はるなさんのブログ記事(新着＆人気順)一覧｜ライブチャットマダムライブ

１５４６日目

８月３０日　土曜日ダイエット記録日記　１５４６日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動　今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関✨ 断捨離はなし！本日の体重52.8kg。体型やばいってー！今日は三週間ぶりの趣味活動で仲間に会えてHAPPY✨HAPPY✨ 来週、9/6、9/7と2日連続で　イベントなので昨日は夜中までお勉強頑張ったぞ✊そして中々寝付けなくて数時間しか寝れなかった(っω`ｃ)ﾟ｡からの、今日はお昼から夜までみんなと頑張った✊ そして10月は大変🔥🔥🔥 5日、12日、19日と3週連続でイベントありなのでそのための練習が来月控えてるからその練習の練習？笑も今日は頑張った🔥 12月と1月にあるイベントの内容も決まり、練習していかないといけないけどとりあえずは上記5つをしっかりと頑張って後悔ないように、楽しめるように周りに迷惑かけないように、やっていくぞ✊ 毎年の事ですが秋から冬が多忙すぎるので体調管理はしっかりと👍 でもなんだかんだいって例年2月以降6月までも毎月イベントあるあるあるあるある。何もない月は7月だけ～笑忙しい方が暇よりはいいよねー暇だと余計なこと考えちゃうから。いや忙しいのもかなり大変なんだけど。ひーひー言いながらも食いついて頑張って走り続けている方がメンタル的にもいいと思うって言い聞かせてる。でも毎年、もうすべて投げ出してやるー！逃げたいー！って思う瞬間が絶対ある笑全部なくなったら絶対病むくせに。無い物ねだりだわ。バランスむずい。　　　明日は6日のイベントのためにお昼の時間に頑張ってそのあとごはんいく♪ 夜9時までに帰るの目標とかいってたけどまた12時の閉店まで居てしまうのでは？笑べつにいいけど😂 　　【恋愛免許証】ってのがあって　色んな質問に答えていくと免許証が出来上がるんですけども♪　　やってみました。　はるなさんの恋愛を端的に表すと「地味に需要はあるが恋愛は泥沼に」です。食材で例えると「里芋」。　特性：少し重め，受け身，ヲタに人気，遊ばれ注意，ＤＶに注意，なめられる，作り笑い，優柔不断，冷めやすい，年上に人気，ビビリ，遠距離厳禁，怒鳴られる，利用される，心の壁，寂しがり，甘えたい，控えめ，自虐的　　　 ◆はるなさんがモテやすい理由は、単にかわいらしいからというだけでなく、とっつきやすい、または「いけそう」な雰囲気を醸し出しているからです。隙があることで、男性から食い付かれやすいのです。 ◆はるなさんは、相手に余裕を感じたり、強さを感じないと、なかなか好きになれない人です。従順な男性や、優しい「だけ」の男性は恋愛対象になりにくいと言えるでしょう。 ◆はるなさんは、おそらく悲観的なのです。それによって、男性の言動の「悪いところ」がよく目につきますし、気持ちが萎えやすかったり好きになりづらかったりするのでしょう。自分が公平な目で見ているのか、というのは常に注視する必要があるかもしれません。 ◆はるなさんは、どちらかと言えば、ドキドキや刺激などよりも、暖かさや安心感を求めているようです保守的な性格なのかもしれませんし、少し恋愛や人生に疲れた可能性もあります。 ◆責任感が強かったり背負いやすい性格で、なおかつ、敏感で怖がりなところがある。これを兼ね備えた人は、 DV気質のある男性、激しく傷つけるタイプの男性を引き寄せやすいですし、そういう男性との組み合わせは最悪ですから、大いに注意してください。 ◆あなたのように動揺しやすい人、臆病さや感情の動きが表に出やすい人は、恋愛沙汰が多すぎて（翻弄されすぎて）疲れるか、逆に警戒しすぎて一向に恋愛できないかのどちらかでしょう。両極端が有り得ますが、あまり「平均的」にはなりません。 ✨その他の詳細はこちらから見ることが出来ます⬇ https://gachi.hanihoh.com/menkyo/r/?k=268b18e22943fa 私の結果だけでなく、ご自身の診断も出来ますよぅ👍 ていうか、当たってると思う、、、、とても。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀沢山笑って笑って楽しかった 🍀めちゃくちゃ頑張った 🍀メイクいいかんじだった

NEW 2025/08/30 22:56

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１５４５日目

８月２９日　金曜日ダイエット記録日記　１５４５日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ　今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はトップスボトムス各1着。メルカリに出品➡売れました✨ 本日の体重52.8kg。今日は眠いしやる気ないし疲れたしいろいろめんどくさい日でした笑まあ、たまにはいいよね運動しなくても掃除しなくても(したけど) 出来る範囲でやっていこー。ていうかめちゃくちゃむくんでて体型やばいよやばいよ。　　メルカリのプロフィールのページに各々その人なりのルールや伝えたいことが書いてあったりしますが「購入意志のないいいねはやめてください」っていうのがとても高圧的に感じて怖い💦時々見るけど慣れない。いいねの使い方は人それぞれ。私はただ単純にこの服いいなぁって思うといいねして、後で見返すために使ってるから購入意志のないいいねは～、と書かれているのを見てあっぶなー💦いいねしちゃうところだったと思ってそのページを閉じました。可愛い服だったのになー。気になってるからいいねするので購入の意志はある程度あるんだけど、、でも絶対購入するかはわからないし💦 一方でその人の気持ち分からなくもない。　普通の態度の方にはそのひとも普通に接するんだと思う。そのひとは取引が1000件超えていたので、沢山の人々とやりとり・取引してるとその分変な人や無礼な人に遭遇することも増えるのだなぁ、と察します。だからあえてきつめに書くことによって少しでもトラブルを未然に防いで排除したいってかんじなのかな。マダムライブのプロフィールにどんなことを書こうか？と思ったときに、初期の頃は右も左も分からずとりあえず簡単な自己紹介を書いていたけど、やつぱり自分も色んな人との出会いが増えていく中でうれしい事だけではなく、傷ついたり嫌な思いをしたりとても悲しくなったり、、そんな事が積み重なると ○○みたいなことは苦手です、とか嫌です、みたいなことも書きたくなるしそれは自分を守ることにもなるし男性の方に少しでもご自身の希望にマッチする女性を探すためのヒントにもなるとおもうからお互いにとって良いと思う。でも書き方的にこういう事がいやです、よりもこういう事が好きでしたいです、っていうほうが印象いいのかなーって考えたりもして、しばらく迷走してた時期がありました笑最近はあんまり書き換えてなくて久しいので、そのうち更新しようかな？あ、嫌な思いをしたり傷ついたりしない方法も自分なりに身につけましたしそれ以上に楽しいことや嬉しいことが沢山あるのでここに来てますよぅ✨ 昨日のブログの続きみたいな感じになりますが私のチャットにきたことがない方は普段私がどんなチャットをしていると思ってるんだろう？とたまに考えます。　常にえっちなことしてるって思われてたりするのかな？いや、さすがにそれはないか。むしろ、滅多にえっちなことはしないと思われてるのかな。わかんないけど笑　答え合わせはチャットで笑ほんとに色んな人がいて一般的にいえばチャットを使う時ってお話したいから来る人もいればムラムラしてたときにサイトを見るからチャット＝えっちするために来るという人もいるだろうし(こっちが大半？) 他にもただ誰かと一緒にいたいとかなんとなくとか、眠れなかったからとかのぞき専門で来てます、とか色々あると思うんです。そんな中で私に会いたいから来てくれてる方っていうのも当然いらっしゃるわけで(照) (ぜんぜん調子に乗ってませんよ😳) とてもとても嬉しいしその前提があってのイチャイチャだったり他愛もないお話も楽しいし段々深いお話も出来る関係になったりでいつの間にか素を見せることも出来るようになってたり。関係性が出来ていれば何をするかはとくに問題ではなくお互い一緒に過ごしている事、つまり何をするかではなく　　誰と過ごすかが大事だなってずーっと思ってます。一回目のチャットが即エッチだったとしても後々普通に会話もするようになることもしばしば笑最初はお話で長時間過ごして自然な流れでイチャイチャに発展することもあって、これはリアルに近い感覚かな。いずれにしても、お気に入りの人がいればその人のところへ行きたいって感じになると思うしその人がどんなことをするのか、その人自身を見たいから会いに行くんだと思います。でも初めましてのきっかけは完全にタイミングと巡り合わせだと思うのでたまたま同じ時間にここにいてたまたま待機を見て、なんとなく気になるとか素敵だなと思ったから入室、または覗いてみたっていう経緯かなと思います。って着地点分からなくなってきた笑　お話だけでも仲良くなれるしエッチだけでも仲良くなれます。相性がよければ◎ってことだと思います。だから昨日のブログに書いたような、初めましてからの即エッチ要望されたとしても相性がわかるまでとりあえず流れに任せてみるってこともありかな～って。もちろんその日の自分の気持ちに　　嘘付かない範囲で。そんなこんなでいろいろありますがどんな形であれ今仲良くしてくれているあなたに感謝です😊これは間違いなくいつも思っていることです✨ もちろん過去に仲良くしてくれていた方にも感謝です。今は疎遠になっていても、楽しかった時間は事実なので。ちなみにお話してるときでもエッチしてるときでも「可愛い」って言ってくれるととても嬉しくなるし満たされるので仲良くなりやすいと思います笑単純でしょわたし、、、でも本心から思ってない言葉はすぐバレますよぅ💣️ 　今日も私は都さんを見たいんじゃー♪ でも全部見尽くしてしまったので他の方のチャンネルでコラボしてる動画も見漁ってます笑 https://youtu.be/0MBLut4ttRc?si=zu5o-x-cbY8RKHuJ 汚部屋で若干閲覧注意な場面もある⬆の動画ですが終始都さんの顔面が綺麗すぎて話が入ってこない、、なんか少女マンガに出てきそうな。メイクしてもらって美女になってる都さんもめっちゃ可愛くて素敵ででも都さんにメイクをしてる方も素敵で(ややこし)魅力的でハマりそう。これ⬇ https://youtu.be/HWe_xNem8nA?si=ToK7IhOAdixrDAHq 私は普段一人で過ごすことが多いので、どうしても言いたいこと、話したいことをこうやってめっちゃ書いてます。多分、親友とかいたらLINEしてるような内容。聞いてよ聞いてよ～みたいな。友達や仲間とかとバカやったりワヒャヒャ笑う時間って、特に意識していないけど会う期間が少し空くと、ああ私ってあの時間で毒出ししてたというかストレス発散の時間になってたんだな、って実感します。毎週やってる趣味活動があって今月は月初にいってちょっと間が空いて明日久しぶりに行くので。とはいっても三週間ほど会ってないだけなんですけど笑コロナ禍で人と会うのを控えないといけないときは当然その趣味活動も無しになって、半年以上かな？何も出来なくて。毎週土日やっていたことが突然全くなくなると、最初は自由を感じてましたが、だんだん気分が沈んでいき、めちゃくちゃ病みそうになってました。いや、病んでいたと思います。そんなときにチャットをはじめて色んな方と話す時間が徐々に増えて少しずつ普段の自分に戻ることが出来たので、すっごく感謝しています。お、上手く纏まったかしら😁 次回のチャットはたぶん月曜日です✨ 日曜日は外食いくから明日はヘルシーに過ごさねば！ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀恋愛免許証診断、おもしろい 🍀ブロッコリーうまし 🍀断捨離すっきり

NEW 2025/08/29 20:39

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１５４４日目

８月２８日　木曜日ダイエット記録日記　１５４４日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥8分シン・足パカソーラン 🔥逆腕立て30回 🔥5分二の腕痩せエクサ🆕 🌻11分全身痩せストレッチ　今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はなし！本日の体重52.5kg。私は自発的な性欲(？)がないのでチャットで初めましての方に即えちを求められたときにどう返答して良いかわかりません。数年チャットレディやってるのだからもうそろそろその辺の上手い返しを何か用意しておきなさいよっていう話ですが💦 開口一番「ムラムラしてたの？」「えっちしたいんじゃないの～？」って言われると、、、「あ、えっと、、うぅ、んー」とか言ってしまう。会話下手かよ。でも時には「えーそんなことないでーす(口元だけ笑顔)」とか言っちゃうときもある。そんなときは秒で退室される。自分の気持ちは置いておいて、入室してくれた方に楽しんでもらうことだけ考えれば完全に相手に合わせて「ムラムラしちゃってて、、、💛」とか言えばいいかな？って思うけどそのあとが続かないもので💦 でもごく稀に例外があります。即えち的な感じで入室してすぐ求められたときに、初対面にも関わらずなぜか不思議と受け入れることが出来て、しかもいい感じの雰囲気で自分もいつの間にかえっちな気分になって気持ちが盛り上がって、、みたいになるときがある。相手の方の声のトーンや波長が自分にとって心地良いと感じ取っているからなのかも。逆に、お話をしているときはとても優しい雰囲気でもいちゃいちゃ開始したら結構攻撃的で怖くなってしまったこともあって、こういうのはつくづく相性なんだな、と思う。多分自分は感受性強いほうなので怖いと感じたり強引さを感じた時点で泣いてしまって続行不可能になる。顔出ししていないけど、涙が頬を伝って首元まで流れて画面に映ったのかのぞきさんに心配されたこともあった。そんなこともある一方で、待機中に見られている事を意識してなのかいつの間にか下着の中が、、、ということもあってその日その時の気分でこんなにも変わるのかと、おもう。自分でも引くレベルで自分がよく分からない。ていうかバナナがおいしくておいしくて仕方がない！今月はお菓子とかアイスとかほとんど食べていないせいか味覚が鋭く敏感になってる気がする。チーズもとても味が濃厚に感じる。結構しょっぱいなーと思う。こういう感覚、嫌いじゃない👍 とうとう都さんの動画すべて見尽くしてしまった笑チャンネル登録者数10万人の時のライブ配信のアーカイブを見てイケメン過ぎて衝撃でした。横顔がきれいすぎて。あと笑うと可愛らしいけど画面に近づいて真顔でコメント読んでるときの顔がやばいくらいかっこよくて一人で画面に向かって「かっこいい、、、、」と何度も声出してました笑完全にハマっております。最近の自分は都さんかメルカリか、ゲームか、ってかんじです。スマホやタブレット長時間見過ぎ💦 メルカリにて、可愛すぎるブラウスが半額になってたので即ポチっとしてしまったぁー！明日は何か1着断捨離しよう✊ 一昨日購入したブラウス明日届くかなぁ。明後日かな？たのしみ😊 足パカで内ももが悲鳴をあげた、、あと二の腕も今日は頑張りました💪 ノースリーブ堂々と着たいんじゃー。めっちゃ達成感。今夜も22時くらいから3時くらいまで待機します♪眠くなったら終わりますので終わり時間はあくまでも予定です💦　　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀美味しく食べて楽しく運動 🍀マイペースを保てた 🍀玄米茶うまし

2025/08/28 21:06

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１５４３日目

８月２７日　水曜日ダイエット記録日記　１５４３日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ 🔥8分シン・足パカソーラン 🔥逆腕立て30回 🌻12分全身ストレッチ　今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング✨ 断捨離はなし！昨日購入していただいたメルカリ商品を発送してきました。梱包作業好き✨楽しい！本日の体重52.6kg。今日は自分的にハード目の運動内容でした🔥これが毎日できたらとってもいいんだけど💦 シン・足パカソーランはなるねぇさんの動画の筋トレ。約3分半×2セットでけっこうきつい。 3分半休憩がなく足パカやり続けるのはかなりきつい。1セット目終わってはぁはぁ息切れした後、またすぐ 2セット目始まるから疲れがとれないまま突入って感じで確実に1セット目よりしんどい(当たり前だけど) でも、腹筋も使うしとても効率よい内容。ヒップアップ筋トレから間髪入れず足パカをやってるので負荷もかかりまくってアドレナリンどばどは。昨日体重はあんまり気にしないっていうこと書いたけどやっぱり毎日計測してる身としては、気になるところはある。体重についてストレスに感じることがあったとき⬇のような動画を見ると、心が楽になってダイエット継続できそう👉 https://youtube.com/shorts/vExHaAT6fhA?si=-639jnXB4SFYMK4x 明日22時頃からＩＮするので一緒に過ごしてくれたら嬉しいです✨　　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀バナナが、めちゃくちゃうまい！ 🍀毛玉とりしてすっきり 🍀炭酸たまらん

2025/08/27 22:45

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１５４２日目

８月２６日　火曜日ダイエット記録日記　１５４２日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥8分二の腕＆背中痩せ筋トレ 🔥9分最強の足パカ 🌻11分全身痩せストレッチ　今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、物置部屋✨ 断捨離はアームカバー。 4組も持っていたので、使用頻度の低い2組を断捨離。トップス1着も断捨離。　そして今日もメルカリ商品売れました！迷っていた可愛いブラウス、買っちゃった✨ 昨日と今日でトップスは2着断捨離したから、総数は減ってるので、良しとする👍 本日の体重52.7kg。お、52kg台になりましたね👍 体重にあまりこだわらなくなってるせいか減っていても、ああ減ったねと思う感じでただの事実として受け止めている笑前までだったらよっしゃ53kg切った✊ とか思ってたと思う。　一昨日のブログに書いた都さんの件今日も相変わらずいろいろ動画見ていてその中で今の自分にタイムリーというか普段自分が考えている事とリンクしていてとても納得しながらうんうんって思いながら見てた動画が ⬇です https://youtu.be/1tk-XY49Z_w?si=QDrzZKQd6GeQkyT1 正直言って、21歳という年齢でこういうことが言えるのが本当にすごいって思います。人生においてとても大切な思考だと思うから、わたしもこのくらいの年齢の時にこういう思考が出来ていたらなぁって思いました。尊敬。あこがれる。きっと色んなアンテナはって生きているのだなぁと。そして都さんはビジュ良いときもそうでないときもすべてそのまま映してるから普通に凄いです。ほとんどの人が自分の良いところを見せて承認欲求満たしたりとか少しでもかっこよくかわいく見えるように、そう見せれるように着飾った部分を撮影するものだと思うんですけど。ご本人は承認欲求強めと言ってたけどすべてをさらけ出してるのがすごい。そして⬆の動画は　前回貼った動画とのギャップがすごい笑それでもこの方の性格や考え方を知れば知るほど寝起きだろうが髪ぼさぼさだろうが顔むくんでいようがそれも含めてかわいいって思いました。あとやっぱり表情がすてき。目が魅力的なのかな、と。眉毛がめっちゃ動くのも凄いです笑コメ欄に愛おしいって書いてる人がいてああそうだねわたしもそうおもうって心の中で言いました笑中身にとても惹かれているからすべてが良いなぁと思うのかな。本当に素敵だなーって見れば見るほどハマってます。あぁこうやって人のこと好きになっていくのかなぁと思ったりして。自分の気持ちの変化というかこうやって気持ちが動いていくんだなと客観的にもう一人の自分が思ったのでした。 (土曜日にブログに書いたような自分がない、とか自分はどうしたいんだろうってよく考えるんで、そういう頭の状態だったので余計に) 引き寄せってやっぱりあるのかな。たまたまなのかもしれないけど。考えていると、、、うん。あるかな。きのうはちょっと久しぶりのチャットで実感したことがあって。やっぱり可愛いって言ってもらえることってものすごくうれしいなぁって。単純にうれしいー！ヒャッハー！っていう感じとはちょっと違って心が満たされてほんとに心の底から嬉しいって思うかんじ。上手く言えないけど💦 先日調合したネイルがめちゃくちゃ調子良い！長持ちして丈夫ってかんじ。やっぱり質の良いものは違うんだなぁ。 100均とは明らかに違う。今夜もこのあとログインします✨ 一緒に過ごしませんか♪ 眠くなったら終わっちゃうので早めに来てね笑　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀久々のチーズうまし！ 🍀過ごしやすくてありがたし 🍀可愛いブラウス楽しみ！

2025/08/26 22:53

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はるな

１５４１日目

８月２５日　月曜日ダイエット記録日記　１５４１日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥20分お尻集中筋トレ&ストレッチ　今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関✨ 断捨離はトップスとアーティストのグッズ。メルカリ商品売れました✨ ありがたやありがたや。本日の体重53.3kg。なんか少し思考が変わってきたかも。 53kgでもいいかもって一瞬思った。一瞬。ほんとの理想は50kgちょうど。 53でもいいかもっていうか悪くはないかも、って感じ。体重より見た目にこだわる。体重はあくまで目安っていう考えが前より強まってる。メルカリで可愛いブラウス沢山ありすぎて沢山欲しくなっちゃうー。しかも安くて。個性的で独特なデザインとか柄、自分にめっちゃささる感じが古着屋さんにいる感覚になるから楽しくて。ずーっとずーっと見ちゃう。最低設定金額の300円の商品とか迷わず飛びついて買い！ってなるはずなのに、ぽちっと出来ない自分がいる。なぜ。どうしても欲しい訳ではないってこと？　 1着買うときは1着断捨離するって決めてるから、とりあえず着用頻度が少なくなってきた服を今日は断捨離しました。そしたら即購入していただきました！嬉しかった✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀玄米茶うまし 🍀ヘルシーに過ごせて偉い 🍀お尻きいた！痛い💥

2025/08/25 21:51

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１５４０日目

８月２４日　日曜日ダイエット記録日記　１５４０日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥9分最強の足パカ 🔥8時寝たままお尻引き締め筋トレ 🔥4分二の腕痩せ音ゲー 🌻11分全身痩せストレッチ　今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はなし！本日の体重53.7kg。何も考えずにバカになれる瞬間ってあると思うんですけど、ここ最近あるYouTuberさんの動画を見てるときがそれです。元々TikTokerさんなのかな。美大生の21歳の方。見始めたばかりで全然詳しくない段階ですがずっと見ていられるほどハマってしまいそうです笑もうとにかく、ずっとニヤニヤしながら見ちゃう笑声出して笑っちゃう😂 もうすでに10個以上見た😁 都のオワリですチャンネル https://youtu.be/r_5j_Sr4VB4?si=VYWQy66iFqVjObZN 突然オススメに出てきて、何気なく見てみたらハマってしまいまいそう、というかハマった😂 昨日のブログに書いてた内容撤回しないといけなくなる笑この方の話すときの表情や声の変化だったり言葉のチョイスが面白くてなんかクセになる笑表情が100通りあるんかっていうくらい見てて飽きないし何となく少し眠たそうな眼も素敵✨ わたし、奥二重の人に惹かれるって自覚してるんですけど、この方も奥二重気味でなんか自分の中で妙に納得してしまった😌 まつげもながくて顔のラインも整っていて、ふとしたときにディーン・フジオカさんに見えるような見えないような。吉沢亮さんに見えるときもあるような。そんな整ったお顔なのに変顔の出現率高めで、たまにコロッケさんに見える時が何回かある笑ただただ見るだけで自分の心が HAPPYになれるしバカになれる♪ ああ、おもしろい、、、基本テンションがおかしいけど (褒めてる) 質問コーナーとか相談コーナーの受け答えが人生何回目なのかなーと思えるくらい考えが大人だったりなんでこんなにお若いのに深いこと言えるの？なんでこんなにお喋りが上手なの？って思うくらい、頭の回転早くてすっごくしっかりしてて普通にすごい！って思う。でもやっぱりいきなりおバカになって壊れている瞬間とかあってその振り幅が凄すぎて見れば見るほど中身にも惹かれる不思議な魅力がある✨ 良いところも悪いところもすべてありのまま見せてる感じが、素敵。それにしても横向いたときの顎からエラのラインが綺麗すぎて惚れ惚れする。全然関係ないけど今日から洗濯洗剤を変えて、ドンキで買ったこれ(写真)にしました👍　とても良い香り♪ 部屋干しなので家中が素敵な香りになってます😊 明日は22時頃からログインします♪ 一緒に過ごしてくれると嬉しい✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀プロテインうまし 🍀家中ぴかぴか 🍀調整dayにできて、えらい！

2025/08/29 01:55

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１５３９日目

８月２３日　土曜日ダイエット記録日記　１５３９日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ　今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関✨ 断捨離はなし！本日の体重53.45kg。 ⚠今日のブログはめちゃくちゃ長いです。最近思う。体重じゃなくて見た目だな、と。ダイエットの話をしているときに友人が、今○kgだよ～いろいろあって体重増減してたけどやっと 3年前の体重に戻せたよ、 (3年前はその人がダイエット成功してスリムだった状態) ということを言っていた。そのときの私は、へぇそうなんだ！よかったねぇ👍と口では言っていたけど内心「え、3年前より結構太って見える」と思ったし、まさか同じ体重だとは思わなかった。当時とこんなに見た目が違うのに体重同じなのか、とびっくりした。　おそらく減った体重は筋肉と水分が落ちた分なんだろうな＝脂肪があまり落ちていないんだなと思った。これは自分にも言えることなんだけど、筋肉のある53kgと体脂肪率高めの53kgは明らかに見た目が違う。今より筋肉があったであろう 20代のときは53kgだと結構スリムな見た目だった。皮膚もハリがあって若さもあったと思う。今53kgの自分の姿はというと、、、なんか全体的にハリもないしスリムには全く見えない。体重を減らすことだけを考えたらきちんとした食事管理だけすればよい。でもその方法でずっと減量し続けることが出来るのは元々がBMI25以上ある人といわれている。普通のバランス良い食事にするだけでスルスル痩せていく。正直うらやましい。というか25以上の人はいきなり筋トレとか頑張ると膝や腰など体重に耐えられず痛めてしまうからむしろまずは食事を見直して減量することから始めないといけないと言われいる。 21～23くらいまでの人は食事管理をしてもいつか減量に打ち止めがきてしまう。　繰り返せば繰り返すほどなおさら。身体が慣れるのもある。極端な例えだけど 100kgの人が10kg痩せるのと 50kgの人が5kg痩せるのは割合的には同じだけど、私が思うにもしかすると後者の方が大変かもしれない、とすらおもう。私は今の体重だとBMIは21.14。目指す目標は20。 20という数値は美容体重と標準体重の中間くらいで見た目が少しスリムに見える体型。 20になるには私の身長だと50.55kg。過去に最も減量したのが 58kg→47kg台で約11kg。 47kg台のときの見た目は確かに細かった。胸もとても小さくなった。でもどんな服も似合ってたし脚も細かったし二の腕も細くてノースリーブを着るのが楽しかった。ただ身体が疲れやすくて体力なくて　　日々しんどかった。　　ダイエットは食事9割、筋トレ1割と言われているけど　　自分の中では筋トレ3割くらいかなという感覚。体重を減らしたいだけではなく引き締めたい。なりたい理想がどういう体型かでダイエット目的は変わってくるけど、いくら体重減っても筋肉が減って見た目がたるんだ感じだったり骨と皮だけだったりするのは素敵と思えない。自分は。引き締めるには筋トレは必須。見た目＝筋肉量　　と思う。結局ジムにいったりパーソナルつけたりしないかぎり筋肉を増やしながらの減量はほんとうに難しいと思う。脂肪と筋肉、同じ体積なら筋肉の方が重いから。宅トレって自分で限りなく筋肉を意識することを繰り返さないとただの有酸素になっちゃう。やってるつもりになっちゃう。有酸素も脂肪燃焼するからいいんだけど。そして、やらないよりマシだからやってるし、今まで意識出来なかった色んな筋肉の部位を意識出来るようになったのはとても嬉しいし自己肯定感もあがるし前向きになれるからやってる。何もしなければ筋肉は落ちて行くのみ。宅トレのみでダイエット成功しているひとも沢山いるから自分も頑張っていきたい。引き締めたいけど体重はダイエットの目安としたいから毎日計測していて、減ったらもちろん嬉しいからそれはそれでよい。体重が減れば見た目もスリムになっているからそれもよい。あーだこーだいったって、結果を出してるかどうかが一番の説得力。そして結果出してもそれを維持できてない自分はだめだーってこと。でも、人は人！自分は自分！そして20代の頃の自分を目指すのは色んな意味で厳しいし辛くなるから今の年齢の自分でのベストになれることを考えて頑張っていく。目指す理想の体重目安まではあと約3kg。3kgってほんとすぐっていう感じに思うかもしれないけどここからが中々、、、簡単には行かない。だって今まですでに4kgほど減量はしてまして。そこからの3kgマイナスはまた違った辛さがありますよぅ。　　あすけんがダイエット界隈では　　正統派のやり方としてとても評判が良いけれど自分は何年か前にやって続かなかった。でも、もしかして今再開してみたらあと3kgスルスルと痩せれるのかなぁ。ていうか53kg台で体重が安定しがち。これが自分の適正体重か？と思うほどに安定しがち。別に今のままでも嫌ではないけどなりたい自分になるにはあと3kg。 50.55だと半端なのでキリよく50kg丁度を目標としてます✊ この目標は実は今まで3回ほど達成してる笑＝3回リバウンドしていまここ(笑えない)　あれ、4回だっけ？ていうか春夏太って冬痩せてるパターン。 1ヶ月に1kgずつ痩せるという目標が今月はちょっと達成出来そうにないけど、よく考えたら外食の機会が多すぎて(毎週末)そしてお盆もあったし、来週末もごはんいくことが決まったし笑それなのに前月までと同じ目標設定にする方が間違いだったなと今気付く笑ひと月くらい体重増える月があってもいいじゃん、長い目で見よう。あと、女性は男性に比べて筋肉がつきにくいし、生理周期やホルモンの関係で太りやすい期間が一ヶ月のうち二週間以上ある。そんな不利な条件下でダイエットを頑張っている私たちはとても偉いしすごい。そして綺麗な筋肉がついて引き締まって腹筋もうっすら割れていてお尻もきゅっと引き締まってる綺麗な体型の女性を見るとほんとに惚れ惚れする。眼福眼福。女性で見た目に分かるほど筋肉が　ついていることがもう凄すぎて。さてここからかなり長いしダイエットとほぼ関係のない事が続くので興味のある方だけ　　おつき合いください、、、、はるなブログはダイエット以外にも日々思うことをありのまま書き連ねているので時々こんなかんじです。当たり前のことですが興味がないことについて、ひとは普段考えることってしないとおもいます。というか、過去に興味があったことでも今は関心がなくなっているのならそのことについて考えなくなってることすら気付いていなくて、本当に存在が【無】になっていることってあると思います。逆に、前は全然興味がなかったことでも今とても興味関心が出てきてそのことを考えている時間がとても多くなっている、ということもあると思います。当たり前のこと書いてますが笑何が言いたいかというと考えたり、行動に移したりするのは少なからずの興味関心がなければまたは目的が無ければ中々出来ないことなのではないかな、ということです。何も思っていない、関心がないことに対して何かアクションをすることってほとんどないと思います。めちゃくちゃ暇だったりお人好しでない限り。自分の中に存在してないのだから、考えていない事に対して動きようがありません。趣味や、やりたいことだったり、推しの存在、気になる人、やらなければいけないことなど、まず頭の中や心の中にその事柄や人物等が存在しているから、何かしら動く、ということなんだと思うんです。 ●好きは努力に勝る ●努力している人は楽しんでいる人に勝てないっていう言葉がありますがそのことが好きで楽しんでやっている人は最強で、その最強になれている理由は【好きだから】これはつまり気持ちがあるからっていう言い方も出来ると自分なりに考えます。同じ物に対して、同じ人に対して、今の自分と過去の自分で反応や行動が変わってくる場合はその物やその人に対しての気持ちに変化があったから、ということだと自分では思っています。過去にあんなにハマってた趣味も　　いつの間にか興味なくなっちゃったなとかあんなに好きだったのに今は全然あの人のこと考えなくなってるなとか。また好きな状態って冷静ではないと言えると思います。良くも悪くも。恋は盲目ともいいますが。たとえば推しに会うために沢山遠征する事ってもちろん好きな気持ちが無ければ無理なことだし、楽しんでいてHAPPY なのはとても良いことですが、物理的に考えると移動の時間や沢山お金を使う事など、 (スパチャとかも) 冷静に考えるとすごいことです。年月が経って冷めたとき＝冷静になったとき、あのお金今貯めていたら、、とか思う事もあるかもしれません。冷静でないから成り立つことだと思います。好きという気持ちがあるから出来てしまう事なんだと思います。そのときはとても幸せで満たされていた時間だと思います。 (推し活を否定するつもりは全くありません) そして推しとかでなく普段の人間関係も例えば好きな人に対して好きだからこうしたい、してあげたい、好きだからこういう発言をする、気持ちがあるから配慮出来る、気持ちがあるから優しく出来るということがあると思います。恋愛的なことだけでなく家族や大切な友人、仲間への気持ちも。「大切だから」「大事だから」という言葉も当てはまると思います。自分から行動すること以外にもひとから何か言われたりすることでも同じ事が言えると思います。例えば会話の中で、好意を持っている人から言われるのか、特に興味関心のない人から言われるのか、同じ言葉セリフでもだいぶ印象や感じ方が違うことがあると思います。それはやっぱり自分の中にその人に対する「気持ち」があるかないか。「気持ち」があるから行動する。「気持ち」があるから心が動かされる。と言えると思いますが　これは好意的なものだけではなく、むしろ嫌いという感情でも同じ事が言えると思います。例えばYouTubeのコメ欄等で投稿者に対して批判や、指摘、アンチ的なことを書いている人がいますが自分の考えと違うなら見なければいいし黙ってそっと閉じて去ればいいのに、と思いますがわざわざ書いて否定するという行為はまず冷静ではないし自分の気持ちを言わないと気が済まない、のか自己顕示欲なのか承認欲求なのか何かしらあっての事だと思います。そこまで考えてないよって思う人もいるかもですが先にも書いたように何も興味関心が無いことに対して何かしらのアクションってするでしょうか。興味がなければ見ないし何の感情もわかないので動く気すら起こらないと思います。言ってみれば嫌いという「気持ち」が原動力になって行動してしまっている状態なのかなと思います。簡単に言うとかまってちゃん。だから反応があると喜んでそれに飛びつく、という感じ。　やはり「気持ち」が無ければそして無の状態ならば何も言わないし行動しないと思います。だらだら書いてしまいましたが言いたかった事は好き　嫌い　は反対語ではなくて好きの反対は興味がない、無の状態であるということそして　好き　も　嫌い　も冷静ではない状態という共通点があるまた、その物や人が心の中に存在している状態という共通点があるということです。これが好き！これは嫌い！この人が好き！この人は嫌い！心の中に「これ」や「この人」が存在しているからその感情が生まれる。存在しているというのは興味関心の対象になっているということ。執着とも言えるかもしれません。ここで言う執着はある物・事に強くひかれ、深く思い込んでどうしても忘れ切れないこと、の意で使っています。説明が難しくて何度も同じ様なこと書いてしまいました。私自身は中々自分からハマったり自分から好きになったりすることがないです。冷めているわけではありません。基本的に興味のあることが少なすぎて。多趣味な人や沢山の事に興味がある人のことを本当にすごいって思います。わたしが今趣味でやっていることは小さい頃に姉がやっていたから自分もやりたくてやり始めてたまたま今も続いていること。ハマったゲームは母がやっていたもの。好きになって沢山ライブにいったアーティストは元々は母が好きだったバンド。好きすぎて目もあわせられなかった高校時代の先輩は、同級生の子から ○○先輩格好いいよね！って言われて、あぁすてきかもって思ったのがきっかけでした。　数年後につき合えました♪ 影響されやす過ぎではないか？笑本当に小さい頃からそんな感じで特に姉には影響受けまくっていて自分が一人っ子だったら今どうなっていたんだろうと、想像もつきません。多かれ少なかれそのときの環境で人は影響を受けるものだと思いますが本当に私は自分がなくて自分はどうしたいんだろうって思うことがよくあります。だからといって、人に言われたことを全てその通りにやってきたかと言うと、そうではなく嫌な物は嫌だし、頑固だし流されやすいわけでもないし気は強いほうだと思います。自分から探したり作り出すアンテナが弱くて人から受けて反応するアンテナが強めという感じと言えるかもです。ゼロから何も生み出せないです。クリエイティブな職業してる人をとても尊敬しています。すんごい長くなりましたがそんな自分自身についてや周りの人や物事に対してや好き、嫌い、興味なし、ということについてめちゃくちゃ考えるきっかけになった今日のお食事会でした笑　　　やっぱり人とお話することってとても勉強になります。あ、断捨離って何がきっかけで始めたんだっけ笑別に周りの人がやっていたわけでもなく気付いたらやっていたな。これは初めて能動的にやった事なのかもしれないっ。そして仲のいい人が私に影響されて毎日お掃除とか断捨離やり出したよって言ってたんだった✨ おお、人から影響受けるだけじゃなくて人に影響与えてるではないか。そしてフリマにも参加したではないか✨ あれ、案外自分から動いてること、あるのかもしれない笑そのフリマで様々な出会いがあり人の温かさに触れ、メルカリを始めるきっかけにもなったわけで今がある。自分から新たな世界へ足を踏み入れてみると、そこからどんどん広がっていくというのは趣味活動でもめちゃくちゃ実感している。 (中々ブログ終わらないな笑長いな笑お茶休憩でもしましょう) 　話を戻すと、元々家にはあまり物を置きたくない派ではあったけど、それでも服はめちゃくちゃあったし引っ越した際に段ボールを 10箱以上開けなくて1週間経過しそれでも生活出来てしまったときに私って必要ないものと暮らしてたんだ？って気付いてしまい、微妙に絶望したのは覚えている。 ⬆その1週間はビジネスホテルみたいな最低限の物だけで暮らしていて。ある時からお気に入りの物だけに囲まれて生活したいという気持ちが強くなり断捨離を始めたけど必要か必要じゃないかではなくて今使っているのかそうでないかで判断する、また捨てるものではなく残すものに焦点を当てて判断するその判断を繰り返していくと無意識のうちに結構頭を使っていていつの間にか思考力と判断力が鍛えられたのか、普段の生活においても自分の考えや軸がしっかりしてきてどこか吹っ切れていてクリアで少し内面が成長した自分を感じていた。めちゃくちゃ他人軸だったのが少し自分軸になれたとおもう。断捨離以前もそう感じたことは数回あったけどまた違う幅でレベルアップした自分を感じた。そして物が少なくすっきりしているお部屋はストレスフリー。目に入る情報が多いと脳はストレスを感じるみたいです。着る着ないに関わらず沢山あった服も、今ではかなり厳選し稼働率ほぼ100％になった♪ クローゼットに入り切らなくて物置部屋の壁やカーテンレールに沢山掛かっていたアウターはちゃんとクローゼットにおさまる枚数になったし、トップスで軽く50着以上、ボトムスは15着以上、サロペットやワンピも20着以上は断捨離したと思う。いや、もっとかな。今着ているかどうか。着ていて心地よいかどうか。気分がよいかどうか。それらを基準に判断すると　少しでもシルエット的に不満があるとか、着ていて疲れるとか、チクチクして嫌とか、何かしらのストレスに感じるものは元々着る機会が少なくて気付けば年単位で着ていなかったりするものもあって、それはもうこの先も着ないもの、とおもう。どうしても判断つかないものは試しに着てみてその感覚で決める。そしてそれを姿見で見て、これ着て遊びに行ったり大切な人に会いに行けるのかという妄想をしてみて YESなら残すしNOならさようなら。またはお店にその服が売っていたとして今の自分はそれを買うのか？とか。そんな感じで服断捨離のコツも身についてきてスムーズにできた。日用品や雑貨類等はこれ無くてもいいな、無い方がいいなと思った物は容赦なくさようなら。使わないのにそこにある状態は視界に入ると微妙にストレスになるからよくないのでそれもさようなら。物は少ない方がお掃除しやすくてお掃除の頻度も自然とあがるから家全体が綺麗に保てるし使っているものだけがある状態って想像以上に気分がよい。お風呂のマットって必要？きちんと足の裏まで拭いて　　出れば要らないな。さようなら。炊飯器もう五年以上使ってない。要らないな。さようなら。やかんいる？電気ポットあるし使ってないし要らないな。さようなら。こんなにお皿いる？本当に必要で使ってるお皿だけ残してあとはさようなら。　あくまで私の場合。さようならの先は寄付だったりメルカリだったり処分だったり。手紙や写真やいただいた物などは　使っているか使っていないかという物理的な判断というわけにはいかない面があるので、とてもとても、ものすごくエネルギーを使ったけれど手放したからといってその思いや思い出まで手放す訳ではなくて心の中にはあるし厳選して思い出box的な物を作って一箱分ならスペースもとらないしそこにしまっていつでも見られるようにしてある。保育園のときの卒園文集もとってあるよ♪ 小学校以降の卒業文集と卒業アルバムは自分の事が書いてあるページと自分が写っているページだけ残してスクラップブック一冊にまとまった。そんなことを去年やり続けて本当に家の中がすっきりした。　でも断捨離に終わりはなくて (ダイエットと同じだな) 日々継続していくもの。ミニマリストになりたいわけではなくてほんとに使っているもの、お気に入りのものだけに囲まれて生活するという快適さを知ってしまったのでこれからも維持していきたい。去年断捨離したリストは 12月25日のブログにばばーっと書いてあります笑さて、 1500日以上ブログを書いて記録に残していると、見返したときそのときにあったことや記憶がよみがえったりします。逆に見返さなれば忘れていたこと多数笑これ断捨離で迷ったとき使える現象です。保留boxを作ってそれを普段目に付かないところに置いて一年使わなければ、またはそれを探して使おうとしなければそれが無くても生活出来ちゃうという証明になります。ちなみにわたしは記憶力はほんとに悪いほうです。 (保留boxは作ったことないですが) 確か衝撃的なほど嫌だった事は人間は忘れるように出来ているとか聞いた事があります。だから思い出は美化されますねぇ。でも、嫌なことは嫌なこととしてちゃんと覚えてるよねって思う笑衝撃的なほどではなかったということか。ある意味、まだ自分大丈夫って言ってあげられる気がしますねぇ。 (え、今日のブログほんとにいつ終わるの？まとまらないけどきりがないのでもう終わります) 明日はのんびり過ごします♪ 筋トレは頑張りたい。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀コップがピカピカ✨ 🍀藤井風さんMステわわわー！✨ 🍀黒酢酢豚とローストビーフ最高！

2025/08/24 04:52

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１５３８日目

８月２２日　金曜日ダイエット記録日記　１５３８日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻10分最強下半身ストレッチ　 🌻下半身痩せ筋トレ 🌻11分腰痛改善ヨガ　今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はなし！本日の体重54.1kg。　自分に良い意味でプレッシャー与える為にブログタイトルを元に戻しました(｀･ω･´) ダイエットで一番大切なのは継続するということ。自分はだらだらしちゃう性格そして絵に描いたような三日坊主さん。ここに記録を書くことによって継続出来るのでは？と思って始めたこのブログ。ブログを書くことが習慣化すれば運動も習慣化し、目標達成への道になるという考えでやってきてちゃんと目標達成しました。達成したときに調子こいて「もう運動は習慣化できたのでこれからはルーティーン記録日記にします！」とかいって今まで書いてきたんですけど、なんだかんだリバウンド→目標達成またリバウンド→目標達成とか繰り返してしまってます😱 今年に入ってからは全体的に見て中々上手く行ってないというかいろんな意味でたるんでます💦 なので意識改革したくて🔥 毎日自分の目に【ダイエット】という文字を入れることによりプレッシャーを与えてやるぅ💥 今書いていて改めて、ブログを始めた時の気持ちがふわっと思い出されました✨ 明日はお食事会♪ なんかおしゃれな中華料理らしく楽しみです😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀久々のネイル調合良い感じ 🍀抹茶ラテ風味プロテイン飽きない 🍀体調良い！

2025/08/22 21:58

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１５３７日目

８月２１日　木曜日ルーティーン記録日記　１５３７日目　 🌻お掃除　　 🌻全身運動 🌻股関節ストレッチ　今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重53.8kg。昨日よりかなり身体は楽になってよかった😊でも腰が断続的に痛い😱 仕事後に少し遠くの場所まで練習いってきました。来月のイベントのためです👍 とても有意義で楽しい時間でした✨ イベントのための練習としては三回目でしたが段々と仲が良くなってきている感覚がとても嬉しかったです♪ でもめちゃくちゃ疲れました😱 書いてたらなんか頭痛してきた😖 大丈夫なのかわたし💦 とりあえず明日一日がんばるか。土曜日は少し久々に会う方々とお食事会してきます～✨ どんなお話になるかな？たのしみ😌 お昼過ぎまで寝れるの地味に嬉しいし笑　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀メイクが上達 🍀楽しかった！ 🍀初めての体験をした

2025/08/22 00:59

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１５３６日目

８月２０日　水曜日ルーティーン記録日記　１５３６日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻11分腰痛改善ヨガ✨✨ 　今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング✨ 断捨離はトップス、アウター。本日の体重54.3kg。今日チャットＩＮする予定でしたがブラフェス開始したのでおやすみにしました💦 おなか痛い腰いたい😭 周期はちゃんと把握してるんですが予測より早くきたので急な予定変更すみません😢 チャットの予定通りにちゃんとＩＮ出来る状態を理想としてますがなかなか出来ず悔しいし申し訳ない気持ちと悲しさといろいろ混ざってます😣 やっぱり気持ちが落ち込みがちでどう思われてるか不安になってて繊細で敏感で不安定な状態なんだとおもいました💦 でも、自分が不安定な状態に気づけている、それだけでも偉いって思えたりします。 (これは過去より成長してる) 周りの人に迷惑かけたり嫌な気持ちにさせてしまうことだけは避けたいからどうしても接触は控えてしまう。 (ログイン出来なくなってることが迷惑かけることになってるという考え方も出来てしまうけど💦) ⬆もうこう思ってしまうこと自体考えすぎだよ、ともう一人の自分が言ってて結局不安定なんだな、と。不安定は悪いことって思うから更に落ち込むんだ、不安定なじぶんもじぶんだよ落ち込むのもじぶんだよ受け入れて認めよう、という思考になれるよう練習してるところです💦 明日は来月イベントのための練習日。よりによってブラフェス2日目に😣 はぁー、やるしかないからがんばろう🔥 しんどい思いしてるのはじぶんだけじゃないぞ。普段やらない分野に挑戦して苦労してる仲間もいる。弱音を吐きながらも頑張っててとても偉いって思うし尊敬する。みんな頑張ってるねぇえらいねぇ！言わないだけでみんなしんどいよねぇ。せめて明日は腰痛腹痛良くなっててほしいぞ。次のチャットは25日頃かなぁ？と思ってます月末ってみんなチャット来ないのかなぁ？何となくそんな印象です💦 でも会いたいから待ってますよ😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀お掃除できてえらい 🍀可愛いブラウス眼福 🍀ヨガで少し改善

2025/08/20 22:19

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１５３５日目

８月１９日　火曜日ルーティーン記録日記　１５３５日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥9分最強の足パカ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ　今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関✨ 断捨離はなし！メルカリ商品たーくさん購入していただきました！びっくり&とても嬉しかったです。上手く書けないんですが、、気持ちがとても伝わってきて本当に嬉しかったです。感謝の気持ちでいっぱい✨✨ 本日の体重54.5kg。 1日で1Kg減ってるのを見て 2日で2Kg減ればいいのに、って思っちゃう。 5日で5Kg減ればいいのに。今日は運動も出来たし、メルカリの梱包作業も楽しかったし、昨日と全然違ってふつうに楽しく過ごすことができたと思います♪ 感謝感謝😊 ガムテープは100均ではなくちゃんとしたガムテープだとやっぱ違うな👍綺麗に貼れて満足。明日の22時頃からチャットＩＮするので会いに来てください♪ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ヘルシーな食事にしてえらい 🍀生きてるだけでえらい 🍀ウェルビーイング👂👂👂

2025/08/20 00:37

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１５３４日目

８月１８日　月曜日ルーティーン記録日記　１５３４日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ　今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はなし！メルカリ商品三つ売れました本日の体重55.7kg。やばすぎる体重💣️💣️💣️ 月末までに50kg台いけるのこれ、、、無理は良くないけど無理しないと絶対無理じゃん今日はいろいろ運動したかったのに買い出しいったりメルカリ商品発送したりなんかバタバタして時間なかったですそして悲しいことがありました。現金支払いのスーパーで買い物して、おつりが千円足りなかったっぽい💦 または自分がどこかのタイミングで落としたか💦 いつもお買い物して帰宅したらすぐ家計簿アプリにつけてるんだけど、、ちょうど千円足りなくて。買い物したスーパーは店員さんが会計をしてくれてこちらがお金を渡して、お釣りがある場合は　自動で計算されて機械から出てくるからまず計算間違いはありえなくて、でも、自分は現金を使うのはそこのスーパーだけなのでどう考えてもそこ以外での原因が考えられなくて😭 店員さんが千円分取り忘れて私に渡した、のか(そんなことある？)　私が千円をどこかに落とした、のか💦 お釣りはその場で確認する癖をつけなきゃいけないなって思った😭 悲しい😭 きょう待機してたのですが PMSなのかなんなのか、不安定になってるのが自分でもわかったので、入室していただいても上手くお話できない気がしたし繊細になりすぎてていつもは気にしないことでもものすごくダメージになりそうだとおもったので、いろいろ怖くて切り上げました。本当にすみません。時期が過ぎれば通常に戻ると思うのでまたそのとき仲良くしてくれるとうれしいです。体重増えるとPMSひどくなりがちな気がしてるんで(統計的に)、自業自得です 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ファスティングしてえらい 🍀お掃除はできたからぴかぴか 🍀メイクはうまくいった

2025/08/18 23:20

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１５３３日目

８月１７日　日曜日ルーティーン記録日記　１５３３日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥20分お尻集中筋トレ&ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング✨ 断捨離はなし！本日の体重53.7kg。昨日めちゃくちゃむくんでて、意味わかんないくらいむくんでて笑謎な体型で戸惑ってたけど今日は元通りになったから良かった👍 実家でごちそう食べてきます♪ お盆休みも今日で終わり。今日で食べ納めして明日から気合いいれていくぞ🔥 とはいえ次の週末もごちそうday笑　　 0点か100点か、白か黒か、みたいな思考は自分を苦しめるだけだ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀お尻めちゃくちゃ意識できた 🍀ケーキ！ケーキ！ 🍀お寿司！お寿司！　

2025/08/17 13:35

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１５３２日目

８月１６日　土曜日ルーティーン記録日記　１５３２日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥8分寝たままお尻引き締め筋トレ 🔥9分最強の足パカ 🔥8分二の腕＆背中痩せ筋トレ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、くるま✨ 断捨離はなし！本日の体重53.55kg。昨日リップのカラーをいつもより落ち着いた渋めの色？にしてみたら、中々良い感じでした👍 でもやっぱりなんとなくだけど渋めの色より明るい可愛い系の色の方が似合う(見慣れてるだけかも) ような気がして、唇の色ひとつだけですごーく印象変わるんだなって思いました。あと、結構私は人見知りするので最初は中々自分を出せなかったりして控えめになってしまうんですが、気づいたら「あ、なんかわたし素だ」って思うときがあって、いつの間にか人見知りな自分どっかいってるときがあります笑ん、だれだってそうかな？😳 明日はごちそうday✨ みんなでわいわい楽しみ😊 次回のチャットは18日を予定してます♪ 会いに来てくれるの待ってます😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀5,000円OFFクーポン！ 🍀細々タスク完了 🍀半額ケーキ😁

2025/08/17 03:13

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１５３１日目

８月１５日　金曜日ルーティーン記録日記　１５３１日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はサロペ、ワンピ、コスメポーチ。メルカリに出品完了。その他細かな雑貨類や文房具なども断捨離し、寄付の業者さんのところへ持ち込みしてきました👍 すっきりした、、、、！！！　　でもまだまだ減らせると思う。本日の体重54.5kg。やばやばやばー！　昨日はログイン予定だったのに入れなくてすみませんでした💦 今夜は眠くなるまで待機するので良かったら一緒に過ごして下さい✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀キャベツうまし 🍀リップカラーchange💋 🍀家中ピカピカ

2025/08/15 20:53

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１５３０日目

８月１４日　木曜日ルーティーン記録日記　１５３０日目　今日は体調が微妙で何もしなかった日でした💦 チャットも予定を変更し今日はおやすみにしました、すみません。明日ログインできたらとおもってます💦

2025/08/14 20:07

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１５２９日目

８月１３日　水曜日ルーティーン記録日記　１５２９日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！メルカリ商品売れました😊 かなり前から出品してたものだったから嬉しい！すっきり✨ 本日の体重52.4kg。ウエスト周りがすこしすっきりした👍 今日はごちそうday🍚 今週末もごちそうday🍚 来週末もごちそうday🍚 しっかりと調整しておかないと、来月頭に2日連続でイベントあるので体重増えたままで参加したくないー💦 今月頭にイベントがあってそのとき撮影業者が入っていてその写真が出来上がってきたので今日いろいろじっくり見た👀 自分も沢山写っていてそんなに悪くないなと思った笑気にしていた二の腕も特に太さが気にならないしむしろほっそりしてるように見えた✨角度的なものかな。真横からではなく斜めから写ってたから？まあいいや写りがよければ全て良し笑ファスティング明けだったし 51kg台だったし、コンディションはいい状態ではあったけど✨ 今月末に50kg台になっていたいけど果たして、、、メルカリで狙っていた可愛いブラウスが削除されていたー😭一日ごとに値下げされていたから、粘ってたんだけど😥 まあ、サイズ的に少し小さいかもしれないしご縁がなかったんだなと思っておこう。どうしても欲しいかといったらそうでもないし(強がり) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ファスティング明けの胡瓜旨すぎる 🍀ショーパンきつくない！うれしい 🍀梱包作業が楽しい👍

2025/08/13 13:31

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１５２８日目

８月１２日　火曜日ルーティーン記録日記　１５２８日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥8分寝たままお尻引き締め筋トレ 🔥9分最強の足パカ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はなし！本日の体重52.7kg。頭痛治ってよかったー😊と　思って楽しくチャットしてたのですが待機が長引くに連れてまた頭痛が😭 次のチャットは14、15、16日を予定してますのでもしよかったら会いに来てください♪ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ファスティング2days完了👍 🍀低脂肪乳＋炭酸水＋蜂蜜＋酢＝😍 🍀運動がんばった

2025/08/12 21:22

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１５２７日目

８月１１日　月曜日ルーティーン記録日記　１５２７日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！今日もメルカリ商品売れました✨ ジャストなサイズの段ボールがあったので梱包に使用👍 本日の体重53.2kg。今日は夕方頃から頭痛が、、、頭ガンガンしんどい😭💥💥 明日(12日)は17時くらいからゆるゆるとチャットログインします♪ 会えますように✨✨✨✨　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ファスティングできた👍 🍀お盆休みだわーい 🍀じりじり減ってきた

2025/08/12 00:21

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１５２６日目

８月１０日　日曜日ルーティーン記録日記　１５２６日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はなし！メルカリ商品売れました✨ 丁寧に梱包して発送♪ 本日の体重53.5kg。昨日も書いたけど、毎日何かしら運動することを目標にしてしまうと私にとっては中々難しいと感じていて、継続するために休憩(お休み)する日を設定して、それも含めてのルーティーンにすれば気が楽だし無理なく出来ると思うし結果的にそれが理想の体型への近道かなって思ったので、もう、毎日必ず何かしなきゃ💦っていう気持ちは捨てました(｀･ω･´) そんなことを考えながら家中お掃除していたら、メルカリ商品が売れてました笑お掃除して自分の気持ちが整理されて頭がすっきりすると、　良いことがあるのだ✨ そして外食の予定が増えたから明日と明後日ファスティングするぞ🔥 　 12日は夕方からログインします♪ 会いに来てくれるの待ってます✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀エアコン無くても過ごせてる👍 🍀バナナうまし 🍀ネイルかわいい

2025/08/11 00:46

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１５２５日目

８月９日　土曜日ルーティーン記録日記　１５２５日目　 🌻お掃除　　 🌻全身運動 🔥股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重53.05kg。今日は来年1月にあるイベントの内容を決めるミーティングした。結構悩んでなんとか決まった。不安は結構有るけど決まったからには頑張っていこう✊ 新たな挑戦でもあるので結果が読めなさすぎるけど、絶対に自分たちのレベルアップにつながるのは確信してる🔥 今日は天気が良すぎて暑すぎた🔥 車から建物への往復のたった数分だけ太陽光・紫外線浴びただけで、なんか夜になって身体がしんどくなってしまった、、弱すぎ。短時間でも日傘使わないとだめだなっておもった。先月ぶりに会った友人がこんがり日焼けしていて南国のひとってかんじになっていた😳 この春から外でのお仕事になったとは聞いていたけど、先月会ったときはそうでもなかったのに今日は明らかにこんがりと😳 見た目は健康的だけど、将来のシミ・シワの心配を勝手に心の中でしてしまった💦光老化。そして、私なら絶対しんどくて無理な条件下だなと思った。すごいなーとおもった。わたしより年上なのに、体力あるなぁと。数分という短時間でも私は目が痛くなってる(´•ω•̥`) ⚠紫外線による疲労感は、紫外線が目から入ることで脳にストレスを与え活性酸素を大量に生成することが原因で起こります。この活性酸素が脳の神経細胞を酸化させ、自律神経を乱し、全身的な疲労感を引き起こすと考えられています、とのこと(._.)φ 私はストイックとか、頑張りやさんとか思われているらしい、と知って嬉しいけど意外だった💦 でも嬉しかった笑自分の感覚ではストイック・頑張りやさんは例えばダイエットとか健康のために毎日筋トレをかかさないとか、だらだらしないとかいつも100％で頑張ってるひとのイメージ。そしてそんな人になれたら理想だなと思ったりしてた。でもわたし自身は一度サボったりだらけてしまうと全然運動しない日が続いてしまったり、ほかにも休日なんの予定も無ければずーっとゴロゴロしてゲームして過ごしたり、お菓子たべまくったり、そんなことしょっちゅうなので💦 不思議だなー😳 でも嬉しかった笑常に100％頑張り続けるって、かっこいいけど多分無理なんだな。【理想の体型になるために毎日運動することを目標にする】って思ってたとしたら、いつのまにか毎日運動することが目的になっちゃうってあるある💦 目標が目的になったらだめなんだ。理想の体型の自分になることイコール毎日運動すること、ではないんだ。ダイエットは継続することが一番大事。継続は連続とは違う。継続するために計画的にお休みすることは精神的にとても大切だと思う。ダイエットは一生継続するもの。やめたらそれはリバウンドへの道。継続するために外食のときは気にせず食べて自分甘やかす～😚 今月は二回外食の予定があるから前後で調整もしつつメリハリつけていこ✊ 次回のチャットは12日にログイン出来たらいいなぁと思ってます♪ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀こんにゃくゼリーうまし 🍀気分転換できた 🍀うれしかったこと脳内再生

2025/08/10 02:20

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１５２４日目

８月８日　金曜日ルーティーン記録日記　１５２４日目　 🌻お掃除　　 🔥股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥ラジオ体操第一令和ver. 🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ 🔥4分二の腕痩せ音ゲー 🌻二の腕痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関✨ 断捨離はなし！本日の体重53.6kg。よし、昨日よりまた減ったぞ。明日も油断しないですごそう🔥 オガトレさんのストレッチ動画はとても効果的でわかりやすく、知識も増えてよい👍 月曜火曜とお菓子やらアイスやら食べてしまったんだけど、美味しい！って思えてなくて本当にこれが食べたくて食べてるわけじゃないんだなと気づいてしまった💦 昨日果物を食べたら、あぁこっちだ　こっちが美味しい！と思った。美味しいと思えないものを食べて太るって、最悪なことしてしまったなーと。お菓子やアイスなどは、たまに食べるならいいけど (⬆ご褒美とか甘やかすなど、食べたくて食べる場合) 基本的に健康には良くないものだしカロリーが高いだけなので口寂しくて食べてしまうとかストレスで食べてしまうことは極力避けたい💦💦💦 食べるなら果物、ナッツ、ヨーグルト、とかキュウリとかキャベツとか。今日はとてもヘルシーな食事内容で過ごせたので自分を褒めたい👏 先日の日曜日のイベントが終わり、明日からはまた次のイベントへ向けて新たにスタートするので気持ちも新たにまた頑張りたい✊ とはいえ、9、10、11、12、1月のイベントが決定しているからそれぞれ並行して準備&お勉強していかなければいけないので頭パンクしないようひとつひとつやるべきことを丁寧に、優先順位を考えて、やっていこー👍 10月のイベント特に大変😭 今夜は短時間ですが、ログインします✨ あえるの楽しみにしてます😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀モチベもどってきた✊ 🍀プロテインの腹持ちが素晴らしい 🍀お酢で疲労回復✨

2025/08/08 19:48

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１５２３日目

８月７日　木曜日ルーティーン記録日記　１５２３日目　 🌻お掃除　　 🔥股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥8分寝たままお尻引き締め筋トレ 🔥8分二の腕＆背中痩せ筋トレ 🔥4分二の腕痩せ音ゲー 🔥4分太もも痩せ音ゲー今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はトップス2着。白とか薄ピンクの明るい色の服って、とても可愛くて好きなんだけど、お出かけの時に汚れないかめちゃ気を使うから、結局着る機会がほとんどなくなってしまった💦 本日の体重54.3kg。今日は昨日より前向きな気持ちで過ごせたし、増えてしまった体重はもう悩んだって仕方ないしと思って運動頑張った✊ お尻、二の腕、鍛えた✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より成長！前進！ 🍀断捨離推進運動実践中 🍀たくさん水分とった

2025/08/08 00:40

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１５２２日目

８月６日　水曜日ルーティーン記録日記　１５２２日目　 🌻お掃除　　 🔥最強すぎる足・太もも・お尻痩せ筋トレ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング✨ 断捨離は靴。本日の体重54.5kg。先週ファスティングした分戻っちゃった、っていうかもとより増えてしまった、、、日曜日の打ち上げ、　月曜&火曜はお腹すいてないのに口寂しくて食べてしまった結果💦💦 あと、何となくストレスかな。うーん、、、、、だめだ。なにしてんだろ😥 だめだめすぎてもうなんか投げ出してしまいそう。痩せなきゃいけないのに食べてしまう。やばすぎる。全然頑張れてない。体型やばい。明日から10日間くらいは気温が少し下がるみたいなのでちょっとほっとできそう。ログイン予定➡おやすみが続いてしまってすみません💦 次回ログイン決まり次第、書きます(っ ˘ω˘ )zZ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀少しだけど運動できた 🍀出汁がうまい 🍀お肌はきれい

2025/08/07 02:43

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１５２１日目

８月５日　火曜日ルーティーン記録日記　１５２１日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！メルカリ商品売れました✨ 久々な気がする～♪嬉しい！本日の体重53.75kg。やばい！！　日曜日に沢山食べたのに昨日調整dayに出来なかった💦 今日こそ調整しようと思ってたのに出来なかったしかりんとうとアイス食べちまった。なにしてんだろ、、明日から切り替えていく！ここに書いたからには、もう逃げられないぞ🔥🔥 今日はなーんにもやるきが無かったです💦 💡今日の三つのいいこと💡 🍀夏カラーネイル✨　 🍀ゆっくりした 🍀牛乳うまし

2025/08/06 02:07

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１５２０日目

８月４日　月曜日ルーティーン記録日記　１５２０日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はなし！本日の体重52.95kg。チャットログイン予定でしたがお休みになってしまいすみません💦 💡今日の三つのいいこと💡 🍀冷凍マンゴーおいしかった　 🍀調べ物沢山してえらい 🍀お掃除はできた　

2025/08/05 01:31

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１５１９日目

８月３日　日曜日ルーティーン記録日記　１５１９日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重51.95kg。体重増えたけど、昨日の夕方のお菓子と夜遅くのごはんが増量の原因でしっかり現状把握してるのでOK👍 今日はほんとにほんとに暑かった🔥 気温も高かったけど湿度がすごくてまるでサウナ状態💦立ってるだけで汗が噴き出てくるし、そんな中重い荷物を運んでたらそりゃもう全身ビショビショでお風呂でも入ったんかというくらい服もビショビショになってしまいました💦 長袖着て、日焼け止めも塗ってたし紫外線は最小限で済んだとは思う。そして、今日もまたファンデが実力を発揮してくれました！余りにも感激して嬉しかったのでファンデについて語ります笑私は身体よりも頭や顔にとても大量の汗をかいてしまうのですが、滝汗でも優秀ファンデのおかげでメイク崩れがほとんどなくて、今までこんな経験したことなくてめちゃくちゃ感動しました！✨✨✨ カバー力が高くてそれだけでも素晴らしいのに、さらに汗にもとても強いってもう、パーフェクト😍 滝汗でせっかくのメイクがぐちゃぐちゃになるのはとてもテンションが下がるしどう見られてるのか、というのが気になってその後の行動や活動に集中出来ないし、何より気持ちが悲しくてほんとイヤになります😥 でも今使っているものはその心配が全くないということが今日証明されて、私はよくCMとか通販番組で言ってるような【これに出会ってから人生変わりました】みたいなことを初めて自分で思えて、マジでこれに出会わせてくれてありがとう！と思いました！これを知るきっかけになった YouTubeさんに心からありがとうといいたいのです✨✨ 普段の私ならこの世に溢れているメイク動画や商品紹介動画を見ても特に何も思わず購入には至らないしただただ見るだけだったけどこれを見たときは、なぜかあ、これ買ってみようかなと素直に直感的に？思ったんです👍 こういうのって偶然なようで必然なのではないか、と思ってます。私これたぶん一生使い続けます😊 これこれ言って何のこと言ってるんだ、と思われそうなので写真貼っときます♪ 12時間以上、メイク長持ち👍 今日は打ち上げで焼き肉行きました😊 めちゃくちゃ久しぶりの焼き肉で思い切りお肉を堪能出来て幸せ✨ ファスティング明けというのもあってかめちゃくちゃ肉を感じました笑うまく表現が出来ない😂 味覚は敏感になっていたとは思います。栄養めっちゃ補給してるなぁ、と👍 満足です！明日は22時頃からログインします😊 会えますように✨✨✨　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀暑い中よく頑張りました　 🍀ありがとうティルティル 🍀お肉美味しかったー！

2025/08/04 05:07

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１５１８日目

８月２日　土曜日ルーティーン記録日記　１５１８日目　 🌻お掃除　　 🌻全身運動 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重51.5kg。ファスティング5日目終了👍 5日目の今日は朝昼のみファスティングとなりました。ほんとは夜までやりたかったけど、夕方以降フラフラしてしまってたぶん低血糖気味？でやばそうだったので夜は食べました👍お菓子を笑じゃがりこうまし！その後ちゃんとした食事もとりました✨　明日はイベントday。朝から夕方まで頑張る日✊ イベント時間自体は短時間だけどその準備で重い荷物を運び、そしてその後の片付けが炎天下の中やらねばならないのがつらいー😭 毎年この時期にやってることだが、年々暑さがやばくなっててもう、参加したくないなぁーと思いながら参加してる💦 イベント自体無くなればいいのになぁ。まあそんなこと言っても仕方ないから出来る最前を尽くします💦 打ち上げの為に頑張ろう✊ 熱中症に厳重注意しながら💦 　ふーー　　　ねむいぞ、、、疲労が、、、疲労がやばすぎるぞ、、、、、眠くて眠くて仕方ないぞこんな疲れた方ある？ってくらいしんどい (っ ˘ω˘ )zZ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀集中して頑張った　 🍀ファスティング5日間達成👏 🍀キャベツがうまい！

2025/08/02 23:52

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１５１７日目

８月１日　金曜日ルーティーン記録日記　１５１７日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥8分シン・足パカソーラン 🌻3分バストアップ筋トレ 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🌻5分二の腕・背中痩せ筋トレ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、寝室✨ 断捨離はなし！本日の体重51.85kg。ファスティング4日目終了👍 やったー！51kg台キター😊 7月末までに51kg台になりたかった、という目標は一日遅れで達成笑昨日も書いたけど今月は50～51kg台で過ごし、 8月末を50kg台で迎えるのが目標🔥🔥 まずは明日までファスティング頑張る。ウエストはまあまあいい感じ👍 下半身頑張れ✊✊✊✊ 明日は朝寝坊できるので今夜は(今夜も)眠くなるまで待機するのでよかったら一緒に過ごしてください✨ 待機見て迷ってる方も是非笑足跡がよくある方でまだ一度もお話したことない方とか、気になります笑特に興味がなくてただ見てるだけとか言われたら泣きます😭 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ネイルからパワー！　 🍀夕空が綺麗だった✨ 🍀食欲落ち着いててえらい！

2025/08/02 23:39

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