１４８９日目

はるなさんのブログ

１４８９日目

７月４日　金曜日
 
ルーティーン記録日記　１４８９日目　
 
 
 
 
 
 
🌻お掃除　
 
🌻股関節ストレッチ
 
🌻首凝り解消ストレッチ
 
🔥8分二の腕＆背中痩せ筋トレ
 
🔥8分寝たままお尻引き締め筋トレ
 
🌻お尻ほぐしヨガストレッチ
 
 
 
 
 
今日のお掃除は
 
トイレ、洗面所、階段、玄関、
 
リビング、寝室、物置部屋✨
 
 
 
 
 
 
断捨離はなし！
 
 
 
 
 
本日の体重52.9kg。
　　
昨日やった【寝たままお尻筋トレ】が
 
けっこう効いたなとおもった👍
 
寝たままだからあんまり負荷がないかな、
 
と思ってやる気ない時用の筋トレとして
 
やってたんだけど、今日お尻の筋肉痛が
 
結構あった。
 
今日もやってみた👍お尻イテテテテテテ💥
 
これからこちらをメインにしても
 
良いかも( ᵕᴗᵕ )
 
これです⬇
 
 
 
日曜日は夕方前くらいから
 
ログインしようかなぁと思ってます✨
 
のんびり午後のひとときを笑
 
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀食欲落ち着いてる
 
🍀アイス買ったけど食べなかった笑
 
🍀バナナうまし

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