はるなさんのブログ記事(新着＆人気順)一覧｜ライブチャットマダムライブ

１７５５日目

３月２７日　金曜日ルーティーン記録日記　１７５５日目　 🌻お掃除 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ ⭐20分脂肪燃焼室内散歩有酸素 🌻最強下半身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング✨ 断捨離はなし！本日の体重52.9kg。昨日とは違う室内散歩有酸素やった👍 顔にじんわり汗くらい。きつくはないけどちょうどいい感じの 20分間。腕＆肩胛骨も動かすしもも上げの動きも昨日より多かった。軽めのエアロビ的なのが楽しくて良い✨ そろそろ冷蔵庫の中身が空っぽになりそう。でも月末まで買い足さずに乗り切るんだ✊ と、ここまでは調子よかったのですが配信予定の直前に熱が上がってしんどくなってしまって😭 一週間の疲れとPMSかな💦 気持ち悪いし😭😭😭 なのでおやすみにしました🙏 明日は昼から夜まで長時間頑張らねばというかんじなので早めに休みます(っ ˘ω˘ )zZ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ネイルきれい　 🍀有酸素してえらい 🍀オートミールチャーハンうまし

NEW 2026/03/27 21:16

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１７５４日目

３月２６日　木曜日ルーティーン記録日記　１７５４日目　 🌻お掃除 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ ⭐20分室内散歩有酸素今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関✨ 断捨離はなし！本日の体重53.1kg。久々に竹脇まりなさんの室内散歩やりました👍 その場で足踏み＋腕や肩胛骨沢山動かすので全身の血流がアップするかんじ。気分がすっきりする。　傷めていた内転筋、少しずつ改善してきた。よかった、、、まじでよかった。開脚のストレッチも前みたいに出来る様になりそうな感覚。それだけで未来はバラ色っていうくらい、かなり嬉しい。せっかく何年もストレッチ続けてきたのにまた体硬くなってしまうのではないかと心配と恐怖があったから😢 少し前進というか、改善出来てきてほんとよかった。超安堵。太もものストレッチとマッサージがきいてきたんだとおもう。 10年以上前、ぎっくり腰が長引いて半年以上悩み続けてたときと気持ちの感覚似てた。そのとき一生治らないのではないかと絶望してたから。少しずつ、ほんとに少しずつ進んでいけてる。体の状態は心の状態に影響しまくるから。痛いと気持ちも沈むから、開脚する動きは勇気がいったんだけど、、踏み出せてよかった。大袈裟かもだけどここ2ヶ月の悩みだったから。　周期的にむくむ時期、水分ためこみやすい時期なのであんまり体重の数字だけに振り回されないようにしたいなぁ💦 💡今日の三つのいいこと💡 🍀節約出来てる　 🍀有るもので工夫して調理 🍀気持ち前向き

NEW 2026/03/26 21:39

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１７５３日目

３月２５日　水曜日ルーティーン記録日記　１７５３日目　 🌻お掃除 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、寝室、物置部屋✨ 断捨離はなし！本日の体重52.8kg。今日は寒かったなぁー。一雨ごとに春になっていくのかな🌸 裏もも筋肉痛🔥 ストレッチの強度が強すぎたかも。。明日(26日)の夜チャットINします✨ 待ってますー😌 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀天気悪くても気分沈まなくて偉い　 🍀鶏胸肉うまし 🍀食欲おちついてる

2026/03/25 23:11

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１７５２日目

３月２４日　火曜日ルーティーン記録日記　１７５２日目　 🌻お掃除 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング✨ 断捨離はトップス。メルカリ出品しました✨ 売れますように😌　　本日の体重53.1kg。今日はお勉強したりフルグラの代替品みたいなの作ったり、お掃除もしたしストレッチもできたしまあまあ良くできたでしょう💮と自分に言ってあげたいぞ。　　　　ペプシゼロが甘すぎると感じたので強炭酸水を混ぜてのんだらいい感じ👍 炭酸水のが安いから節約にもなるわ～　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ネイルがきれいにできた　 🍀幹弥おもしろい 🍀暖かくて良かった

2026/03/25 00:05

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１７５１日目

３月２３日　月曜日ルーティーン記録日記　１７５１日目　 🌻お掃除 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重53.3kg。食欲がやばい体型もやばい食べ過ぎたそんな中でも少し前進できた。一歩ではなく半歩だけど。明日はもう半歩踏み出したい。断捨離を進めたいなー　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀未来が少し想像できた　 🍀学びがあった 🍀フルグラ手作り

2026/03/24 01:43

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１７５０日目

３月２２日　日曜日ルーティーン記録日記　１７５０日目　 🌻お掃除 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はなし！本日の体重53.5kg。今日はなんにもしたくないなーって思ってたら暇すぎて考え事しまくりで気分が沈んで泣いた。過去の後悔とかやり直したい事が高校、大学の時まで遡ってある。そもそも変な夢を見ていろいろ思い出してしまったのがいかんかった。でもお勉強したりYouTubeで中川家とか幹弥を見ていて笑ったり癒されたりしていつの間にか忘れてた。あとお掃除してたら無心になっててきれいなお部屋を見て気分も少しすっきり✨✨ 明日以降どこかでまたチャットログイン出来たらと思ってます～👍 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀家中お掃除してえらい　 🍀心と頭の整理できた 🍀お肌改善

2026/03/22 22:27

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１７４９日目

３月２１日　土曜日ルーティーン記録日記　１７４９日目　 🌻お掃除 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ 🌻全身運動今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重52.75kg。今朝の時点では53kg超えてたけど帰宅したら⬆の体重。消費したわー🔥🔥🔥🔥🔥 お昼から夜までめちゃくちゃがんばったどー帰宅してすぐスンドゥブ作って食べた。　久々に食べたけどやっぱめちゃくちゃ旨かった！！！多めに作ったから明日も食べる😊 豚肉ではなく鶏肉、オートミール追加でおじや風というかなりアレンジしまくりだけど。たまご落とすのが美味しいわねぇ✨ それにしても今日の趣味活動はかなり収穫があってめちゃ勉強になった。楽しかったのが一番よきことかな。来週もがんばろ～っと✊ 明日は寝て終わりそうだ(っ ˘ω˘ )zZ 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀メイク12時間以上キープすばらし！　 🍀疲れて帰宅して自炊して洗濯して偉い 🍀楽しかった！

2026/03/22 01:18

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１７４８日目

３月２０日　金曜日ルーティーン記録日記　１７４８日目　 🌻お掃除 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、寝室、物置部屋✨ 断捨離はなし！本日の体重52.95kg。やっと53切った～。今月は51kg前半にならなきゃ、ならなきゃってプレッシャーでストレスになってて日々ストレスになっててやばいので今月の目標設定変更！【52kg前半で終えること】にする。先月も中々思い通りにいかず、日々ストレスになってて、目標設定を変更したことでストレスフリーになって結果的に元の目標に到達する事ができたから、何となくからだの仕組みがわかってきた。ストレスは痩せにくくなるだけでなく食欲を増加させる原因になるからほんとにダイエットに大敵。痩せたいのに痩せにくい状況にしてたらマジで意味ない。あと、先月はギリギリ50kg台になれたけど体はたまたまその体重になれただけで、その体重で安定させて体に覚えさせないとすぐ増える。だから常に減量し続けるのは難しくて、多少の増減があってジグザグに経過していき、トータルでみたときにゆるやかにグラフが下降していくイメージが理想。それはイコール、体にその体重で安定させることを記憶させることに繋がる。この作業がいかに大切か💦💦💦 ゆっくりゆっくり減量しないとすぐリバウンドしてしまう。維持するのが一番難しいことだ。リバウンドせず維持するためには極端なことしない、急激に落とさない、しっかり食べて栄養とる。適度な運動、たっぷり睡眠。基本すぎるけど焦ると忘れがちなこと。私は50kg台で安定させることが最終目標。今まで何度も何度も50kg台にはなったり、50kg切ったりしたけどじりじり戻っちゃうのが現状。大体51～53をいったりきたりな感じ。身長159のわたしにとって、 50kgと53kgってかなり体のラインが変わる。(服でごまかせる範囲だけど) この3kgはファスティングすれば割とすぐ落とすことは出来る。＝水分と筋肉を減らしてるからまたふつうに食べたら一瞬で戻る。これはダイエットではない｡｡。今月残り少ないけど、52kg前半目指してゆるゆるといこう。 52kg前半になれたら最終目標まで 2kgになる。 2kgって外食だったり生理だったりで普通に増えるから誤差の範囲内とも言えるけど、その2kgを減らしてさらに安定＆定着させるのはかなり時間を必要とするなぁと実感してる。一時的に50kg台にすることはほんと簡単なのよ、食べなければいいから😭 　　今日はお安く食材買えて嬉しい！業スーよりラムーのがやっぱいいな。明日はスンドゥブにする👍 スンドゥブ昔は結構はまっててしょっちゅう食べてたけど最近全然食べてなかった。よく使ってたのは業スーのだけど今回はラムーの買ってみた✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀オートミール2kg買ったわーい 🍀久々のマシュマロうまし 🍀お掃除＆お洗濯してえらい

2026/03/21 00:44

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１７４７日目

３月１９日　木曜日ルーティーン記録日記　１７４７日目　 🌻お掃除 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング✨ 断捨離はなし！本日の体重53.1kg。人によって私の印象でかなり違うんだな～って思った。 Sに見る人もいれば、入りづらいと思うひともいれば、待機から可愛いオーラでてるよって言ってくれる人もいる。ちなみに全然Sではありません。可愛いオーラってすごいワードだな✨ 正直めちゃくちゃ嬉しかった😌✨✨ 待機のぱっと見の印象が第一印象だろうから、実際入室して話してみようと思うところまで行かないひとも居るんだろうな。実際チャットしたときにおっとりしてるんですねとかまったりしてるんですねって言われることが多いけど私の周りにかなりおっとりさんがいるので自分ではおっとり自覚はないけど、せかせかした印象より良いよね？って思ってます。自分のコンプレックスである声なんかも、声可愛いって入室早々言ってもらえたりしてなんだかすごーく嬉しくて暖かいキモチになったりして。波長、相性、そういうのってほんとひとそれぞれだなぁと思いました。嬉しかった事はしばらく脳内再生リピート♩*。♫.°♪ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ネイル可愛いって言われた 🍀ヘルシーな食事してえらい 🍀中川家😂😂😂😂😂

2026/03/20 02:00

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１７４６日目

３月１８日　水曜日ルーティーン記録日記　１７４６日目　 🌻お掃除 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関✨ 断捨離はなし！本日の体重53.2kg。今月まだ一度も51kg台になれてない💧 51kg前半になりたいのに。お尻の筋トレしようとおもったけど内転筋いたくて断念😭 明日チャットINします～✨ ゆるゆるとお待ちしてます✨ 明日頑張ればお休み嬉しい♪ 土曜日以外はゆっくりできる嬉しい♪ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀肩胛骨＆二の腕鍛えてすっきり 🍀牛乳寒天つくった 🍀中川家おもしろすぎる

2026/03/19 03:31

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１７４５日目

３月１７日　火曜日ルーティーン記録日記　１７４５日目　 🌻お掃除 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ 🌻8分寝たままお尻筋トレ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関✨ 断捨離はなし！本日の体重不明。むくみまくってる。。。日曜日の打ち上げの影響が今きたかしら。いつも当たり前にしていることをえらいって言い聞かせることにした。やって当たり前って思ってたから出来なかった日はへこんでた。心からえらいって思える日が来るのはだいぶ先だと思うけど脳に言い聞かせて覚えさせる。特に今日はお勉強めちゃくちゃ頑張った。 6月のイベントの資料が届いて、シミュレーションした。めちゃ疲れた。頭パンクする。次回のチャットは木曜日を予定してます✨✨ 気軽に来てくれると嬉しいです♪ コーヒー豆のネックレスめちゃ可愛い✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀おそうじしてえらい 🍀お勉強してえらい 🍀ストレッチしてえらい

2026/03/18 03:13

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１７４４日目

３月１６日　月曜日ルーティーン記録日記　１７４４日目　 🌻お掃除 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はなし！本日の体重不明。二日酔いになる予感がしてたけど大丈夫だった👍 チャットはお休みにしました予定決まったらまた更新するのでよかったら会いに来てください 💡今日の三つのいいこと💡 🍀コーヒーうまし 🍀洗濯物できた 🍀サロペット届いた

2026/03/17 03:44

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１７４３日目

３月１５日　日曜日ルーティーン記録日記　１７４３日目　 🌻お掃除 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🌻全身運動今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重53.1kg。イベント無事終了👍 たのしかったー！いい人ばかりでとても楽しくて　達成感＆幸せな時間・空間✨✨ ちょっとミスや事故はありつつも無事おわって良かった😊 打ち上げもめちゃくちゃ楽しくて深い話も聞けて勉強になったしお酒沢山飲んでとってもHAPPY✨✨ 大変だし苦しいこともあったけどやっぱ終わってみるとやって良かったなと毎回思うし、参加しなきゃよかったとか後悔したことなんて一度もない。これからもがんばっていくぞー！次の週末はいったんゆっくりしたい…　日本酒飲み過ぎて二日酔いの予感😱 でもいいや！ほんと楽しかった😆 最高のメンバー！　こういうのは大人になっても青春を楽しんでいるという感覚がある😁 はー✨今日は余韻に浸ります✨✨✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀日本酒うましうまし！ 🍀達成感＆解放感 🍀今の環境に感謝

2026/03/16 09:47

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１７４２日目

３月１４日　土曜日ルーティーン記録日記　１７４２日目　 🌻お掃除 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ 🌻全身運動今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重53.1kg。やっぱり体重って二日後に数字にでるのかな💦 朝からむくみまくってたし昼から夜まで立ちっぱなしで脚がぱんぱかぱん！やばい！むくみMAX😱 めちゃくちゃ疲れたしんどいもーだめだ💦 帰宅してすぐお風呂入ってストレッチしたら日付こえてしまった。あと5時間後には起きねば。疲れたけど楽しく過ごせたからいいか！初めましてのひともめちゃいい人でよかった！明日イベント本番がんばろー✊ そのあと飲むぞう🐘 ダイエットいったん忘れる。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀色々勉強になった 🍀楽しかった 🍀めちゃくちゃ頑張ってえらい

2026/03/16 09:47

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１７４１日目

３月１３日　金曜日ルーティーン記録日記　１７４１日目　 🌻お掃除 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関寝室、物置部屋✨ 断捨離はなし！本日の体重52.3kg。今日の体重絶対53超えてると思ってたから意外でびっくり😳 でも良かった良かった。だってきのうスーパーカップ三つも食べたんだよ。バニラ、紅茶クッキー、チョコミント。そしてフルグラもたべてまあまあ結構なカロリーだったもので。メルカリで買ったサロペットどのくらいでとどくかなぁ、早く着たいな😊 今日は昨日と違って心身ともに元気だった！その証拠に昨日と同じようにお掃除＆ストレッチをした自分をちゃんと褒めることが出来てる。元気がなくてネガティヴなときって出来たことに対して、これはやって当たり前だし～とかもっと色々やらなきゃっていう感じで褒めることが出来ない。今日はお掃除とストレッチのほかにも洗濯機回してほして、たたんで買い物に行ってペプシが買えて低脂肪乳がお安く買えてアイスコーナーを素通り出来て晩ご飯はヘルシーに出来て明日の朝昼兼用ご飯も作り置きして大容量の鶏胸肉をカットして冷凍してしっかりとお通じもあってしっかりと生活を回せてえらいと思う。一つ一つのこと、当たり前って思いがちなことだけど今日は前向きなのでこんな風に肯定できる。明日はお昼からはいつもの仲間と趣味活動、そのあと別の場所でまた活動、明後日はいよいよイベント日。この土日、しっかりと自分のやるべきことを出来るよう、今日はまたお勉強してすてきな週末にするぞ✊ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀オートミールおにぎり作った 🍀シュークリームうまし 🍀バナナめっちゃうまし！

2026/03/16 09:46

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１７４０日目

３月１２日　木曜日ルーティーン記録日記　１７４０日目　 🌻お掃除 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング✨ 断捨離はなし！本日の体重52.05kg。おおお、51kg台みえてきた👍 これは今朝の時点の体重。しかしアイスとフルグラを食べてしまった今日。もう少し、というところで油断する。明日の体重がこわい。気持ちもしずむ。なにやってんだ。ストレッチもして、掃除もしたけどもっと色々やらなきゃと謎の焦燥感に駆られている日々。とりあえず今週末無事に終わってくれれば。。チャットログイン予定でしたがおやすみにしました。申し訳ないです。体力がないです。しんどい😭 💡今日の三つのいいこと💡 🍀キラキラで目の保養 🍀中川家見て元気もらう 🍀一応動けた

2026/03/16 09:46

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１７３９日目

３月１１日　水曜日ルーティーン記録日記　１７３９日目　 🌻お掃除 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重52.6kg。きのうの体重やばかったので今日の体重見てほっとしてる。 51kg前半で週末迎えたいのだが？！　今夜は3時くらいまでいる予定なので遊びに来てください～✨ タイミングあうといいですねー👍 疲れたら寝ます笑昨日メルカリで買ったサロペット今日発送されててとどくの楽しみ！既に持ってるやつの色違い👍 だからサイズ感わかってるので安心して買えた✨ 節約ばかりでなくてたまにはこういう楽しみもないと、心が寂しくなってしまう。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀お勉強してえらい 🍀前ももほぐしで改善 🍀レモンティーうまし

2026/03/11 23:09

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１７３８日目

３月１０日　火曜日ルーティーン記録日記　１７３８日目　 🌻お掃除 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻最強下半身ストレッチ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はブラウス。メルカリへ出品。本日の体重53.45kg。やばいな。。。。　今週末のイベントにむけてお勉強。明日もお勉強しよう。　明日ログイン予定です♪ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀沢山動けた 🍀春キャベツうまし 🍀沢山お掃除してえらい

2026/03/10 22:24

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１７３７日目

３月９日　月曜日ルーティーン記録日記　１７３７日目　 🌻お掃除 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重不明。昨日の疲れがとれてない。。。。なんか今日は気分が沈んだ日だった。何にも出来てないって思ってて。　でも、出来たこと書いたらまあこれでいいのかと思えたりしなくもない。 ⬇ しっかりお通じがあったのはよかった。洗濯も出来て良かった。ストレッチもできた。これで十分かな？わかんないけど。二の腕と肩の間の辺が筋肉痛💦 昨日の影響かなぁ。ワクチンうったあとみたいになってなにするにも億劫だ。次のチャットログインは水曜日あたり予定してます👍　節約しないといけないけど、、、ストーブの灯油は買わなくては。　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ちゃっぴーに感謝 🍀頭の整理少しできた 🍀ペプシうますぎる

2026/03/10 00:49

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１７３６日目

３月８日　日曜日ルーティーン記録日記　１７３６日目　 🌻お掃除 🌻全身運動今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重52.3kg。お出かけ楽しかった✨ 海がきれいだった。久しぶりに海みれてよかった。嬉しかった。台風並の強風で体が本気で飛ばされかけた、、、、帰宅して座った瞬間、体が揺れていることに気づいて最初地震かと思った💦 目眩とは違う感じで、地震のゆるーい横揺れが数時間続いてる感覚が気持ち悪かった😭 なんかこわかった💦 来週はイベント日。 4月もイベントひとつ、 5月はイベントふたつ、 6月もイベントひとつ。この6月のイベントが初参加で中々大変そうな予感、、、今日色々動き出してその様子を見てちょっと、後悔している💦 でも引き受けたしやるしかない😥 複数のイベントに向けて同時進行で全然余裕がないよー😵😵😵😵 頭こんがらがる🥺 でも自分のレベルアップにつながると思うので、ががががんばるるるるる今はとりあえず来週のイベントのことだけ考える✊ ※写真はイメージです　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀大きなキャベツget 🍀メイクうまくいった 🍀ミルキーホイップうまし

2026/03/09 00:58

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１７３５日目

３月７日　土曜日ルーティーン記録日記　１７３５日目　 🌻お掃除 🌻全身運動 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重52.5kg。昼から夜まで頑張った。大変な中、頑張った。えらいぞ。中々厳しいコンディションの中、ほんとえらいぞ。明日はおでかけだーーーー！うぇーい！　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀差し入れが豪華すぎた 🍀コーヒー久々に飲めて嬉しかった 🍀結構前進した

2026/03/08 00:05

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１７３４日目

３月６日　金曜日ルーティーン記録日記　１７３４日目　 🌻お掃除 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング✨ 断捨離はなし！本日の体重52.2kg。腰とお腹が痛すぎる😭 明日は昼から夜まで趣味活動、明後日は朝早くからおでかけ。がんばる日と楽しむ日両方ともブラフェスかぶると何とも辛い。しかし、来週のイベントに重なるよりマシだな。明日は省エネでいこ😌 あーーーーーーだめお腹腰痛い　　　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀脳内再生＆回想｡｡｡｡ 🍀チョコ＆ホットレモンティー美味 🍀メイクが上手だった

2026/03/06 22:16

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１７３３日目

３月５日　木曜日ルーティーン記録日記　１７３３日目　 🌻お掃除 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重52.4kg。昨日ほんとに体しんどくて、呼吸も辛くてだるくて、眠くて、苦しくて。たぶんお腹にガスがたまってたと思われる。それだけが原因ではないと思うけどPMSも有ったと思う。今朝起きたら回復して本当に良かった。ほんとに辛すぎて気持ち悪くて泣きそうになってたから。体調不良で泣くなんて相当しんどい時しか経験なくて。泣いたことにまた悲しくなってどうしようもなかった。しかも昨日のブログ、割と早めの時間に投稿したのに連続投稿になってしまったようでエラーで投稿できてなかったという。まあそんな日もある。 ⬆この発言最近よくしてるな笑今日は復活したのはいいもののブラフェス微妙に開始で気分がよくわかんない感じになってた。ただうれしかったことがあった。ストレッチの負荷をかけ過ぎて内転筋を少し傷めてしまったようでここ一ヶ月くらい股関節ストレッチが中々出来ないでいたんだけど、今朝起きたときに、本当に少しだけ、股関節の可動域が広がってた気がした。もしかして？とおもって、最近はずっと避けていた股関節ストレッチの動作をやってみたら、やっぱりいつもより脚が開ける。改善しつつあるからめちゃくちゃうれしい😭またいつか座ってめいっぱい開脚して前に倒れておでこを床につけるくらいになりたい。五年前に股関節ストレッチをはじめてそれから数ヶ月で開脚角度がめちゃ広がって、肘がつくようになってさらに頭、さらにおでこ、さらに胸までつくようになってた。その変化が嬉しくてたまらなかった。また同じ状態に戻れたらいいな。でも無理にやると本気で体が壊れるから痛みはその前の危険のサインなので、ほんとにほんとに少しずつ、絶対無理はしない。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ネイルほめられた 🍀コーヒーシェイクうまし 🍀とっても嬉しかったし満たされた

2026/03/06 00:30

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１７３２日目

３月４日　水曜日ルーティーン記録日記　１７３２日目　 🌻お掃除 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重52.45kg。眠くてだるくて疲労がやばい。。。気力もなし😭しんどい😭つらい😭 ぼーっとして思考能力ゼロ。突然強力なPMSがきたような。ちょっと月火無理したかな。チャットはおやすみします。　 ⬆バグで投稿できていませんでした。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀労ってえらい 🍀無理しない無理しない 🍀 ココアうまし

2026/03/05 13:55

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１７３１日目

３月３日　火曜日ルーティーン記録日記　１７３１日目　 🌻お掃除 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はブラウス。メルカリへ出品。本日の体重52.6kg。 3月15日のイベントのときには何とか51kg前半になっていたいのだが。最近お掃除がめんどくさい。今日も腰が重くて中々動き出せず。でも、始めるといつの間にか家中床拭き掃除できた。汗ばむし息が上がるし軽い筋トレになるので家中お掃除するのは良い運動になる。あと、気分がすっきする。そして達成感。えっ、二時間待機したけど入室ゼロなんですがこりゃたまげた。そんな日もありますわな。もうすぐブラフェスなんで今のうちに会いに来てくださいな✨ タイミングやご都合いろいろあると思いますけどもっ。待機見ても興味ない？そか。それなら仕方ない。ブログだけ見る派？そか。それなら仕方ない。タイミングあわない？そか。それなら仕方ない。ポイント無い？そか。それなら仕方ない。こうやって考えると、入室して話しかけてくれる方に本当に感謝感謝です。仲良くしてくれてる方の有り難みがとてつもなくすごい。　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀頑張ってる 🍀お掃除しっかりできた 🍀観察モードで冷静さん

2026/03/03 23:31

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１７３０日目

３月２日　月曜日ルーティーン記録日記　１７３０日目　 🌻お掃除 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重52.95kg。具体的に何かを食べたい！というより咀嚼したい欲求がある。常に食欲がある状態だと思う。他人の言葉はただの音声。そこに評価攻撃劣等感を乗せるかどうかは自分のしてること。どうしても自分が気にしている部分に反応しやすい。だからもし何も引っかからなければその音声はスルーされる。反応しちゃうってことは気にしてるって事。　でも、他人の発言＝データ自分の価値＝別軸結びつける必要なし。嫌みなのか、嫉妬なのか、ただの感想なのか、それは本人しかわからない。「何か感じて言いたくなったんだね」で止める。原因を断定しない。分析はするけど、決めつけない。どれであってもわたしの価値は変わらない。アドバイスに関してはありがたく受け取る。でも「あなたのためを思って…」はただ言いたいだけの自己満ワード。滅多に言われたこと無いけど。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀がんばったどー 🍀頭の整理 🍀沢山ストレッチしてえらい

2026/03/03 05:13

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１７２９日目

３月１日　日曜日ルーティーン記録日記　１７２９日目　 🌻お掃除 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はなし！本日の体重52.55kg。昨日夜遅くに晩ご飯だったし層摂取カロリーも高かったとおもう。そして気付ばブラフェス予定まであと数日。食欲旺盛＆ため込みやすい。よって、体重増加は仕方ない。　そして今日も高カロリーなものをたくさんたべた。夕方以降に食べたもの⬇ ポテチのりしおbigbag パスタスナックシュークリームジャイアントコーンダンディーチョコレート塩バタかまん久しぶりに好きなだけ爆食。せっかく早めの晩ご飯でヘルシーな内容にしてたのにねぇ笑 💡今日の三つのいいこと💡 🍀勝手にチートday 🍀髪型可愛くできた 🍀メイクのコツつかんだ

2026/03/02 00:58

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１７２８日目

２月２８日　土曜日ルーティーン記録日記　１７２８日目　 🌻お掃除 🌻全身運動 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重不明。よく頑張った。めちゃくちゃ疲れた。楽しかったけどやっぱり土曜日はほんとにかなり疲れるのでもうだめだー💦💦💦💦 次にログインするのは月曜日かなぁ？と思います👍 💡今日の三つのいいこと💡 🍀久々スタバ 🍀長時間よく頑張った 🍀めっちゃ笑った

2026/03/01 03:34

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１７２７日目

２月２７日　金曜日ルーティーン記録日記　１７２７日目　 🌻お掃除 🌻最強下半身ストレッチ 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、寝室✨ 断捨離はなし！本日の体重50.9kg。おおおおおぉぉぉぉおぉ！なんと？50kg台になったよ😆✨✨✨ 元々の目標は今月末に50kg台になることだったのです。でも気がゆるんで54kgまでいったり厳しそうだから目標を下げて51kg台でOKとした。その結果ストレスフリーになって結果的に本来の目標に到達した！すばらしすぎる😭😭😭😭 お菓子もアイスもフルグラもウィンナーも好きなだけ食べたよ。必死に頑張った訳ではないよ。小さな事を日々重ねてきただけだよ。特別なことしてないよ。基本的なことしてきただけだよ。あぁー😭こういう成功体験をするとこれからもずっとダイエットモチベ保っていけそうで嬉しい😆 ギリギリ50kg台でも、50kg台なことに変わりはない👍 誤差の範囲内だとしても50kg台なことに変わりはない👍よくやったよ。昨日書いたとおり、来月の目標は51kg台前半で過ごす事。少しだけ余裕を持った状態で三月を過ごせる、かなぁ😊毎年三月頃からジリジリ増量してしまうから油断大敵🔥🔥🔥🔥 春は毎年太ってる。今年はスリムな春にしたい！今日は焼き肉楽しかった😊 明日は体重はからない日にする笑 💡今日の三つのいいこと💡 🍀すべての部位が旨すぎた 🍀おしゃれ番長て言われた 🍀ホットココアうまし

2026/02/28 00:00

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１７２６日目

２月２６日　木曜日ルーティーン記録日記　１７２６日目　 🌻お掃除 🌻最強下半身ストレッチ 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関✨ 断捨離はなし！昨日売れた商品を発送完了👍 本日の体重51.05kg。おおおお？減ってる✨ 確かに今日、体感としては身軽👍 昨日お通じしっかりあったからだな。あと、1ヶ月に0.5kgマイナス作戦に　切り替えたとたん気が楽になってストレスが減ったからかな？これも多分気持ちの変化に影響してると思うことがあって。普段食事の時に使ってるタンブラーはスライド式の蓋が付け外し出来るタイプなんだけどめんどくてあんまり使ってなかった。　でもホットの飲み物が冷めるのが嫌で蓋をつけて使うようにしたら、スライドしてオープン➡飲むという動作をすることで何となくその飲み物に特別感がでた✨ それが地味に満足感があった👍　　　だから、アイスで飲むときも蓋は使うようになった。 0.5kgマイナス作戦で、来月に51kg台前半になるのが目標なので前倒し成功した👍たまたま。でもこれを基準にここからさらに 0.5kgマイナスを来月の目標にしてしまうと一気にハードルが上がるので、今日のラッキーな前倒し成功は貯金としてプール。目標は変えずに、来月51kg台前半で過ごしていくんだ✊ 　　　突然ですがちょっと今日は私の変態的な一面を書いてみます。これどう思われるだろうか笑　　下ネタを含みます。昨日チャット後にあるサイトを見ていた。女の子がライブ配信しているサイト。 (アダルトなサイト) その子はマスクしているとはいえめちゃくちゃ可愛くてなんかときめいた。多分20代前半かなぁ。ぱっちりとした目に涙袋くっきり。でもやり過ぎてないメイクで素敵。ブラックのメイドさんの格好に猫耳。黒髪ショートボブ前髪ぱっつん。余裕でJKとかに見えるくらい童顔。ちなみにそのサイトは海外のやつで誰でも無料で見れるのだけど、好きなタイミングで配信者が有料に切り替えるのでそこから先は課金勢しか見られないパターンのやつ。　そこではマスクとってそうだし完全に体のすべてを見せてそうなパターンのやつ(ピンとくる人多そう) 私が見始めた段階では既にその子は上がブラだけの状態になっていて。その段階で何となくムチっとした肩周りと二の腕の様子は分かった。下はミニスカート。そのうちブラを少しずらして乳液のようなものを二カ所につけていた。 (この時点でああ、ち○びを隠す為の、ね、と誰もが分かる) そしてブラをはずした瞬間にその少しムチっとした上半身と精○(乳液)がかかったようなち○びが可愛らしいお顔と共に画面に映った。すると、破壊力が凄すぎて凄すぎて×10,000 私の中のおじさん担当(表現伝わるか)がめちゃくちゃ興奮していた。 (なにを読まされているのだろうという声が聞こえてきそうだけど聞こえないフリするね) ここで必要ないかもだけどわたしの好みの女性の体を書いておこう。興味ない？おけ。でも書く。私の好みの女性の見た目としてはキレイより可愛い系ショートカット～ボブくらい色白でもちもちしたお肌見るからに弾力のありそうな質感のお肌胸は割と大きめ(FからGくらい？) 痩せすぎてない健康的な体型くびれがしっかりとあるち○びと、○輪は大きくない方がよい　色は薄めのピンク(なんかごめん) こんな感じ。ここで配信者の女の子の話に戻ろう。その子の胸は決して大きくなく、むしろ小さめで、Bくらいかな。下から見たときに膨らみがわかるくらい。肌の色は美白という訳でもなく健康的な色というか。そしてくびれも特になかった。ち○びも○輪も乳液で隠れてたけど小さかった。ただ、めちゃくちゃぴちぴち！っていう感じでお肌のハリは画面越しでもはっきりと分かった。所々は好みに当てはまるけれどむしろ当てはまらない部分の方が多い。それなのに、、、私の中のおじさん担当が異常なほどに反応し、その可愛らしいともいえる体型 (大人っぽくない体型) と可愛すぎるお顔の組み合わせにエッチすぎる！可愛すぎる！と思ってしまった、、、、え、、、なんかぞわぞわ？ざわざわしていた。きれいなからだをしている女の人を見るのは好き。でもそんな言葉で片づけられなくて、むしろ全く違う視点というか、完全なる男性目線になってないか？と自覚した。なんか、、あくまで予想なんだけどこの感覚を何とか言葉にしようとするなら例えば男性が単にエッチな動画を見て興奮する　というよりは、大好きな彼女とはじめてそういう雰囲気になってはじめてのえっちの時に、徐々に服がはだけて、ついに待ちに待ったその女の子のからだを　見たときに、エロい！って思うよりもまずその裸込みで溢れ出る可愛いと思う気持ちや愛らしい、愛おしいと思う気持ち？大好きな女性のありのままの姿を目の前にして溢れてくるこの上ない感情というか？そしてひとつになったときにさらに愛おしく大好きとおもう感情になり、、、最高潮へ。ちょいと大袈裟かもだけど、そんな感情なのではないか、と。んー、なんか自分でも迷走し始めたな。簡単にいったら愛とか好きとか言う気持ちが前提にあると体がとても反応するっていう。　でも私その女の子のことなにも知らないのにな。愛情も感じてないないのにな。なんか可愛すぎて、自分の好みのタイプの顔だったから気持ちが引き込まれて体を見たときに興奮したのかな。でも可愛すぎるお顔に大人っぽい体型だったら興奮してたか？どうだろうか？私はムチっとした体型の童顔の人に興奮を覚えると言うことはロリ好きなんだな。でも童顔でもガリガリの人は全然魅力に感じない。わたし篠崎愛さんみたいな人が好き。顔も体型も。あの見た目ずるい。あの見た目に興奮しない男性いるの？男性の好きを具現化した謂わば二次元の世界から飛び出してきたようなあの見た目。童顔だけど幼すぎとちいうことはなく、可愛らしい雰囲気。胸が大きいのにくびれがしっかり、脚は長くて、太ももは細くないけどすっごくキレイなラインで健康美。多分実際見たら細いのだろうな。そしてハリがありまくりのお肌。個人的には声が少し低めというか落ち着いている所も好き。　　わたし童顔巨乳が好きって事？中々典型的にわかりやすい変態だな。自覚無かったけど。配信者の女の子は篠崎愛さんとはかけ離れた体型だったわけです。なのに何故あんなにわたしは反応したんだ。圧倒的お顔の可愛さ、か。そうか。好みすぎるお顔だったか。そうか。私の中に間違いなくおじさん担当は存在してるの一方で、いざ自分が配信者で見せる側となった時全くその感覚をいかせないの草。自分の見た目に関して客観的にはなれないから配信するときはどちらかというと、歯の間に何か挟まってないかとか歯にグロスついてないかとか、靴下に毛玉ついてないかとかネイルはがれてないかとか身だしなみ的な事ばかり気にしている。あと体型。だからエッチな体、とか興奮するって言われたとき嬉しいという気持ちと同時に、頭の中で(どの辺が？)ってもう一人の自分が聞きたがってる。単純に好みの体型とか見た目って事ならめっちゃ嬉しい。あ、でも可愛いっていわれるのが一番嬉しい！これだけははっきりしている👍 と色々書いたけど今日も中川家の動画とみきてゃ(高須幹弥さん) の動画見てゲラゲラ笑ってる。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀笑いはメンタルの安定 🍀自分のペースを守れてる 🍀トムヤム！

2026/02/26 23:07

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