぁ、ふむふむ。💡今日の三つのいいこと💡🍀可愛いお花貰った✨🍀とても充実した日！🍀関わってくれてるすべての人に感謝✨

2024/12/09 06:47

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１２８０日目

１２月７日　土曜日ルーティーン記録日記　１２８０日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻顔マッサージ 🌻全身運動 🌻12分全身ストレッチ　今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重49.7kg。昨日と変わらず✨素晴らしい!! 明日の朝、体重計乗るのちょっと緊張しそう笑今日は朝から夜まで、明日のイベントのために頑張ってきましたー！ずっと立ちっぱなしでめちゃくちゃ疲れた😭💦💦 体力消耗し過ぎて疲労困憊とはまさにこのことだ… 帰りの車で何度も寝落ちしかけてそのたびに窓開けて冷たい空気を浴びながらなんとか帰宅。　すぐさま明日のお弁当作りにとりかかる自分偉すぎる👍 お弁当冷ましてる間にお風呂入ってお風呂上がりにストレッチしてめちゃくちゃカラダがほぐれるのを感じ、ひゃぁあぁーと声出た笑それだけ脚とかパンパンだったんだな💦 今日ちょっと嬉しいことがあったので自慢して良いですかー😁 朝から活動してランチは皆で外食で中華屋さんにいって、お会計の時それぞれバラバラに支払うってことで私は一番最後に並んでいて、私の番が来たときに「可愛い～(´∀｀*)」と中国人ママさんに言われたのだぁー✨ (他の人は言われて無かったよ？笑) ママさんの笑顔が可愛かったわよ😌 以上です✋ さてネイルを塗り直して明日に備えて寝ますぞ(っ ˘ω˘ )zZ 明日の夜の打ち上げを楽しみに、 1日がんばるぞー！！！たぶん、明日は相当に疲れて、月曜日もその疲れが残ってると思うので、次のログインは火曜日にします😌 💡今日の三つのいいこと💡 🍀めちゃくちゃ頑張った✨ 🍀久々の中華美味しすぎた✨ 🍀zeroコーラが疲れを癒す✨

2024/12/08 00:40

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１２７９日目

１２月６日　金曜日ルーティーン記録日記　１２７９日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ今日こころにささった言葉悩むことより明日が良くなる事にエネルギーを使う　今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、階段、玄関✨ 断捨離はなし！本日の体重49.7kg。おおぅ！嬉しい😊 昨日忙しすぎて運動全く出来なかったけど頭フル回転しながら長時間集中してたのできっと糖質➡ブドウ糖がエネルギーとして沢山使われたのだろう👍と都合良く考えとく笑先月後半で体重増えがちでその後思うように減らなくてどうなるかと思ったけど、当初の目標である【12月8日のイベント時に49kg台でいる事】を達成できそうかも😊✨ 　でも、明日はお昼ご飯外食なんだなぁ💦 ヘルシーなものを選びたい✊ 明日は、明後日のイベントのために早起きして朝から夜までがんばる日💪 明後日も早起き😵　　今日はそのためのお勉強をしつつ　シミュレーション✨ 仕事は今日もバタバタすると思ったけど昨日困難だった事が今日はスムーズに進んで、予想よりも余裕をもって出来ました✋よかった…！すっきり！でもまだ色々考えないといけないことや　不安材料もあるけどとりあえず、今週末を乗り切ることを考えよう✊ 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀柿＆バナナ激安でgetぉぉぉ！ 🍀ポイントでお買い物うれしー！ 🍀髪の毛サラサラ✨

2024/12/06 20:50

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１２７８日目

１２月５日　木曜日ルーティーン記録日記　１２７８日目　 🌻お掃除　今日こころにささった言葉。苦しみはすべて執着から生まれる　今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離は靴下。イベント用に黒い靴下が欲しくて最近キャンドゥで買ったもの。手触りが良いなぁ優しい生地だなぁ、と思って、はいてて気持ちよさそうと思ったんだけど、いざはいてみると生地がなめらかすぎて靴の中で足が滑る滑る(((;°Д°;)))) とても歩きにくいと感じたので靴下としてではなく、お掃除用として活躍していただいた✋ クイックルワイパーにはかせて乾拭きしたらめちゃくちゃほこりとれてすっきり！✨✨ 本日の体重50.1kg。おお😊あんまり増えてない👍 昨日の忘年会のメニューは揚げ物がひとつも無かったから、それが良かったのかも✨ 鉄板焼のお店さいこー！今日は調整dayとしてヘルシーに過ごせた👍 明日、明後日も調整するぞー！今日はバタバタで運動も出来ず💦 朝のお掃除のみになりました。チャットお休みしてしまいすみません明日もたぶんバタバタでログイン出来ないので、、そして土曜日は朝から夜までがんばる日、日曜日はイベント日、なので次回ログインは月曜日か火曜日かな？と思います😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀バタバタだけど頑張った 🍀調整できてえらい！ 🍀お掃除してえらい！

2024/12/06 01:30

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１２７７日目

１２月４日　水曜日ルーティーン記録日記　１２７７日目　忘年会、めちゃくちゃ楽しかったー！ちょっとお久しぶりに会う方もいて近況など報告しあいながら楽しい時間を過ごしました✨ そしてメンバーの方の一人がとってもとっても美味しい日本酒を持ってきてくださって、皆でシェアしてのみました🍶これがほんとに飲みやすく凄まじく美味しくてもう幸せすぎました😊 シェアして飲むのって好き✨ お料理も最高に美味しくて、同じものを口にして美味しいね美味しいねって言いながらお話しながら食べ飲みするのって本当に最高に幸せ✨✨ 日本酒大好きなので、嬉しすぎて😊 一口一口噛みしめながら味わいながら飲んでました😊 このブログ酔っぱらいながら書いてますので誤字などあったらすみません笑 🌻お掃除　 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ　今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関✨ 断捨離はなし！本日の体重49.9kg。ええっ！ちょちょちょ💦💦💦 今朝、体重計乗って思わずえ！って声でてしまった(((;°Д°;)))) 嬉しいけどびっくりすぎた💥 一昨日➡昨日➡今日と一気に体重落ちた。これは8日のイベント時に49kg台でいたい、という希望を捨てないでよいですかー？！とはいえ、今月は毎週末外食あるし今日も忘年会だったし、この49.9という数字は今朝の時点での体重だし💦 油断はしてはいけない… 8日はイベントの打ち上げで食べまくる予感だし、次のブラフェス終了時に50kg台でいられたら、合格！！という目標でやっていきますよ👍 ハードル下げて、ゆるく✨ さあ明日から三日間徹底的に調整するぞ✊ 明日はチャットログイン予定です😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀身体がかるいよー！ 🍀美味しすぎて幸せすぎた！ 🍀楽しい時間、満たされた😊

2024/12/04 23:15

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１２７６日目

１２月３日　火曜日ルーティーン記録日記　１２７６日目　 🌻お掃除　 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻バストアップ筋トレ 🔥4分二の腕痩せ音ゲー 🔥20分集中お尻筋トレ＆ストレッチ 🌻11分全身痩せストレッチ　今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関✨ 断捨離はニット帽×2個、Tシャツ×2枚、スヌード。フリマ行きにします✨ 本日の体重50.45kg。よーしよしよしよしよし！！！！ BMI 20切った～！美容体重に戻せた✊ 身体の見た目がスリムだった時の感じに戻って嬉しい😊 お腹周りほっそりしたし脚もけっこういい感じでボトムスも余裕あり👍 明日は忘年会だから今日も調整day。 12月は毎週外食の予定があるからほんとにほんとに自制していこ✊ 二の腕痛い🔥お尻痛い🔥 筋トレ頑張った！今夜もログインします～😊 会いに来てくれるの待ってますね✨ 眠くなったら終わります笑 💡今日の三つのいいこと💡 🍀今日も柿がうまい 🍀運動してえらい！ 🍀コーヒーでリラックス

2024/12/03 20:06

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１２７５日目

１２月２日　月曜日ルーティーン記録日記　１２７５日目　 🌻お掃除　 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ　なんか昨日は昼も夜もいろいろ濃密過ぎて 1日でいろんなことがあって脳内がその処理に追いついてないです😵💦 ずっと頭の中で残ってるワードがあるぅぅぅ💦💦 　今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、寝室、物置部屋、階段、玄関✨ 断捨離は半袖トップス。チャットでも着てたやつですが💦 ちょっと着心地が微妙って思ってきたのでさよならします💦状態は良いのでフリマ行きにします👍 本日の体重50.9kg。うれしいー！久々に51kg切れた！心なしかお腹周りはすこしすっきり。脚も昨日よりむくみはとれたかな。昨日はキッチンカーの誘惑に負けたけど食べるものを選んで血糖値の急上昇防いだし、夜外食だったけど温かい緑茶飲んで血糖値の上昇防ぎつつ腹六分目にしてちゃんと考えて食事できた😊 その結果だと思ってる✊ ダイエット中でもこうやって意識すれば楽しい時間を過ごせるから嬉しい😊 　自分の理想の体型も、楽しい時間もどちらも欲張って手に入れちゃう✨ やっぱり、美味しいね～って言いながら一緒に食べるの、良いな😊 　　あとは外食の前後での調整を自分がいかに頑張れるかにかかってる🔥 今週は水曜日忘年会、日曜日はイベントで打ち上げあるので今日、明日は調整day、そして木、金、土も調整dayだわ…(｀･ω･´)🔥🔥🔥🔥🔥 もう12月は基本調整dayっていう意識笑今日はねむねむだったので、ストレッチのみで終了✋ 家中お掃除して身体動かしたし、きれいになって気分良い😊 今夜ログインしますよ～😊 待ってますね♪ 12月も仲良くしてください✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日を脳内再生して浸る 🍀りんごおいしーい！ 🍀調整dayにできた！

2024/12/02 22:30

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１２７４日目

１２月１日　日曜日ルーティーン記録日記　１２７４日目　 🌻お掃除　 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動　今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重51.0kg。イベント時にいつもはいてる黒スキニーが 10月の時よりきつかった💦うう😭 でも、10月の時がぶかぶか過ぎて、今日はジャストサイズという感じ。イベント楽しかった！キッチンカーの誘惑に負けたー！だって、みんなワッフルとか肉巻きおにぎりとかベビーカステラとかパンとか鯛焼きとか食べててΣ(๑°ㅁ°๑)!? 良いんだ良いんだ私は低GIの焼き芋にしたもん🍠ほくほくで美味でした！キッチンカー以外にもマルシェやっててハンドメイドのブースが沢山あった✨ フリマを控えている私はお客さんの目線というより、販売者側の目線で見てた笑こうやってディスプレイするの、いいなとか、やっぱりテーブルあったほうが見やすいな、とか。低めのテーブル持って行くつもりだったけどうーんどうしよう？それにしてもイヤリングとか指輪とかとても可愛かったなぁキラキラしてて✨ 前までの私だったらたぶん買ってた。でも今はそこまでの物欲もないし、一個1,500円て高いな💦と思っちゃった。イベント終わりにGoogleさんの案内で運転して帰ってきたときに凄く懐かしい道を案内されてなぜか感情がものすごく揺さぶられて涙出てきた…(´･ω･`) 運転しながらも、景色がほんとにいっこいっこ懐かしすぎて、建物とか道路沿いの木々とか全部、見落とさないようにじっくりじっくり見てしまった。夕日に照らされた紅葉してる木がまたなんかとてもきれいで… ああわたしこの街好きだったんだなと実感した、切なかった💦 たった5分10分くらいの時間だったと思うけどとてもたっぷりと浸って。でも気づいたらどんどん通り過ぎて見慣れたいつもの今の景色になってて一気に現実に引き戻された笑今見てるこの景色もいつか、好きだったなぁと思うんだろうか。夕暮れ時はセンチメンタルになりやすい🙄　　脚がむくんで疲れたぁ。夜はゆっくりするのだ。明日ログインするので来てくださいっ😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀お祭りみたいでわくわくした！ 🍀良い経験になった✨ 🍀夕空きれいだった✨

2024/12/01 16:56

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１２７３日目

１１月３０日　土曜日ルーティーン記録日記　１２７３日目　 🌻お掃除　 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動　今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重51.4kg。ひーん😭😭 当初は明日のイベント時に49kg台でいたかったんですけどね…💦 8日のイベント時、せめて50kg台でいたい😣でもそれまでに忘年会とかあってうむむむむ😭 とりあえず、今日は晩ご飯ヘルシーにした！明日はイベント楽しむぞ😊 朝と昼とは超絶ヘルシーにして、夜は外食だけど軽めにしよう✊ キッチンカーの誘惑に勝つんだ！ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀朝から夜までがんばったどー！ 🍀みんなと一つになる楽しさ✨ 🍀柿が旨くて満足

2024/11/30 23:44

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１２７２日目

１１月２９日　金曜日ルーティーン記録日記　１２７２日目　 🌻お掃除　 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ　今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関✨ 断捨離は小物入れ×2個。 2個セットで中学の時に買ったもの。長年一緒にいたけど、さようなら。ありがとう( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) フリマにてアクセサリーのディスプレイ用として活躍していただこう。場合によっては最終的にはアクセサリーとセットにして売ってもよいのかも😊 綺麗に拭いてお手入れして、お掃除完了👍 そして、洗面所の収納の配置を少しだけ変えてみた。お掃除しやすくなった😊 本日の体重51.5kg。　うーん😭11月は前半こそまあまあいい感じの体型維持できてたけど、後半は51、52kg付近で安定しちゃってやばい💦外食増えたせいもあるけど💦 せめて51kg切っときたい😓 日曜と月曜にごちそうdayで増えた体重がまだ戻せてない💦 ブラフェス終わって痩せやすい時期だし冬は代謝上がるのになんでだろう… って考えたら晩ご飯の時間かなと思った。19時までに食べ終えよう！ 9月10月はそれを出来てた気がする✊ ちょっと今月気が緩んだな💦💦 空腹の時間、長く作る意識を忘れない✊ そして腹六分目、大事✊ すきに食べたらそりゃー痩せません。食べ終わったあとに、「うぅー、苦しい」ってなったらだめ🙄 適度に満たされ、その後にすぐ何かしら活動出来る状態、この感覚が腹六分目だ！思い出せ～！食事の最後に温かい飲み物を飲めば、一気にお腹が満たされる👍 これをするだけで「もうちょっと食べたい」っていう気持ちになるのを予防することが出来る✊ もし、そのまま食べてしまうのを日々積み重ねると、きっと49kg台への道はないな…。自分の体型を毎日姿見で確認していると 50kgと52kgではだいぶ違うと思う。 10年前とかだったら、52kgでも見た目ほっそりな感じだった💦 今より筋肉量が多くて引き締まってたということだろう。まあ、過去を振り返ってもその頃に戻れる訳じゃないからコツコツ今出来ることをしますよっと✋ それに10年前は腹筋の縦線見えた事なかったけど今は見える事もあるし下腹部も今の方が引き締まっているかも。良いところもあるんだ👍 でも、腰肉とお尻がやばい！下半身に肉つきやすくなってる😓 来月は前半だけで3回ほどすでに外食の機会が決まってる💦 交友関係が広がったということでありがたいことなんだけど😅 ほんとにほんとに意識して節制しないとぶくぶく太った状態で年末迎えてしまう。怖い(´；д；)ﾌﾞﾜｯ「痩せない人ってやる前から結果を探そうとする、結果は自分次第だよ」とグサっとくる言葉を見ました(((;°Д°;)))) あれこれ考える前にまずは動け、ということだ💦 ん、もしかして停滞期なんかなぁ。ていうかちょっとまて、今年7月に58kgまでいってしまった人が「せめて51kg切っときたい」と発言してる事が、なんかちょっと凄くない？と思っちゃった🙄 目標達成しただけでも偉いのに、今はその体重が自分の基準となってるという事だよね？それめちゃくちゃ成長してるじゃん🤔すごいではないか。維持することって難しいんだよー💦 よく考えたら今まで何度もダイエットしてきて、達成しても維持できた事ほぼない…1ヶ月もしないうちにじりじり増え始めてそれが年末年始に重なるパターンが多くて😭 その時期は自動的に爆食いとなり、簡単に体重増加して 1月～3月くらいは増えたままの体重で過ごしてしまう、下手したら増加し続けて夏を迎える。秋からまたがんばる… そんな感じ。つまり、目標達成しても維持出来てる期間が短すぎるというか、ほぼないんだ💦 でも、今回は9月に目標達成して 10月、11月となんとかリバウンドせず維持出来てる(今はちょっとやばいが💦) これはすごいと思う！てことで自分を褒めまくりつつうまいことモチベ保っていこ✊ 痩せることよりキープすることが大変なんだって本当に実感してる😣 それで去年病んだもんな… 食べる＝太る➡悪となっていた明るい話題も書いとこ！昨日、ドンキのもったいないコーナーで柿を激安でゲットして幸せでした😊✨ 2個258円➡78円になっていたぁぁ！つい、欲張って計8個買っちゃった笑 (その前に業スーで一袋買ってたのに) 冷蔵庫の中が柿パラダイスとなっていて　バナナもりんごもあって嬉しいな😊 果物なら沢山食べても良いっていう思考もだめなのだけど…お菓子より 100倍マシなんだよ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ) アイスより、ポテチより、 100倍マシなんだよ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ) 業スーでは見切り品のりんごが激安で買ったんだけど、皮が変色？してるだけで中身はぜんぜん傷んでなくて、何がだめなんだ？むしろめちゃくちゃジューシーで味も甘くて最高じゃん！と思いながら食べた🍏✨ 最近食べたりんごの中で一番旨かった👍 ダイエットは一生🔥 やめたらそりゃリバウンドする🔥 だから一生続けられることしかしない🔥 出来る範囲で自分にあった方法で🔥 正しい栄養バランスで摂取する可能な範囲での運動する適切な睡眠時間とるたまにはパーッと何も考えずに発散　これしかない👍 簡単に減量する方法もあるけどそれはイコール身体に良くない方法でありリバウンド確定の方法なのである。 (過度な糖質制限とか、食べない、とか) 明日は朝から夜までがんばる日！明後日はお昼から夕方までイベント✨ 気持ち的に余裕はあるから楽しみ😊 キッチンカーの誘惑に負けないぞ！今日はイベントに向けてのお勉強頑張りました✋ 上腕二頭筋付近を強打(´•̥ ω •̥` ) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀懸念事項解決すっきりー！ 🍀ゲームでポイ活捗る 🍀腹六分目にできて偉い！！！

2024/11/29 22:29

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１２７１日目

１１月２８日　木曜日ルーティーン記録日記　１２７１日目　 🌻お掃除　 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🔥20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ 🔥8分シン・足パカソーラン 🌻11分全身痩せストレッチ　今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関✨ 断捨離はお菓子の空き箱、保存容器。こちらもフリマ行きにします👍 使い切ったのは化粧下地と口紅💄 コスメ類最後まで使い切るの快感😊 本日の体重51.4kg。昨日よりはましな見た目になったかな💦 お腹周りは少し戻りつつある👍 お尻と脚がやばい！上半身とのバランス変でなんか土偶みたいで短足に見える😭 なので筋トレ頑張った🔥　　お尻筋トレもだけど、足パカがめちゃくちゃ辛すぎた…😱😱😱😱 でも下腹に力がしっかり入って脚を支えられたししっりと内ももに効かせられたし、えらい！二の腕痛いよぉー😭昨日二の腕筋トレ頑張りすぎたよー💦 今日はとても眠くて眠くてだるくてストレッチだけで終わろうかなと思ったけど、やり出したらやっぱり何とか筋トレもやることが出来た！　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀zeroコーラうまし！ 🍀安定の手作りプロテインアイスバー 🍀温か緑茶でリラックス✨

2024/11/28 18:43

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１２７０日目

１１月２7日　水曜日ルーティーン記録日記　１２７０日目　 🌻お掃除　 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ 🔥4分下腹痩せの達人 🌻3分バストアップ筋トレ 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🔥6分二の腕引き締め筋トレ 🌻9分開脚ストレッチ 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ　今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関✨ 断捨離はぬいぐるみ小×3個。フリマ行きにします👍 本日の体重52.0kg。お腹と脚の太さがやばい💦 なんかボリューミーなんだよな… とはいえ、昨日かなりお通じが優秀だったおかげで1kg減👍 いつもの手作りのきな粉アイスをプロテインの割合を多めにして、オートミールも加えてプロテインバーアイスにした！最近は、便秘体質から卒業出来たのでは？と、思ったりしている👍 中々よろし😊 今夜も眠くなるまでゆるゆると待機しますよ～✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀安定のボルドーネイルで気分🆙✨ 🍀暖かくてありがたい⛅ 🍀沢山動けてえらい！

2024/11/27 20:23

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１２６９日目

１１月２６日　火曜日ルーティーン記録日記　１２６９日目　 🌻お掃除　 🌻ラジオ体操第二令和ver. 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 🌻3分バストアップ筋トレ 🔥地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ 🌻最強下半身ストレッチ色んな不安だった事や誤解や疑いなどが一気に解決して、とても安心して、心の中のモヤモヤが無くなった✨ お仕事する上で、有耶無耶にせず、いつかは明らかにしてはっきりさせて確認しないといけないことだった。これで安心してスムーズに業務に取り組める✊✨在宅で仕事してるから、普段中々深いところまで本音でのコミュニケーションは出来てなくて、でもこのままでずっと時間だけながれて行くのはだめだって思ってた。勇気を出して切り出してみると他の人も同じ事を考えていたようで、私自身が【こうなったらいいな、ベストだな】と思っていたけど中々言えなかったやり方があって、そのことをある人がそのまま言っていたのを聞いて、すんごく嬉しかった。上辺だけで表面上で関わる事も出来るし波風たてずに過ぎればむしろ平和で穏やかな時間だけど、本質的に根本的にそれが正しいのかどうかは当人同士できちんと話し合う機会がないと、確認しようがない。お互いの考えを言えて、理解出来て、すっごく心がぎゅーっとなって安堵したし、一歩前進というかめっちゃ前進して、すっきりしてこれからはもっともっと頑張ろうと思えたし、チームのメンバーへの信頼感もとても大きくなった。良かった。ほんとによかった。こうなったらいいなということを引き寄せるのも、掃除・断捨離の力だと思ってる✨特にお掃除👍 すぐには何も結果が出なくても、変化が無くても、こうしていつか好転するっていうのは、必ずあると思ってる。そう信じて今日もお掃除お掃除✨ 　　今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、寝室、物置部屋、階段、玄関、ドレッサー✨ 断捨離は洗濯ネット。お掃除グッズに転用👍 本日の体重53.05kg。ヤバヤバヤバヤバヤバヤバ(((;°Д°;)))) 日曜、月曜と好きなだけ食べた結果でコレは仕方ないわ💦しかも昨日は深夜まで食べ＆飲みしてたのでしゃーない！そのおかげで有意義な結果になったし！！気持ち的にはめちゃ前向きで、 HAPPYだわ！😚 ブラフェス終わりでキラキラ期というのも相俟って、もう何でもかんでもポジティブに考えられてて全ての事に感謝出来る自分が幸せ過ぎる✨ 足パカ久々にやったけど、ちゃんと内ももとお腹を意識できて効かせられた👍えらい！今夜は眠くなるまで待機してます～😊 久々ログイン✨ 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀天気悪くてもニコニコ😊 🍀お通じはなまる💮200点！ 🍀家計簿謎の1,000円プラス🤔

2024/11/26 19:31

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１２６８日目

１１月２５日　月曜日ルーティーン記録日記　１２６８日目　 🌻お掃除　 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ　今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はニット×2着、サロペット。フリマ行きにします😊 本日の体重51.7kg。はい、やばーい！😱 さすがにやばーい！😱😱😱 今回ブラフェス終了時に49Kg台でいることっていう目標がそもそもちょっと無謀だったかな、と反省💦 50kg台→49kg台はいまの自分の体質的には元々ハードル高い上に、ごちそうdayも重なって、今回は無理でしたー💦💦💦💦 達成出来るゆるゆる目標でやってきたからこそ8月から毎月 1kgずつ確実にマイナス出来てたんだ😅 改めて次の目標は次のブラフェス終了時に 50kg台でいること✋ 12月はイベントや忘年会やらで食べる機会が多すぎるから50kg台でおさまってたらもう大優勝！体重を減らし続けることを目標にすると今回のようにいつかは壁にぶち当たる💦 まずは50kg台で自分の体型、体重を安定させて、これが私の本来のベストな状態なのだと自分の身体に覚えさせてホメオスタシス発動させる✊ 　ごちそうday以外日はかなり節制する。それでようやくキープ出来るとおもう。体重増えたままで年末を迎えるのは嫌💦 　だって年末年始は毎年確実に体重増加するのだから💦 　っていいながら今夜もごちそう🤣 明日から調整がんばるもん(๑°ㅁ°๑) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀いい天気で嬉しい😊 🍀紅葉colorネイル😊 🍀気持ちに余裕を持ててる✨

2024/11/25 13:11

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１２６７日目

１１月２４日　日曜日ルーティーン記録日記　１２６７日目　 🌻お掃除　 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ　　今日のお掃除はトイレ、洗面所、洗車✨ 断捨離はなし！本日の体重51.1kg。昨日の晩ご飯めっちゃ遅い時間だったしそりゃ増えますねー💦 そして今日はお母さんのお誕生日お祝いってことで唐揚げのリクエストあったので張り切って作りました😊 基本の味付けは白だし、そこににんにくとしょうがたっぷりでマヨネーズに漬け込むことでめちゃ柔らかジューシー✨ 冷めても柔らかなのです👍 とても美味しくできた😊 喜んでもらえて嬉しかった😊 ケーキも美味しいって喜んでもらえた✨ 綺麗好きのお父さんが洗い物をいつもやっていてお皿洗いと調理後のキッチンのお掃除も全部やってくれた✨ お父さんはトイレも常に掃除してるらしくそのあとお母さんが言ったのが「私トイレ掃除一回もやったことない」っていう😂笑えた😆 でもお父さんはスーパーにひとりで買い物に行くといつも値段を見ずに買ってくるらしく母「これいくらだったの？」父「知らない、見てない」という会話をもう何十回としているらしくて、それもなんか笑った😂 あぁ楽しかった😆 💡今日の三つのいいこと💡 🍀お母さんのおにぎり旨すぎる！ 🍀お母さんのサンドイッチ旨すぎる！ 🍀両親の会話が和んだ😊

2024/11/25 01:30

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１２６６日目

１１月２３日　土曜日ルーティーン記録日記　１２６６日目　 🌻お掃除　 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動　　今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重50.8kg。またほんの少しだけど昨日よりは減ってる！ブラフェス終了時に49Kg台でいられるかなぁ？現実中々厳しいと思われる、、、とおもいつつ、今日は趣味活動終わりに久々にごはん会に参加してきた！いつもは参加せずまっすぐ帰るんだけど今日は昼から夜遅くまで頑張って、外出たらめちゃくちゃ寒くて、なんか皆と温かいご飯行きたくなった！やっぱみんなといるとめちゃくちゃ楽しくて爆笑しっぱなしでバカになれてアホになれてただただ、楽しかった😊✨ 来月のイベントの打ち上げのお店決めたり、忘年会のお店決めたり、新年明けてからの計画したり…色々話し合って有意義で中々良かったー！からの～明日ごちそうday、明後日もごちそうday、体重増えまくるねぇ。やばいねぇこれ…😱😱😱 💡今日の三つのいいこと💡 🍀楽しい日だった！ 🍀真剣に真面目に頑張った！ 🍀すき焼き鍋定食うまし！

2024/11/24 02:06

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１２６５日目

１１月２２日　金曜日ルーティーン記録日記　１２６５日目　 🌻お掃除　 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ　最近自分がまた昔のような他人軸になってきている事が多いと感じる。断捨離と掃除を常にするようになってからは自分軸で過ごせていたのにな💦 色んな事を考えて考えて考えすぎて何も言えず何も行動出来ずにいて自分の言ったことで相手がどんな気持ちになるのかと想像をめぐらせて嫌な気持ちにさせたらどうしよう、と思うと、もう何も言えなくなって。そんなときこそ掃除断捨離で気分転換すべき、と思って今日は家中掃除✊ 　今は平日は時間に余裕がある (＝暇な時間が増えた)から余計なことを考え込んでしまう時間も増えた、のだと思いたい💦 コロナ禍真っ只中の4年前、人と会うことが激減し毎週土日にしていた趣味活動も出来なくなり仲間とも会えず強制的に一人で過ごさなければいけなくなった時、最初はたまには一人も良いもんだ、一人の時間好きだし、と思ってたけど 1、2ヶ月もすると自分の異変に気づき始め　　いつの間にか本当に病みそう (病んでた？)になっていて、　　全てのことをネガティヴに考えてしまい、悩み、でもどうすることも出来ずおかしくなっていた。そんなときチャットという世界を知って、色んな人とお話して、画面越しだけどコミュニケーションすることで　自分の心が少しずつ良い方向に向かって進み出しているのを感じた。人と関わっていないと精神的にやばくなるのだなと分かった💦 自分はリモートワークなので、チャットにログインしなければ平日は基本一人時間で、人とがっつり会話するのは土曜の趣味活動の時か、友達とごはんする時くらい。最近は前ほどに頻繁にチャットに入ることが出来ないこともあって人とコミュニケーションしてない、、っていうのが今の自分の精神状態の原因なのかなと思ったりする…いや、確実にそれが原因だと思う。今月はリアルでの楽しい出来事もあったので余計にそのギャップを感じてるのかな。と思い、もっとチャット時間増やそう、って思ったのであります✊ (友達や家族と会う、のも常には無理だし…) 例えばブラフェスだからえっちなこと　出来ないからログイン控えようかな、じゃなくて、自分がお話したい、誰かと一緒にいたい、だからログインする、で良いじゃん！って、思うようにした👍 こうやって書くことでかなり気持ちがスッキリとして、前進出来るかもって思えました。読んでくれてありがとう😊 　今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、寝室、物置部屋、階段、玄関✨ クイックルワイパーで乾拭き、からの水拭き、というのがスイスイ出来て良い。　断捨離はキャミ、タイツ。お掃除用と排水口用のネットに転用する✋ 本日の体重50.9kg。ほんの少しだけど昨日よりは減ってる！誤差の範囲と分かっていても、増えてるでもない現状維持でもない、減ってる！という事実はやっぱりモチベーションになる✊ 減ってるのは事実なんだもん！運動のやる気がないよぉ… 💡今日の三つのいいこと💡 🍀具だくさんスープうまし 🍀きな粉抹茶アイス手作り！ 🍀優しいネイルcolor✨

2024/11/22 21:32

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１２６４日目

１１月２１日　木曜日ルーティーン記録日記　１２６４日目　 🌻お掃除　 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ　　今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はキャラものポーチ×3個、ぬいぐるみ。これもフリマ行き✌今日は実際の出店をイメージして物置部屋にてシミュレーション✊ 出店の持ちスペースは 2 m × 2 mなので　その範囲でおさまるように配置してみた。ただ置くだけじゃなくて、見やすく、手に取りやすいように、とか気軽に見ることが出来るように、とお客さんの立場になって色々イメージして写真にとって客観視👀 こういうことも、お部屋のスペースにかなり余裕があるからこそ出来る事だなと思って、物が少ないのはやっぱり良いなと思った😊 本日の体重51.05kg。やっとちゃんとブラフェスが始まってくれた👍ほっ♨ 今回目立った生理痛はないのでありがたいありがたい😊 始まったからにはあとは体重が落ちていくはずだから、期待！自分の体に期待！バナナ食べてセロ活✨🍌 むくみ解消✨🍌腸内環境改善✨🍌 お肌若返り✨🍌リラックス&安眠✨🍌 今度の日曜日、月曜日はごちそうだからなるべくヘルシーに過ごしたいのだけど豆乳買いにスーパーいったらアイスとお菓子買っちゃった！ああああああああぁぁあ💦 そしてたべた！うぉぉぉ💦 昨日きな粉アイス手作りしてましたよね？モチベ保てる時はそういうこと出来るのになー。まあ、常に意識高い系は無理ね。こないだ久しぶりに美容院いったとき担当のスタイリストさんの服がとっても可愛くて似合ってて、どこのお店か聞いたら教えてくれた✨　アンティカってお店✨😊可愛い！今日ガルちゃんまとめのYouTube 聞き流ししてて、節約術のコーナーで【回転寿司行く前にパン食べる】って言ってておもしろかった笑 💡今日の三つのいいこと💡 🍀チョコモナカジャンボ！ 🍀ダンキー！ 🍀ジャイアントコーン！

2024/11/21 22:52

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