はるなさんが投稿しているブログの「新着」一覧ページです。 はるなさんが書いたブログに「いいね」やコメントを残してコミュニケーションの幅を広げてみましょう♪
12月3日 火曜日 ルーティーン記録日記 1276日目 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻バストアップ筋トレ 🔥4分二の腕痩せ音ゲー 🔥20分集中お尻筋トレ&ストレッチ 🌻11分全身痩せストレッチ 今日のお掃除はトイレ、洗面所、 階段、玄関✨ 断捨離はニット帽×2個、Tシャツ×2枚、 スヌード。フリマ行きにします✨ 本日の体重50.45kg。 よーしよしよしよしよし!!!! BMI 20切った〜!美容体重に戻せた✊ 身体の見た目がスリムだった時の 感じに戻って嬉しい😊 お腹周りほっそりしたし 脚もけっこういい感じでボトムスも 余裕あり👍 明日は忘年会だから今日も調整day。 12月は毎週外食の予定があるから ほんとにほんとに自制していこ✊ 二の腕痛い🔥お尻痛い🔥 筋トレ頑張った! 今夜もログインします〜😊 会いに来てくれるの待ってますね✨ 眠くなったら終わります笑 💡今日の三つのいいこと💡 🍀今日も柿がうまい 🍀運動してえらい! 🍀コーヒーでリラックス
NEW 2024/12/03 20:06
オフライン
はるな
12月2日 月曜日 ルーティーン記録日記 1275日目 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ なんか昨日は昼も夜もいろいろ濃密過ぎて 1日でいろんなことがあって 脳内がその処理に追いついてないです😵💦 ずっと頭の中で残ってるワードが あるぅぅぅ💦💦 今日のお掃除はトイレ、洗面所、 リビング、寝室、物置部屋、 階段、玄関✨ 断捨離は半袖トップス。 チャットでも着てたやつですが💦 ちょっと着心地が微妙って思ってきたので さよならします💦状態は良いので フリマ行きにします👍 本日の体重50.9kg。 うれしいー! 久々に51kg切れた! 心なしかお腹周りはすこしすっきり。 脚も昨日よりむくみはとれたかな。 昨日はキッチンカーの誘惑に負けたけど 食べるものを選んで血糖値の急上昇 防いだし、 夜外食だったけど温かい緑茶飲んで 血糖値の上昇防ぎつつ腹六分目にして ちゃんと考えて食事できた😊 その結果だと思ってる✊ ダイエット中でもこうやって意識すれば 楽しい時間を過ごせるから嬉しい😊 自分の理想の体型も、楽しい時間も どちらも欲張って手に入れちゃう✨ やっぱり、美味しいね〜って言いながら 一緒に食べるの、良いな😊 あとは外食の前後での調整を 自分がいかに頑張れるかにかかってる🔥 今週は水曜日忘年会、日曜日は イベントで打ち上げあるので 今日、明日は調整day、そして木、金、土も 調整dayだわ…(`・ω・´)🔥🔥🔥🔥🔥 もう12月は基本調整dayっていう意識笑 今日はねむねむだったので、 ストレッチのみで終了✋ 家中お掃除して身体動かしたし、 きれいになって気分良い😊 今夜ログインしますよ〜😊 待ってますね♪ 12月も仲良くしてください✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日を脳内再生して浸る 🍀りんごおいしーい! 🍀調整dayにできた!
NEW 2024/12/02 22:30
オフライン
はるな
12月1日 日曜日 ルーティーン記録日記 1274日目 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動 今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし! 本日の体重51.0kg。 イベント時にいつもはいてる黒スキニーが 10月の時よりきつかった💦うう😭 でも、10月の時がぶかぶか過ぎて、 今日はジャストサイズという感じ。 イベント楽しかった! キッチンカーの誘惑に負けたー! だって、みんなワッフルとか 肉巻きおにぎりとかベビーカステラとか パンとか鯛焼きとか食べててΣ(๑°ㅁ°๑)!? 良いんだ良いんだ私は低GIの焼き芋に したもん🍠ほくほくで美味でした! キッチンカー以外にもマルシェやってて ハンドメイドのブースが沢山あった✨ フリマを控えている私はお客さんの目線 というより、販売者側の目線で見てた笑 こうやってディスプレイするの、いいな とか、やっぱりテーブルあったほうが 見やすいな、とか。 低めのテーブル持って行くつもり だったけどうーんどうしよう? それにしてもイヤリングとか指輪とか とても可愛かったなぁキラキラしてて✨ 前までの私だったらたぶん買ってた。 でも今はそこまでの物欲もないし、 一個1,500円て高いな💦と思っちゃった。 イベント終わりにGoogleさんの案内で 運転して帰ってきたときに 凄く懐かしい道を案内されて なぜか感情がものすごく揺さぶられて 涙出てきた…(´・ω・`) 運転しながらも、景色がほんとに いっこいっこ懐かしすぎて、 建物とか道路沿いの木々とか全部、 見落とさないようにじっくりじっくり 見てしまった。 夕日に照らされた紅葉してる木が またなんかとてもきれいで… ああわたしこの街好きだったんだなと 実感した、切なかった💦 たった5分10分くらいの時間だったと 思うけどとてもたっぷりと浸って。 でも気づいたらどんどん通り過ぎて 見慣れたいつもの今の景色になってて 一気に現実に引き戻された笑 今見てるこの景色もいつか、 好きだったなぁと思うんだろうか。 夕暮れ時はセンチメンタルに なりやすい🙄 脚がむくんで疲れたぁ。 夜はゆっくりするのだ。 明日ログインするので来てくださいっ😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀お祭りみたいでわくわくした! 🍀良い経験になった✨ 🍀夕空きれいだった✨
2024/12/01 16:56
オフライン
はるな
11月30日 土曜日 ルーティーン記録日記 1273日目 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動 今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし! 本日の体重51.4kg。 ひーん😭😭 当初は明日のイベント時に49kg台で いたかったんですけどね…💦 8日のイベント時、せめて50kg台で いたい😣でもそれまでに 忘年会とかあってうむむむむ😭 とりあえず、 今日は晩ご飯ヘルシーにした! 明日はイベント楽しむぞ😊 朝と昼とは超絶ヘルシーにして、 夜は外食だけど軽めにしよう✊ キッチンカーの誘惑に勝つんだ! 💡今日の三つのいいこと💡 🍀朝から夜までがんばったどー! 🍀みんなと一つになる楽しさ✨ 🍀柿が旨くて満足
2024/11/30 23:44
オフライン
はるな
11月29日 金曜日 ルーティーン記録日記 1272日目 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 今日のお掃除はトイレ、洗面所、 階段、玄関✨ 断捨離は小物入れ×2個。 2個セットで中学の時に買ったもの。 長年一緒にいたけど、さようなら。 ありがとう( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) フリマにてアクセサリーのディスプレイ用 として活躍していただこう。 場合によっては最終的には アクセサリーとセットにして売っても よいのかも😊 綺麗に拭いてお手入れして、 お掃除完了👍 そして、洗面所の収納の配置を 少しだけ変えてみた。 お掃除しやすくなった😊 本日の体重51.5kg。 うーん😭11月は前半こそまあまあ いい感じの体型維持できてたけど、 後半は51、52kg付近で安定しちゃって やばい💦外食増えたせいもあるけど💦 せめて51kg切っときたい😓 日曜と月曜にごちそうdayで増えた体重が まだ戻せてない💦 ブラフェス終わって痩せやすい時期だし 冬は代謝上がるのになんでだろう… って考えたら晩ご飯の時間かなと 思った。19時までに食べ終えよう! 9月10月はそれを出来てた気がする✊ ちょっと今月気が緩んだな💦💦 空腹の時間、長く作る意識を忘れない✊ そして腹六分目、大事✊ すきに食べたらそりゃー痩せません。 食べ終わったあとに、 「うぅー、苦しい」ってなったらだめ🙄 適度に満たされ、その後にすぐ 何かしら活動出来る状態、 この感覚が腹六分目だ!思い出せ〜! 食事の最後に温かい飲み物を飲めば、 一気にお腹が満たされる👍 これをするだけで 「もうちょっと食べたい」っていう 気持ちになるのを予防することが出来る✊ もし、そのまま食べてしまうのを 日々積み重ねると、きっと49kg台への道は ないな…。 自分の体型を毎日姿見で確認していると 50kgと52kgではだいぶ違うと思う。 10年前とかだったら、52kgでも 見た目ほっそりな感じだった💦 今より筋肉量が多くて引き締まってた ということだろう。 まあ、過去を振り返ってもその頃に 戻れる訳じゃないからコツコツ今 出来ることをしますよっと✋ それに10年前は腹筋の縦線見えた事 なかったけど今は見える事もあるし 下腹部も今の方が引き締まっているかも。 良いところもあるんだ👍 でも、腰肉とお尻がやばい! 下半身に肉つきやすくなってる😓 来月は前半だけで3回ほどすでに 外食の機会が決まってる💦 交友関係が広がったということで ありがたいことなんだけど😅 ほんとにほんとに意識して節制しないと ぶくぶく太った状態で年末迎えてしまう。 怖い(´;д;)ブワッ 「痩せない人ってやる前から結果を 探そうとする、結果は自分次第だよ」 とグサっとくる言葉を見ました(((;°Д°;)))) あれこれ考える前にまずは動け、 ということだ💦 ん、もしかして停滞期なんかなぁ。 ていうかちょっとまて、 今年7月に58kgまでいってしまった人が 「せめて51kg切っときたい」と発言してる 事が、なんかちょっと凄くない?と 思っちゃった🙄 目標達成しただけでも偉いのに、 今はその体重が自分の基準となってる という事だよね?それめちゃくちゃ 成長してるじゃん🤔すごいではないか。 維持することって難しいんだよー💦 よく考えたら今まで何度もダイエット してきて、達成しても維持できた事 ほぼない…1ヶ月もしないうちに じりじり増え始めて それが年末年始に重なるパターンが 多くて😭 その時期は自動的に爆食いとなり、 簡単に体重増加して 1月〜3月くらいは増えたままの体重で 過ごしてしまう、下手したら増加し続けて 夏を迎える。秋からまたがんばる… そんな感じ。 つまり、 目標達成しても維持出来てる期間が 短すぎるというか、ほぼないんだ💦 でも、今回は9月に目標達成して 10月、11月となんとかリバウンドせず 維持出来てる(今はちょっとやばいが💦) これはすごいと思う! てことで自分を褒めまくりつつ うまいことモチベ保っていこ✊ 痩せることよりキープすることが 大変なんだって本当に実感してる😣 それで去年病んだもんな… 食べる=太る➡悪となっていた 明るい話題も書いとこ! 昨日、ドンキのもったいないコーナーで 柿を激安でゲットして幸せでした😊✨ 2個258円➡78円になっていたぁぁ! つい、欲張って計8個買っちゃった笑 (その前に業スーで一袋買ってたのに) 冷蔵庫の中が柿パラダイスとなっていて バナナもりんごもあって嬉しいな😊 果物なら沢山食べても良いっていう 思考もだめなのだけど…お菓子より 100倍マシなんだよ(゚Д゚≡゚Д゚) アイスより、ポテチより、 100倍マシなんだよ(゚Д゚≡゚Д゚) 業スーでは見切り品のりんごが 激安で買ったんだけど、皮が変色? してるだけで中身はぜんぜん傷んでなくて、 何がだめなんだ?むしろめちゃくちゃ ジューシーで味も甘くて最高じゃん! と思いながら食べた🍏✨ 最近食べたりんごの中で一番旨かった👍 ダイエットは一生🔥 やめたらそりゃリバウンドする🔥 だから一生続けられることしかしない🔥 出来る範囲で自分にあった方法で🔥 正しい栄養バランスで摂取する 可能な範囲での運動する 適切な睡眠時間とる たまにはパーッと何も考えずに発散 これしかない👍 簡単に減量する方法もあるけどそれは イコール身体に良くない方法であり リバウンド確定の方法なのである。 (過度な糖質制限とか、食べない、とか) 明日は朝から夜までがんばる日! 明後日はお昼から夕方までイベント✨ 気持ち的に余裕はあるから楽しみ😊 キッチンカーの誘惑に負けないぞ! 今日はイベントに向けての お勉強頑張りました✋ 上腕二頭筋付近を強打(´•̥ ω •̥` ) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀懸念事項解決すっきりー! 🍀ゲームでポイ活捗る 🍀腹六分目にできて偉い!!!
2024/11/29 22:29
オフライン
はるな
11月28日 木曜日 ルーティーン記録日記 1271日目 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🔥20分お尻集中筋トレ&ストレッチ 🔥8分シン・足パカソーラン 🌻11分全身痩せストレッチ 今日のお掃除はトイレ、洗面所、 階段、玄関✨ 断捨離はお菓子の空き箱、保存容器。 こちらもフリマ行きにします👍 使い切ったのは化粧下地と口紅💄 コスメ類最後まで使い切るの快感😊 本日の体重51.4kg。 昨日よりはましな見た目になったかな💦 お腹周りは少し戻りつつある👍 お尻と脚がやばい!上半身とのバランス変で なんか土偶みたいで短足に見える😭 なので筋トレ頑張った🔥 お尻筋トレもだけど、足パカが めちゃくちゃ辛すぎた…😱😱😱😱 でも下腹に力がしっかり入って 脚を支えられたししっりと内ももに 効かせられたし、えらい! 二の腕痛いよぉー😭昨日二の腕筋トレ 頑張りすぎたよー💦 今日はとても眠くて眠くてだるくて ストレッチだけで終わろうかなと思った けど、やり出したらやっぱり何とか 筋トレもやることが出来た! 💡今日の三つのいいこと💡 🍀zeroコーラうまし! 🍀安定の手作りプロテインアイスバー 🍀温か緑茶でリラックス✨
2024/11/28 18:43
オフライン
はるな
11月27日 水曜日 ルーティーン記録日記 1270日目 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ 🔥4分下腹痩せの達人 🌻3分バストアップ筋トレ 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🔥6分二の腕引き締め筋トレ 🌻9分開脚ストレッチ 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 今日のお掃除はトイレ、洗面所、 階段、玄関✨ 断捨離はぬいぐるみ小×3個。 フリマ行きにします👍 本日の体重52.0kg。 お腹と脚の太さがやばい💦 なんかボリューミーなんだよな… とはいえ、昨日かなりお通じが優秀 だったおかげで1kg減👍 いつもの手作りのきな粉アイスを プロテインの割合を多めにして、 オートミールも加えて プロテインバーアイスにした! 最近は、便秘体質から卒業出来たのでは? と、思ったりしている👍 中々よろし😊 今夜も眠くなるまでゆるゆると 待機しますよ〜✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀安定のボルドーネイルで気分🆙✨ 🍀暖かくてありがたい⛅ 🍀沢山動けてえらい!
2024/11/27 20:23
オフライン
はるな
11月26日 火曜日 ルーティーン記録日記 1269日目 🌻お掃除 🌻ラジオ体操第二令和ver. 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 🌻3分バストアップ筋トレ 🔥地獄の9分脚痩せ&お腹痩せ足パカ 🌻最強下半身ストレッチ 色んな不安だった事や誤解や疑いなどが 一気に解決して、とても安心して、 心の中のモヤモヤが無くなった✨ お仕事する上で、有耶無耶にせず、 いつかは明らかにしてはっきりさせて 確認しないといけないことだった。 これで安心してスムーズに業務に 取り組める✊✨在宅で仕事してるから、 普段中々深いところまで本音での コミュニケーションは出来てなくて、 でもこのままでずっと時間だけながれて 行くのはだめだって思ってた。 勇気を出して切り出してみると 他の人も同じ事を考えていたようで、 私自身が 【こうなったらいいな、ベストだな】と 思っていたけど中々言えなかったやり方 があって、そのことをある人が そのまま言っていたのを聞いて、 すんごく嬉しかった。 上辺だけで表面上で関わる事も出来るし 波風たてずに過ぎればむしろ平和で 穏やかな時間だけど、本質的に 根本的にそれが正しいのかどうかは 当人同士できちんと話し合う機会が ないと、確認しようがない。 お互いの考えを言えて、理解出来て、 すっごく心がぎゅーっとなって 安堵したし、一歩前進というか めっちゃ前進して、すっきりして これからはもっともっと頑張ろうと 思えたし、チームのメンバーへの信頼感も とても大きくなった。良かった。 ほんとによかった。 こうなったらいいなということを 引き寄せるのも、掃除・断捨離の 力だと思ってる✨特にお掃除👍 すぐには何も結果が出なくても、 変化が無くても、こうしていつか好転する っていうのは、必ずあると思ってる。 そう信じて今日もお掃除お掃除✨ 今日のお掃除はトイレ、洗面所、 リビング、寝室、物置部屋、 階段、玄関、ドレッサー✨ 断捨離は洗濯ネット。 お掃除グッズに転用👍 本日の体重53.05kg。 ヤバヤバヤバヤバヤバヤバ(((;°Д°;)))) 日曜、月曜と好きなだけ食べた結果で コレは仕方ないわ💦しかも 昨日は深夜まで食べ&飲みしてたので しゃーない!そのおかげで 有意義な結果になったし!! 気持ち的にはめちゃ前向きで、 HAPPYだわ!😚 ブラフェス終わりでキラキラ期というのも 相俟って、もう何でもかんでもポジティブに 考えられてて全ての事に感謝出来る 自分が幸せ過ぎる✨ 足パカ久々にやったけど、 ちゃんと内ももとお腹を意識できて 効かせられた👍えらい! 今夜は眠くなるまで待機してます〜😊 久々ログイン✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀天気悪くてもニコニコ😊 🍀お通じはなまる💮200点! 🍀家計簿謎の1,000円プラス🤔
2024/11/26 19:31
オフライン
はるな
11月25日 月曜日 ルーティーン記録日記 1268日目 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はニット×2着、サロペット。 フリマ行きにします😊 本日の体重51.7kg。 はい、やばーい!😱 さすがにやばーい!😱😱😱 今回ブラフェス終了時に49Kg台で いることっていう目標がそもそも ちょっと無謀だったかな、と反省💦 50kg台→49kg台はいまの自分の 体質的には元々ハードル高い上に、 ごちそうdayも重なって、 今回は無理でしたー💦💦💦💦 達成出来るゆるゆる目標で やってきたからこそ8月から毎月 1kgずつ確実にマイナス出来てたんだ😅 改めて次の目標は次のブラフェス終了時に 50kg台でいること✋ 12月はイベントや忘年会やらで 食べる機会が多すぎるから50kg台 でおさまってたらもう大優勝! 体重を減らし続けることを目標にすると 今回のようにいつかは壁にぶち当たる💦 まずは50kg台で自分の体型、体重を 安定させて、これが私の本来の ベストな状態なのだと自分の身体に 覚えさせてホメオスタシス発動させる✊ ごちそうday以外日はかなり節制する。 それでようやくキープ出来るとおもう。 体重増えたままで年末を迎えるのは嫌💦 だって年末年始は毎年確実に体重増加 するのだから💦 っていいながら今夜もごちそう🤣 明日から調整がんばるもん(๑°ㅁ°๑) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀いい天気で嬉しい😊 🍀紅葉colorネイル😊 🍀気持ちに余裕を持ててる✨
2024/11/25 13:11
オフライン
はるな
11月24日 日曜日 ルーティーン記録日記 1267日目 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 今日のお掃除はトイレ、洗面所、洗車✨ 断捨離はなし! 本日の体重51.1kg。 昨日の晩ご飯めっちゃ遅い時間だったし そりゃ増えますねー💦 そして今日はお母さんのお誕生日お祝い ってことで唐揚げのリクエストあったので 張り切って作りました😊 基本の味付けは白だし、そこに にんにくとしょうがたっぷりで マヨネーズに漬け込むことで めちゃ柔らかジューシー✨ 冷めても柔らかなのです👍 とても美味しくできた😊 喜んでもらえて嬉しかった😊 ケーキも美味しいって喜んでもらえた✨ 綺麗好きのお父さんが洗い物を いつもやっていてお皿洗いと 調理後のキッチンのお掃除も 全部やってくれた✨ お父さんはトイレも常に掃除してるらしく そのあとお母さんが言ったのが 「私トイレ掃除一回もやったことない」 っていう😂笑えた😆 でもお父さんはスーパーにひとりで 買い物に行くといつも値段を見ずに 買ってくるらしく 母「これいくらだったの?」 父「知らない、見てない」 という会話をもう何十回としている らしくて、それもなんか笑った😂 あぁ楽しかった😆 💡今日の三つのいいこと💡 🍀お母さんのおにぎり旨すぎる! 🍀お母さんのサンドイッチ旨すぎる! 🍀両親の会話が和んだ😊
2024/11/25 01:30
オフライン
はるな
11月23日 土曜日 ルーティーン記録日記 1266日目 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動 今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし! 本日の体重50.8kg。 またほんの少しだけど昨日よりは 減ってる! ブラフェス終了時に49Kg台で いられるかなぁ? 現実中々厳しいと思われる、、、 とおもいつつ、今日は趣味活動終わりに 久々にごはん会に参加してきた! いつもは参加せずまっすぐ帰るんだけど 今日は昼から夜遅くまで頑張って、 外出たらめちゃくちゃ寒くて、 なんか皆と温かいご飯行きたくなった! やっぱみんなといるとめちゃくちゃ 楽しくて爆笑しっぱなしで バカになれてアホになれて ただただ、楽しかった😊✨ 来月のイベントの打ち上げのお店決めたり、 忘年会のお店決めたり、新年明けてからの 計画したり…色々話し合って 有意義で中々良かったー! からの〜 明日ごちそうday、明後日もごちそうday、 体重増えまくるねぇ。 やばいねぇこれ…😱😱😱 💡今日の三つのいいこと💡 🍀楽しい日だった! 🍀真剣に真面目に頑張った! 🍀すき焼き鍋定食うまし!
2024/11/24 02:06
オフライン
はるな
11月22日 金曜日 ルーティーン記録日記 1265日目 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 最近自分がまた昔のような他人軸に なってきている事が多いと感じる。 断捨離と掃除を常にするようになってからは 自分軸で過ごせていたのにな💦 色んな事を考えて考えて考えすぎて 何も言えず何も行動出来ずにいて 自分の言ったことで相手がどんな気持ちに なるのかと想像をめぐらせて 嫌な気持ちにさせたらどうしよう、 と思うと、もう何も言えなくなって。 そんなときこそ掃除断捨離で 気分転換すべき、と思って今日は 家中掃除✊ 今は平日は時間に余裕がある (=暇な時間が増えた)から 余計なことを考え込んでしまう時間も 増えた、のだと思いたい💦 コロナ禍真っ只中の4年前、 人と会うことが激減し毎週土日にしていた 趣味活動も出来なくなり仲間とも会えず 強制的に一人で過ごさなければ いけなくなった時、最初は たまには一人も良いもんだ、 一人の時間好きだし、と思ってたけど 1、2ヶ月もすると自分の異変に気づき始め いつの間にか本当に病みそう (病んでた?)になっていて、 全てのことをネガティヴに考えてしまい、 悩み、でもどうすることも出来ず おかしくなっていた。そんなとき チャットという世界を知って、 色んな人とお話して、画面越しだけど コミュニケーションすることで 自分の心が少しずつ良い方向に向かって 進み出しているのを感じた。 人と関わっていないと精神的に やばくなるのだなと分かった💦 自分はリモートワークなので、 チャットにログインしなければ平日は 基本一人時間で、人とがっつり 会話するのは土曜の趣味活動の時か、 友達とごはんする時くらい。 最近は前ほどに頻繁にチャットに 入ることが出来ないこともあって 人とコミュニケーションしてない、、 っていうのが今の自分の精神状態の 原因なのかなと思ったりする…いや、 確実にそれが原因だと思う。 今月はリアルでの楽しい出来事も あったので余計にそのギャップを 感じてるのかな。 と思い、もっとチャット時間 増やそう、って思ったのであります✊ (友達や家族と会う、のも常には 無理だし…) 例えばブラフェスだからえっちなこと 出来ないからログイン控えようかな、 じゃなくて、 自分がお話したい、誰かと一緒にいたい、 だからログインする、で良いじゃん! って、思うようにした👍 こうやって書くことでかなり気持ちが スッキリとして、前進出来るかも って思えました。 読んでくれてありがとう😊 今日のお掃除はトイレ、洗面所、 リビング、寝室、物置部屋、 階段、玄関✨ クイックルワイパーで乾拭き、 からの水拭き、というのがスイスイ 出来て良い。 断捨離はキャミ、タイツ。 お掃除用と排水口用のネットに転用する✋ 本日の体重50.9kg。 ほんの少しだけど昨日よりは減ってる! 誤差の範囲と分かっていても、 増えてるでもない現状維持でもない、 減ってる!という事実はやっぱり モチベーションになる✊ 減ってるのは事実なんだもん! 運動のやる気がないよぉ… 💡今日の三つのいいこと💡 🍀具だくさんスープうまし 🍀きな粉抹茶アイス手作り! 🍀優しいネイルcolor✨
2024/11/22 21:32
オフライン
はるな
11月21日 木曜日 ルーティーン記録日記 1264日目 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はキャラものポーチ×3個、 ぬいぐるみ。 これもフリマ行き✌今日は 実際の出店をイメージして物置部屋にて シミュレーション✊ 出店の持ちスペースは 2 m × 2 mなので その範囲でおさまるように配置してみた。 ただ置くだけじゃなくて、見やすく、 手に取りやすいように、とか 気軽に見ることが出来るように、と お客さんの立場になって色々 イメージして写真にとって客観視👀 こういうことも、 お部屋のスペースにかなり余裕があるから こそ出来る事だなと思って、 物が少ないのはやっぱり良いなと思った😊 本日の体重51.05kg。 やっとちゃんとブラフェスが 始まってくれた👍ほっ♨ 今回目立った生理痛はないので ありがたいありがたい😊 始まったからにはあとは体重が 落ちていくはずだから、期待! 自分の体に期待! バナナ食べてセロ活✨🍌 むくみ解消✨🍌腸内環境改善✨🍌 お肌若返り✨🍌リラックス&安眠✨🍌 今度の日曜日、月曜日はごちそうだから なるべくヘルシーに過ごしたいのだけど 豆乳買いにスーパーいったら アイスとお菓子買っちゃった! ああああああああぁぁあ💦 そしてたべた!うぉぉぉ💦 昨日きな粉アイス手作りしてましたよね? モチベ保てる時はそういうこと 出来るのになー。 まあ、常に意識高い系は無理ね。 こないだ久しぶりに美容院いったとき 担当のスタイリストさんの服が とっても可愛くて似合ってて、 どこのお店か聞いたら教えてくれた✨ アンティカってお店✨😊可愛い! 今日ガルちゃんまとめのYouTube 聞き流ししてて、節約術のコーナーで 【回転寿司行く前にパン食べる】 って言ってておもしろかった笑 💡今日の三つのいいこと💡 🍀チョコモナカジャンボ! 🍀ダンキー! 🍀ジャイアントコーン!
2024/11/21 22:52
オフライン
はるな
11月20日 水曜日 ルーティーン記録日記 1263日目 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻最強下半身ストレッチ 今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はノート×5冊、アルコールジェル、 大量のボタン、クリアファイル×4枚、 ポーチ、ズボン、シートマスク、 あぶらとり紙、ネックレス、 指輪たくさん、イヤリングたくさん、 ヘアピンたくさん、ストラップ、ブローチ ディズニーのボールペン×5本、 キャラもの封筒、ポストカード、 靴×2足、ブーツ×2足、サンダル。 全てフリマ行きにします✊ 出店申請して、承認されました! 来月フリマデビュー決定✨ドキドキ(つω`●) 早速へアピンちゃんをラッピングしてみた👍 写真は沢山あるうちの2つ✨ 茶封筒を折って台紙風にして マステ貼ってそれっぽく見せて笑 透明の袋にいれて完成! 自己流だけど何とかできた✨ 値札どんな感じに作ろう? 色々考えるの楽しい😊 今のうちから釣り銭用の小銭を 沢山つくっとこ👛 本日の体重51.0kg。 腰が痛い(´•ω•̥`) きな粉アイス作ってみた✋ きな粉、塩キャラメルプロテイン、 はちみつ、水を適当に混ぜ混ぜして ラップに包んで平べったく形成して 凍らせたら完成👍分量適当😚 丸永製菓のきなこもちアイスが大好きで 何本も食べたいんだけど、 手作りしたほうが栄養バランス良いし 罪悪感ないし甘さ調整できて良い👍 それにしてもむくんでるし 体温も高いしふぉー、、、 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ストレッチがとても気持ちよし😊 🍀クラフト作業楽しい✨ 🍀お寿司食べ食べ妄想
2024/11/20 22:40
オフライン
はるな
11月19日 火曜日 ルーティーン記録日記 1262日目 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 私はどうしたいんだろう やっぱり受け身だ でもやっぱり頑固・・・・ 今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離は ●ブラウス×3着 普段使いやイベント時にも 着ていたノースリーブの色違い3着。 日焼けも気になるしさようなら。 ●かっちりジャケット ラメ入りで気合い入り過ぎな感じで 数年前に着たのを最後に着る機会なし なのでさようなら。 ●電動プロテインシェイカー 便利でずっと使ってきたけど、 構造が細かくてお手入れが手間で ストレス💦なのでさようなら。 ●過去のメールの整理 受信メールは常に整理して 削除したりしていたけど 送信メールに関しては10年以上前の 物も残っていて、つい読んでしまって センチメンタルになっちゃった💦 この時は幸せだったなぁとか😢 大切なもの以外は削除🗑️ ●コスメ 今あるものを使い切るために 過去に買ったものを日々使っていて ダイソーの化粧下地がいい仕事する👍 トーンアップ効果もあって 肌が白く見えて見た目がちょっと よくなる✨ 服を断捨離するか迷うとき ⭐この服を着て憧れの人に会えるか? ⭐この服が店頭にあったとして買うか? っていう判断基準で考えてたけど 最近は迷う以前に普通に着たとき 顔に似合ってないっていう悲しい 現実に直面してさよならする… 出掛けるとき準備してていざ姿見の 前に立って見てみると、あれ…?😰 なんか顔が浮いてる…💦というかんじ。 割と可愛いデザインが好きな自分 だったけど、今年で一気に老けて 顔が変わっちゃったのと、 自分の服の好みも少し変化してきて なんか顔と合ってないっておもう服が 増えてきて断捨離が捗る・・ (いいのかわるいのか) 相当な数、服を断捨離してきたから ハンガーがあまりまくっている。 数えたら30個あった。 服を買う度にハンガーが足りなくて 買い足していってたんだよなぁ💦 断捨離したものの行き先を BOOKOFFに持って行ったり 寄付とかしてたけど (フリマアプリは写真とか面倒で無理) リアルのフリマに出店するのは どうだろう?と思った。 定期的にある地域のフリマ的な。 未経験だしちょっと勇気いるし コミュ力も必要だろうけど… 興味はある👀✨✨出店料は必要だけど、 BOOKOFFより確実に高い値段で 売れるだろうし笑 ていうか、今まで断捨離したもの 全てリアルフリマに出品してたら 相当な金額になったのではー!笑 まぁでも値札作ったりディスプレイの 仕方だったり色々手間はあるから そのコスパ・タイパのバランスか💦 それに、今気づけた時点で良かったと 思うことにしよう。 そして、本来の断捨離の目的は 必要な物だけ、お気に入りの物だけに 囲まれて幸せな生活をするため、 なのだ✨欲が出てしまってはいけない。 …と、 初めてのフリマ出店とかノウハウとか 調べちゃってる自分がいる笑 うううぅぁぁぁぅぁぁわぁうぅぁ💦 やってみたいんじゃないのぉ? フリマ魂が燃え始めてきた? 何事もやってみないと分からないし✊ 申し込んでみようかなぁ… 1人だと心細いし友達に協力して もらうか? 今までの自分だったらフリマなんて 絶対無理!って思って興味も 無かったと思うんだけど 新しいことやってみたいっていう 気持ちが湧き上がってきているのが すごい🔥 本日の体重50.85kg。 昨日は夜にアイスとお菓子食べちゃった! でも体重減ってる。 チョコがおいしかったけど ちょっと気持ち悪くなった。 一度に板チョコ全部はだめだ💦 天狗製菓の横綱あられ黒こしょう味 めちゃ旨いですー! お菓子食べても体重減ってること よくある。 ブラフェスなりかけ期間が 3日くらい続いてるので次のチャット のログイン日が明確に出来ないのが モヤモヤします😵💦 しっかり始まってくれないと困る。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ヘルシーな食事にできてえらい! 🍀頭使った、頑張った 🍀物置部屋かなり物少ない
2024/11/19 21:29
オフライン
はるな
11月18日 月曜日 ルーティーン記録日記 1261日目 🌻お掃除 🌻朝ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ 🔥4分下腹痩せの達人 🌻3分バストアップ筋トレ 🔥4分二の腕痩せ音ゲー ⭐20分有酸素運動 🌻11分全身痩せストレッチ 次回ログインは26日以降を予定 してますがそれまでに突発IN、 または待ち合わせのお誘いあれば INていう形になります😊 今日のお掃除はトイレ、洗面所、 階段、玄関、靴箱、テーブル✨ リビングのテーブルの上には物が多くて 使う物をすぐ手に取れるのはいいんだけど その反面ごちゃごちゃした見た目が ストレスだった💦 マニキュア、綿棒、手鏡、爪楊枝、 爪切り、ハンドクリーム等をドレッサーに 移動させて、使う度にそこから 取ることにした✋3歩歩けば取れるし笑 テーブルの上には筆記用具、メモ用紙、 手帳、freTVスティックのみにした。 すっきりすっきりーーー! これですぐ拭き掃除出来る✨ 断捨離は ●マニキュア×2個 調合してかわいいカラー完成して 2個空になったので処分👍 ●プラ製シューズbox×2個 過去にかなりの靴を断捨離して 備え付けの靴箱の空間に余裕が 出来てたので全ての靴を靴箱に 収納する事ができた✨なので処分👍 ●ジュラルミンケース これに昔、人に見られたくない物を しまっていた笑 でも、もう見られたくない物はないし 役目を終えたのでさようなら。 これは綺麗に拭いて寄付します👍 ●ニットのトップス 一目惚れして去年購入したものだけど デザインが可愛すぎて、今の自分の顔には 似合ってなくてイタい感じに見えて 悲しかった…なのでさようなら💦 こちらはBOOKOFFへ👍 ●アパレルショップアプリ 服自体ほとんど買わなくなって アプリ特典のクーポンを使う前に 期限切れになる事が多くなって 無意味になったのでアンインストール。 欲しくなったら実店舗へ行こう✨ テレビいらないかも…って 思うことが最近増えてきた。 YouTubeしか見てないし… 本日の体重51.25kg。 体重増えてても想定内👍 昨日夜からブラフェスなりかけている ので今週いっぱいは51kg台で おさまってればいいかな。 しっかり栄養バランス考えて 食べないと痩せないし、無理に 食事制限しても筋肉落ちて 代謝落ちるだけだし✋と、 都合よく考えてブラフェス期は 乗り切る✊ 晩ご飯は早めの時間にしよう🔥 ブラフェス終了時に49kg台で いられますように…。いけるかな💦 〜ここでふと過去を回想〜 極端な食事制限&糖質制限して 47kg台になった時は疲れやすかったし 体力なかったなぁ。 (オシャレは楽しかった!) 基本的に月〜木を制限する日で 毎週金曜日をチートdayにして 普段の我慢を全て解放して好き勝手に 食べて1日で3kg増えたり、 土曜日に食欲おさまらずさらに食べて また3kg増えて(2日で6kgも増加って💦) だらしない体型に絶望して それを戻すために月〜木曜日は プロテインのみで過ごしながら 毎日60分筋トレ、有酸素ダンスを 100分と60分とやって・・・ 金曜日には何とかマイナス6kg出来て 体重戻せて嬉しいー!ってなったところに またチートdayで爆食いする😱 そしてまた簡単に3kgとか増えて。 1週間の中での体重増減が凄まじい。 ほんとひどいことしていたなぁ… 全て間違ってたなぁ…と😱 〜回想終了〜 そんな記録もこのブログには ちゃんと残ってます笑 去年の春〜夏頃までそんな生活でした✋ 本当にアホすぎる…💦 そのころは脂肪燃焼するために糖質が 必要なんて知らなかったし、 糖質は悪!と思っていたし 体重増加=太ったと思い込んでいた💦 正しい知識を知ることは大事ですねぇ😓 食欲も精神もブラフェス始まれば 落ち着く👍始まる1週間前あたりから 始まるまでが中々コントロールが 難しいのですわ… 今日はわかめのお味噌汁を食べて イソフラボン・食物繊維・カリウム 摂取してホルモンバランスが整って 便秘解消&塩分排出でむくみ解消させる👍 他のチャットレディさんて ブラフェス中チャットのログイン どうしてるんだろう? 全然お休みしてないひとで 完全アダルトの人って どうしても不都合出てくると思うんだけど そこはエンターテインメントという 事でメルヘンてことなのだろうか。 肯定も否定もせずただ単純にスゴいと 思う👀 自分の思い通りに動くのは自分しか いないのに、自分のことを嫌いなんて 勿体ないっていう言葉を聞いた✨ 良い言葉だ😊 他人はコントロール出来ないしね✋ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀優しいcolorのネイル癒し✨ 🍀わかめが美味しいー! 🍀久々の有酸素楽しい&疲労
2024/11/18 21:00
オフライン
はるな
11月17日 日曜日 ルーティーン記録日記 1260日目 🌻お掃除 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 私は性格的に受け身なのに頑固というか 意志が強め、という中々やっかいな 性格だと自覚した💦💦 このブログを読んでくれている方には きっと頑固とか意志強めというのは バレてる気はします笑 昨日は満月だったけど ウェザーニュースの事前情報によると はるな地方は満月見るのは難しそう とのことだったので特に期待して なかったけど (雲多めで時々雨も降ったり) 外にいてふと見上げるとちょうどその時 雲の切れ間から 満月が顔を出していてタイミングよく ぼんやりだけど見ることが出来た🌕✨ ラッキーだった✨ でも雲が多い&風でまたすぐ隠れて。 ただ不思議と、 しばらくしてまた見上げるとその瞬間に 雲がちょうど途切れて満月が見えて。 そんなのが何度も繰り返しあって まるで自分の思いが届いたんかな? と思ってちょっとロマンチックな 気分になっちゃった🤭 しばらくして晴れてきて 雲もほとんどなくなって、 とってもとっても明るくてまぶしい 満月をクリアに見ることが出来た✨ 真ん丸で強く優しく光っていて ずーっとずーっと際限なく 見ていられる気がした。 首が痛くて無理だったけど笑 満月ってこんなにまぶしかったっけ? と思うほどに光が強くて驚きました✨✨ 結論、太陽の力ってすごい。 そして月明かり、好きだ。 今日のお掃除はトイレ、洗面所、 リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離は下着。あと先日断捨離した ニットのスヌードをクイックルワイパーに とりつけて毛糸モップの完成👍 ホコリや髪の毛などしっかり取れる✊ そしてニットのヘアバンドを食器洗う用の アクリルスポンジへ転用✨ ファッション雑貨からお掃除雑貨へと 役目を変えて活躍していただく✊ お掃除グッズを買わなくていいから 節約になってよい😊 本日の体重50.55kg。 おや?昨日より減ってる(((;°Д°;)))) 昨日は昼間にお菓子食べたし 晩ご飯外食だったし特に我慢もして なかったのに👀💥 不思議過ぎるけど嬉しいー!! でも周期的に今は体重が増加しやすい 時期だし、木曜日もがっつり食べたので 油断せず、今日はヘルシーにしよう✊ …って思ってたのにお昼ごはんに まあまあの量を食べてしまった… だから夜はなし! 来月1日と8日の2週連続のイベントに 向けて理想の自分でいるために 今から計画的に食事管理していく✊ 具体的には49kg台でその日を 迎えたい(`・ω・´) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀おつうじはなまる💮 🍀柿・りんご・みかんうまし 🍀思いに浸る
2024/11/17 20:43
オフライン
はるな
11月16日 土曜日 ルーティーン記録日記 1259日目 🌻お掃除 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動 泣くことはストレス発散になる 涙を流すと脳内で精神を安定させる 物質が出る ストレスが限界になるとそれを勝手に 身体がやっちゃうことがある だから訳もなく涙が出てくる そして自分が気がつかないうちに ストレスを溜め込んでいる事がある ・・・なるほどなぁと勉強になった 情報でした⬆ 自分、よく泣くほうかもしれないなぁと 最近自覚したので、涙を流す事に 関しての情報を調べてみたのです💦 あ、今日のわたしは元気です😊 ストレス溜め込んだときだけでなく、 嬉しくて心がぐっとあたたまった時、 感動した時、人の優しさに触れたとき などなども…涙出てくる 今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし! 昨日お風呂上がりに、 試供品のマッサージジェルを 使って脚や腕をマッサージしたら 今朝起きても肌がしっとりしてた😊✨ 特に肘と膝! 本日の体重50.75kg。 おおう!昨日より結構減った😊 嬉しい!お通じがきちんと あったのが大きいかな✊ 昨日の腰肉撃退ダンスがきいたのか 脇腹が筋肉痛🔥これも嬉しい! むくみも昨日よりとれたかな? 昨日買った柿を今朝早速もぐもぐ。 めちゃくちゃ美味しいー!嬉しい😊✨ 4個で324円だったから、割とお買い得✨ たぶんすぐなくなる笑 今日はお昼から夕方まで頑張った✊ 集中したせいか数時間だったのに 意外と疲れた…💧 でも楽しかった! 夜まったりする😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀朝から美味しい柿!幸せ✨ 🍀めちゃ笑った✨ 🍀ポテチうまし!
2024/11/16 19:47
オフライン
はるな
11月15日 金曜日 ルーティーン記録日記 1258日目 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 🌻20分お尻集中筋トレ&ストレッチ 🌻3分バストアップ筋トレ 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🔥超地獄の11分腰肉撃退ダンス 🌻11分全身痩せストレッチ 人生いろいろ。 日々、良いこと悪いこといろんな出来事 様々ある中で、どんな理由であれ どんな形であれ、 自分が必要とされる事実は嬉しい。 別に理由なんて、きっかけなんて 何でも良いし、あってもなくてもいい。 ともに過ごすその瞬間・時間が 楽しかったらもう それで良いんだと思う👻 いつもニコニコして明るくて キラキラしてるように見える人でも 実はメンタル的にダウンしている事も あったり、ぱっと見分からないだけで みんな大変でみんな頑張ってて つらいことも沢山あるのだろうと思う。 みんな無理しないでほしい… 自分自身を大切に…限界になる前に。 と、元気な時は私も頭ではこう思ってて 分かってるつもりでいるけどいざ 気持ちが沈んじゃうと 1ミリも実行できない(´•ω•`) 今日のお掃除はトイレ、洗面所 リビング、物置部屋、寝室、 階段、玄関、扇風機、姿見、ゴミ箱✨ もう扇風機は使わないかなと思って お掃除して片付けました👍 と、思ったのに運動で汗だくになって、 うーんまだ使うかな?分からん… でも来週からまた寒いみたい🎄❄ 断捨離は衣装ケースさん。 スチール製のもの×お二人。 花柄が描かれていてめちゃレトロ。 物心ついたときから実家にあって 今まで収納でお世話になりました。 クローゼットに収まりきらない 服やマフラーやニット帽などを 入れていたけど、 断捨離で服たちがかなり減った事で 衣装ケースさんお二人ははるな家から 卒業です🌸✨🌸✨ 寄付することにしました✋ 物置部屋がまたさらに広くなりました✨ ニットのトップスもさようなら。 首が詰まったものは苦手と気づいて しまった…💧 本日の体重52.1kg。 昨日沢山食べた割には増えてない✋ たぶん晩御飯の時間が早めだったから✨ 一昨日➡昨日の体重増加の方が地味に やばいし、先月今月の体重の中では重め。 ブラフェス直前だし仕方ないかも💧 むくみもすごいな😱 ふと、突然に思った。 自分の寝顔ってどんなのか気になる。 寝ている時はほとんど動かないらしく 寝息も静かで心配された事があるくらい なんだけど、顔どんな感じなのか 気になった笑 ほんとどうでも良いことなんだけど笑 撮影しようにも仰向けで寝てるから 無理だし笑 今夜このあとログインします😊 土曜日も夜これたら来たいです! 待ってるので是非会いに来てください✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀長持ちマニキュア完成✌ 🍀柿買えた! 🍀約1年ぶりの美容院楽しかった😊
2024/11/15 20:22
オフライン
はるな
11月14日 木曜日 ルーティーン記録日記 1257日目 🌻お掃除 🌻全身運動 🌻お散歩 今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし! 本日の体重51.75kg。 昨日のよる、 好き勝手食べちゃった結果の体重💦 でもいいのだ! 今朝起きたら気持ちもからだも復活 したのでとても良かったし! ご心配おかけしました…😔 今日は元々お休みとっていて、 お出かけしたり沢山食べたり いっぱい楽しんだ✨ 日頃我慢してることとか、 ダイエットのことも全部忘れて 完全に現実逃避というか、 非現実的な感覚で1日が過ぎた…! 何も気にせず、ほんとにありのままの 自分で、ただただ思いのままに やりたいことだけをして過ごした✨ こんな感覚久々過ぎて、自分が 子供の頃に戻ったような気になった✨ それと同時に、昨日の自分が 別人のようである意味怖かったけど💦 いつまでもこのフワフワした気持ちに 浸っていたいけど現実にきちんと 戻ってまた、いつもの日々が始まるから そこに上手く合流せねば。 次は何を楽しみに日々頑張ろうか💦 ていうか明日の体重どうなってるのか やばいだろうなぁー(((;°Д°;)))) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀リフレッシュできた 🍀癒された 🍀自分が自分で居られた
2024/11/15 00:29
オフライン
はるな
11月13日 水曜日 ルーティーン記録日記 1256日目 今日は朝から不調でした、、 体温高い、頭ガンガンする、気持ち悪い(:_;) ベッドから起きて歩いたとたんめまいで 座り込んでしまって、焦りました たぶんPMS、、こんなひどいの久々 夜になったら薬きいたのか 体調は少しましになったけど 気持ちがしんどすぎてずーん、、悲しい(/_;) 泣けて泣けて仕方ない お出かけのお約束があったから お相手に非常に申し訳なかったし 自分自身も楽しみにしてたから尚更、、 やるせないなさけない でもため込んで無理して会っても 自分保てる自信なかったし って思うしかない 朝起きて復活してたらいいな、、、 っていうか復活してるはずって思わないと やってられない 落ち込んだときに見る用に 保存してたメモがある。 休んで健康を手に入れよう。 無理は未来からの前借りだから休もう。 誰かが心配してるから休もう。 多少休んでも置いて行かれないから休もう。 ボロボロになると回復が遅れるから休もう。 全て平均になるから休もう。 休むことは悪いことじゃないから休もう。
2024/11/13 18:21
オフライン
はるな
11月12日 火曜日 ルーティーン記録日記 1255日目 🌻お掃除 🌻朝ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻ラジオ体操第一令和ver. 🔥20分お尻集中筋トレ&ストレッチ 🔥8分シン・足パカソーラン 🔥3分バストアップ筋トレ 🌻10分肩こり解消二の腕筋トレ 🌻最強下半身ストレッチ 今日のお掃除はトイレ、洗面所、 リビング、寝室、物置部屋、 階段、玄関✨ 断捨離は食器類。 日々使う食器は決まってるので それ以外は寄付することにした😌 綺麗に洗って漂白してピカピカにして 新聞紙に包んで、寄付用のボックスへ👍 (ぬいぐるみたちがすでにボックスにいる) あと、今日は歯磨き粉を使い切った✨ チューブの容器ってある程度使うと ブンブン振って出るようにするけど それでも出なくなったら徹底的に 絞って絞って絞りきって使う、 それでも出なくなったら ハサミで切ってみるとまだまだ 中身めっちゃ残ってる👀 だから容器の隅々まで歯ブラシで すくい取って全部使う👍 ハサミで切ってからも1週間くらいは 使える✨乾燥しないように上半分を 下半分に重ねておく👍 貧乏性だなぁーと思うけど、 今ある物を無駄にしたくないのです。 ちりつもでだいぶ支出も減ると 思うのです→お金たまる👛 本日の体重50.15kg。 体調復活!朝起きて元気になってる という事実がこんなに嬉しいとは😊 健康なだけで素晴らしい! 今日もとろとろブロッコリーが 美味しかった✨ 最近食べてるのは基本、具沢山スープ🍲 いろんな具材を栄養バランスよく とれて調理も楽だから ズボラな自分には合ってる👍 その時に冷蔵庫にある物を PFCバランス考えつつお鍋に入れて ぐつぐつ煮込んで作る✨ 何でも入れられるから 食材を余らせずに済むし、 傷む前に使いきれるから無駄なし👍 味付けは味噌汁風だったり 豆乳&コンソメとか、 シンプルに昆布出汁使ったり、 カレー粉いれたらカレー風になるし 何通りも出来るから毎日でも飽きない👍 見た目的に全然映えなくて むしろ何これっていう謎の料理だけど 味は美味しいのだ✨自分用だしコレで 良いのだ👍 オートミール入れて雑炊風にしても いいしチーズ加えたらリゾット✨ デザートまたは間食する場合には 果物、ヨーグルト、寒天、 蒟蒻ゼリー、干し芋、マシュマロ プロテインなどを日替わり😊 食後にホットコーヒー飲むと めちゃくちゃ満足します☕ 週1でポテチやお菓子は普通に ぱくぱく我慢せずに食べてます😊 でもそういう日は夜は めちゃくちゃヘルシーにして 量もあんまり食べないように 気をつけてます💦 お腹空いてない時はたまにファスティング、 外食などのごちそうday前後は調整して 運動はやりたい物だけむりなくやって 何とかここ最近は50kg前後をキープ✊ ブラフェス近づくとむくみ発生、そして 食欲増加で食べる量が増えたり お菓子が増えたり、アイスも何個も 食べちゃったり…です💦💦 1ヶ月のうち最大5日間くらいは そんな日が続く、かもしれない😱 明日は外食なので今日は晩ご飯は、なし👍 💡今日の三つのいいこと💡 🍀わかめで食物繊維たっぷり摂取 🍀筋トレ後のプロテインうまし 🍀お勉強のお供にzeroコーラ
2024/11/12 20:39
オフライン
はるな
11月11日 月曜日 ルーティーン記録日記 1254日目 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🔥9分地獄の脚痩せ&お腹痩せ足パカ 🔥5分上半身痩せ筋トレ 今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はサロペット。 一回も着てない…😢 一回も着てないから手放すのが もったいないのではなく、 一回も着てないこと自体がもったいない。 なので、さよならする💦💦 本日の体重50.25kg。 昨日ランチでがっつりお肉たべたけど ごはんもパフェも食べたけど、 昨日より体重減ったー🥺✨✨ (ここだけの話昨日帰宅してから 夜遅くにりんごとトマトも食べちゃった) 昨日ブログに書いた件は 今日解決しました✨ 編集画面に普通に飛べるように なっていました😊ほっ… なので、どなたがいいねしてくれたのか、 ちゃんと見られるようになりました✨ 表示というか仕様が変わっていたので 管理側でシステム変更中だったのかな? と予想します💦 ご心配(?)おかけしました<(_ _)>💦 このブログはダイエットや心のこと、 普段の何気ない出来事や、掃除・断捨離、 等々を中心にチャットと全く関係ないことも 思いのまま書くことが多いです。 記録の場といいますか、 いつも自己満の独り言を吐き出す場 として使わせてもらってます(*・ω・) そんなブログを見てくれて ありがとうございます✨ そして今日は朝から喉がイガイガ✴️ 夕方になるにつれ身体も熱くなり、 顔も口の中も熱くて(この症状やばい) 微熱あったんでおとなしく休みます💦 直前の変更でごめんなさい😵 明日はログインしたいなぁ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ピンク可愛くて癒される 🍀ブロッコリー美味 🍀早めの風邪薬飲んでえらい 昨日のブログにいいねしてくれた方、 ありがとうございます✨ しっかり名前見ました✨ (⬆独り言です)
2024/11/11 18:14
オフライン
はるな
11月10日 日曜日 ルーティーン記録日記 1253日目 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし! 最近断捨離出来てないな💦 でも試供品の化粧水とか オールインワンジェルとか使い切って いくのが楽しい😊 ある程度断捨離が進んでいくと 捨てることが目的になってしまいがち というか、捨てないとモヤモヤする 状況になるのは、あるあるらしい。 お気に入りの物だけに囲まれた生活を したくて断捨離してきたけど、 まだ家にある物でお気に入りではない 物もあるけど、たとえば食器とか 場所取らない物だと、別に捨てるまで しなくても良いな、となって 特にお気に入りでもないのに置いてある。 でも普段使ってる食器は決まってて それ以外は実際必要はないって 薄々気づいてる。 使ってないんだもの。 うーん、捨てようか。 本日の体重50.3kg。 今日はランチにいったのに気づいたら 夜まで滞在してた笑 お肉が美味しかったなぁ! そして安定のドリンクバー✨ 沢山愚痴聞いて、沢山頑張ったんだなって すごーく思ったし、頑張りやさんすぎて、 心配だけど、元気ももらえるし 私も頑張ろう!って思えるし、 すごい!尊敬しかない…!となるし いろんな大変なことが何重にも 重なってるのに それを乗り越えて限界もこえて よく今日まで頑張ってきたねぇと、 何度も何度もその子のすごさを 実感したし、自分がしんどいだろうに いろんな人にも配慮して なんていい子なんだろうと 終始思っていた… 一番今日嬉しかったのは、 私と会うことをご褒美に今日頑張ったよ! って言われたこと😊 めちゃくちゃ胸一杯になった🥺 そしてそして全く話は変わるのですが、 お伝えしたい事がありますという タイトルの件で💦💦💦 一昨日あたりからブログの編集画面に 飛べなくなってしまい、 投稿済みのブログを修正したり ダブった投稿を削除したいのに 出来ない状況になってます💦 ちなみに いいねしてくださった方の名前とか 確認するには編集画面からしか 出来ないので、 せっかくいいねしてくださった方に 申し訳ない気持ちでおります…😭 今までにも似たような状況は あったのですが、新規投稿をすると 編集画面に飛べるパターンは あって、解決していたので 今回も何回か新規投稿してみたのですが 全くだめで😭その結果、内容のない物 含め、投稿しっぱなし状況の ブログが何個かあります💦 いたずら投稿に思われないかビクビク しております😭 記号だけのブログなのに沢山いいねが ついていたりして…なんだか すみません、ありがとうございます と思っていますぅー💦💦💦💦 頑張れってことかな?と 思ってます(ありがたやありがたや) いいねしてくださった方が今これも 読んでくれていると思ったので ここで状況伝えさせてもらいました😥 で、この投稿にいいね0だったら いろんな意味で笑える…😂😂 ま、冗談はさておきこの状況改善して ほしいものです😵 もちろんいいねするしないに関わらず 読んでくださっている方がいるのも 知ってますしチャットでブログのことに ついて話してくれることもとても 嬉しいです😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀チキンもビーフもうまい! 🍀パフェもうまい! 🍀スリムな時にしか着れない服着れた😊
2024/11/10 21:47
オフライン
はるな
11月9日 土曜日 ルーティーン記録日記 1252日目 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動 今日のお掃除はトイレ、洗面所、 洗車した✨ 昼から夜まで頑張って活動して 帰りに洗車して、 帰宅してぱぱっとご飯作って 食べて、洗濯物やってほっと一息 コーヒーうまし😊 断捨離はなし! でも今日もクレンジングオイルや ヘアミルク、ハンドクリーム 使い切ったぞ✨ 本日の体重49.85kg。 昨日のファスティングの効果あり😊 今日はなぜか太股の筋肉痛がすごい💦 木曜日の筋トレの…? うーん、なんか悲しい💦 昼間は日差しが強くて暖かかったけど 夜になったらめちゃくちゃ寒い! こういう日はお鍋とか食べたくなる🔥 温かいスープつくって食べました😊 ブロッコリーは歯ごたえしっかり 残るくらいシャキシャキに限る!って 思ってたのに、アヒージョやら リゾット等に入れたらとろとろ派 になってしまったー😆 美味しすぎて…幸せ✨✨ 明日はランチ〜😊楽しみ😊 夜はのんびりする! 💡今日の三つのいいこと💡 🍀腹五分目で終わって偉い! 🍀昼から夜まで頑張った! 🍀12時間メイク直し無しで過ごせた👍
2024/11/10 02:17
オフライン
はるな
11月8日 金曜日 ルーティーン記録日記 1251日目 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 今日はまずお礼を言いたくて✨ 私に投票していただいた皆さん 本当にありがとうございます😊 気にかけてくれている事、 私のページへ来てくれてぽちっと 投票するというお手間もあるという事 チャットで一緒に過ごしてどどん!と 投票してくれた事、 チャットのタイミングが合わずとも こつこつと投票してくれた事、 全部嬉しかったです(:_;) 少しでも私の事を考える時間が なければ この投票という行為自体しないわけだし そう思うと、とても嬉しくて。 大袈裟に思われるかもですが ほんと正直な私の気持ちです、 嬉しいです。 昨日なんかは特に… 自己肯定感下がってたもので余計に 嬉しい気持ちでいっぱいになりました😊💦 本当にありがとうございました😊 今日のお掃除はトイレ、洗面所、 階段、玄関、靴箱、ベランダ、 各お部屋の窓、ブラインド✨ お恥ずかしながら、初めてベランダの 掃除をしました😱洗濯物は部屋干しだし 特にベランダに出る機会はなくて💦 どんな風になってるのか少々恐怖で 出てみたら、エアコンの室外機の カバーが外れて粉々に壊れていて、 それの掃除が大変でした😅💦💦 あとは手すりと室外機を雑巾で拭いて 床部分はそのうち雨と風で洗い流して もらおうってことで適当に笑 普段やらないところをお掃除すると スッキリして気持ちいい😊 ニット帽やスヌードをお洗濯して これまたスッキリ😊✨✨ 昨日から続いてた、 落ち込んでいた気持ちもいつの間にか 忘れていました。 断捨離はなし! 本日の体重50.3kg。 ちょっと後悔😱 昨日夜遅くに食べちゃったのです。 昨日は待機が結構続いていて、 なんだか無性に寂しい気持ち、 誰かと一緒にいたい気持ち、 モヤモヤした気持ち、そんな気分に なってしまって💦 この気持ちを紛らわしたい、 こんな時こそ掃除・断捨離すれば よいのに久々に食に走ってしまった😱 せっかく、晩ご飯早めにすませてたのに。 待機が続いてしまうと寂しくて 悲しくなる💦しょぼーんとなって 早期に終わっちゃいました。 求められてない悲しさ、寂しさ、 そんな風に勝手に思ってしまって どんどんネガティヴ思考に💦 普段なら タイミングが合わないとか、たまたまとか、 そんな日もあるよ✨って思えるんだけど なんか昨日はしょぼん(´・ω・`) 急激に寒くなったのもあって気持ちが 落ち込みやすいのかな。でも、 誰も来てくれなかったとかじゃないし 会えた人もいたし、 その時間は満たされていたし そっちの方に意識向けるようにしたいって、 思いました そして、ここにこうやって書くことで 気持ちを吐き出せて楽になって いつもの私に戻ることが出来る気がする💦 あと、会えないときに1人でするとき おかずはいつもはるなだよ、 はるなちゃんだよ、 はるなさんだよって言われたり エッチなカラダになったね、とか きれい、かわいい、たまらない、 興奮する、とか言われたりしたのも 思い出したりして、 そういうのもスゴく嬉しいなって… (⬆これ書いてるときエッチモード) どんな形であれ求められたり、 自分を思って興奮してくれてることとか、 嬉しいって思います。 んー、ちょっとセンチメンタルに なってまった💦💦 なんか全然まとまりないんですが 要するに昨日晩ご飯しっかり 食べたにも関わらず、その後夜遅くに 食べてしまったので、 今日は罰としてファスティング しましたってことです笑 久々のファスティング、悪くない😊 お掃除とお洗濯して体動かしたし ファスティングしたし ストレッチのみで今日は終わり👍 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ネイルで独特な感性を発揮笑 🍀水分沢山とってえらい! 🍀幸せになるために捨てる
2024/11/08 22:24
オフライン
はるな
11月7日 木曜日 ルーティーン記録日記 1250日目 🌻お掃除 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ 🔥地獄の9分脚痩せ&お腹痩せ足パカ 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🌻11分全身痩せストレッチ 今日のお掃除はトイレ、洗面所、 寝室、物置部屋、テレビ✨ 断捨離はなし! 最近はサンプル品のハンドクリームや ヘアミルク、メイク落としとかを 使っていくのが楽しい😊 使い切る作業ってスッキリする✨ 本格的に断捨離し始めて半年くらい たったと思うけど今のところ、 断捨離して後悔したものはない👍 でも今日YouTubeで2chの 掃除まとめを聞き流してたら 後悔するかもしれなくて断捨離出来ない という人に対して 【後悔って感情はただの暇人の娯楽だよ】 っていう発言があってすんごい名言だなと 思った。 人って暇だったりなにもしない時間が 増えると、余計なことを考えたり 悩んだりネガティブな方向に行きがち。 やることがあってそれに集中してると 考え事をしないで済むから楽。 もちろん考えないといけないことは 考えるし、何もしない時間は ある程度は必要だけど。 掃除・断捨離や片付けや整理整頓が 習慣化すると、引き寄せというか 願望が叶ったりとか こうなったらいいなって 思ってたことがその通りになったり、 一見不運かもと思った事でも 致命的なほどにならず何とかなって ラッキーだったなと思える結果になっていて すごいなっておもう✨✨ そして思考もクリアになっていく✊ 少し自信がついてくる💪 本日の体重49.95kg。 昨日とそんなに変わってないのを 良いことに今日もしっかり目に 食べちゃった🤪(おいー!) 栄養バランスの良い美味しい煮物が 作れたんだもん👍 日曜日のために事前調整するって 言ってたのにー。まぁ、しゃーない。 明後日、明後日で調整しよう (今度こそ笑) 運動は地獄シリーズ3連続で✊ 頑張った🔥🔥 今夜も眠くなるまで待機します😊 待ってるよー✨会いに来てね✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀冷たいみかんが美味! 🍀蒟蒻で️若返り 🍀甘い香りのハンドクリーム癒し✨
2024/11/07 19:57
オフライン
はるな
11月6日 水曜日 ルーティーン記録日記 1249日目 🌻お掃除 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻20分お尻集中筋トレ&ストレッチ 🌻3分バストアップ筋トレ 🌻5分上半身痩せ筋トレ 🔥地獄の9分脚痩せ&お腹痩せ足パカ 🌻12分全身ストレッチ 今日のお掃除はトイレ、洗面所、 リビング、階段、玄関✨ 断捨離はbag。 数年前までヘビロテしてて、 使い込んでたもの。最近は全然 使う機会がなくて💦 でもさよならする決心が付かなかったので 一度使って出かけてみたんだけど、 なんか今の私には使いにくかったし、 デザインも好みではなくなったと感じた😵 使ってみてときめかないものは、 お気に入りではないって確信した✋ 今までありがとう…! ほんとに物欲がない今日この頃。 20代半ばまでは毎月2万円くらい、 服にお金使っていたけど、 今は2万使うなら美味しいご飯やお酒に 使いたいなぁーと思ったり😊 あとはお出かけしたり旅行とか✨ もの消費ではなくてコト消費がいいな😊 本日の体重49.85kg。 うぉー!✨✨ 昨日より減ったし50kg切ると やっぱり嬉しい😊 昨日はアイス2個食べたけど 食事の量と質をかなりヘルシーに したので摂取カロリーは少なかったと 思う👍 今日は割としっかり目に食べた🍚 11月10日にイベント予定だったけど ひょんなことから不参加になり…笑 拍子抜け&ほっとしてる自分もいる😅 お勉強する義務から少し解放されて うれしいー!笑 夜はちょっと久々に会うお友達とごはん いくことになったので 気を抜かず事前調整していこう✊ 相当にストレス抱えてるみたいなので 沢山話をして愚痴っていただきたいし、 沢山食べていただきたい笑 いつも助けられてるから私が今度は 力になりたいんだ✊ 今夜も眠くなるまで待機してるので 会いに来てくれたら嬉しいです😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀自由だぁーぁ! 🍀️しっかり運動してえらい 🍀きなこうまし
2024/11/06 20:13
オフライン
はるな
11月5日 火曜日 ルーティーン記録日記 1248日目 🌻お掃除 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はマニキュア。 調合して🆕color誕生して 一石二鳥✨ 本日の体重50.35kg。 昨日の晩ご飯ごちそう食べたけど ほとんど体重変化なくてよろし😊 嬉しい😊✨ 調子乗ってアイス食べた!笑 今家にあるくだものが充実してて 嬉しい😆 みかん、りんご、バナナ、キウイ✨ ここに柿があれば完璧なんだけど💦 ちょっと高くなってて買えなかった💦 今夜は18:30からログインします😊 眠くなるまで待ってるので、 是非会いに来てください✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ピンク可愛い💅 🍀️涼しくてありがたい 🍀タスク完了でスッキリ
2024/11/05 18:14
オフライン
はるな
11月4日 月曜日 ルーティーン記録日記 1247日目 🌻お掃除 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻11分全身痩せストレッチ 今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はブラウス、スカート3着。 結構ヘビロテしてきたけど ここ1年はほぼ着てなかったものたち。 本日の体重50.05kg。 ななななーんと昨日より減ってる😆 昨日のランチ、がっつり食べたから 今日は絶対増えてると思ってたから びっくり&嬉しいー! よく考えたら朝ご飯食べてないし 晩ご飯を控えめにしたから1日の 総摂取カロリーが結果的に少なかった ってことか👍めっちゃ出てたお腹も 今朝見たら元通りになってた😊 実は昨日の夜、冷凍庫のアイスと 目があって一旦は手に取ったのだけど 見つめながら 「どうしても食べたいのか?」 「我慢出来ないほどに食べたいのか?」 「お腹空いてないのに何となく食べるのか?」 って問いかけて、開封寸前で冷凍庫へ 戻しました✋ 今朝もすんごい空腹の中、 目があって(どんだけ好きなん) 一瞬迷いました。でも空腹時間長くて いきなりアイスはさすがに 血糖値急上昇して太っちゃう😱 って思ってやめました。 私の場合、特にお腹が空いてなくても 目にはいると食欲スイッチが はいりがち・・・ だから何となく食べてしまうことが 多くて。それを防止するか、 そのまま食べてしまうか、 この差は積み重なるとやがて 大きな差になり、 防止できればやがては体型キープへの道、 食べてしまえばリバウンドへの道を 辿る気がすると思うのです💦 食べようとしてるときに、一旦 考えてみるといいなぁ、と😊 どうしても食べたい!っていう 気持ちで食べるとめっちゃ美味しいと 感じるから確か脂肪になりにくいと 聞いたことがある✋ 何となく食べて特に美味しいとも感じず、 その上、食べちゃった…という罪悪感と 後悔の気持ちだと脂肪になりやすい、と。 絶対前者の方が良い😊 だからこそ、本当に食べたい!って 思うときに食るようにしたい✨ そして、 空腹で間食してしまいそうなときは 空腹=秒ごとに若返ってる 空腹=秒ごとに痩せていってる (これ事実) と言い聞かせてスリムな自分を妄想✨ そしてオシャレを楽しんでる自分を妄想して 一瞬の満足(食べる)より 一生の満足(未来の理想の自分)に 繋げたいって思っているのですー✨ そして今夜はごちそうなので 朝とお昼は水分で過ごしました✋ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀早起きしてえらい☀ 🍀️モチベ継続できてる✊ 🍀低脂肪乳うまし🐮
2024/11/04 15:57
オフライン
はるな