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投稿者：しょうちゃん
本当に素敵な時間、癒しの時間設けてくださり 誠にありがとうございます🙇 素敵な方で2人の時間が とても楽しかったし今後もよろしくお願い致します🙇 後➡️俺からのメッセージ➡️(はるなは、本当に可愛いし、 その可愛さをもっと自信待ちな！) 以上です皆さん遊びに行ってみて下さい本当に可愛いし、 素敵な方です！
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投稿者：あざかみ
待機中めっちゃオーラある人さ〜✨ でもね、いざお話してみるとあきさみよー(ﾟ∀ﾟ) 落ち着いてて話しやすい、引き込まれてくよ❤ 笑顔がめっちゃ似合う☺見ているこっちも癒やされました！！ またぜひ楽しくお話したいね。
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投稿者：Hな紳士
めちゃ可愛いくてたまらないです。美白で美肌、おまけに超そそるエロボディ。どれをとっても最高にそそります。あの唇で責められたら瞬殺間違いナシです。
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投稿者：はるき
とても話しやすくて、口元が綺麗な女の子でした。 リピート確定です。
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投稿者：なおき
とてもいやらしい口元で、乳首も綺麗ですぐにイッてしまいました。 今度は、ゆっくり話したいと思います。
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投稿者：あ
とても話しやすくいい方でした また行ってみようと思います
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投稿者：ごぼちゃん
とても綺麗で唇がエロいです ポイント買ったらまたしたいです
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はるなさんのブログ一覧
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７３３日目
６月９日 金曜日 ルーティーン記録日記 ７３３日目 🌻朝ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 本日は金曜日なので体重測定日。 6月期：5/27(土)〜6/30(金)の 5週間で−1.25kg目標(理想)、 1週間単位では−0.25kgを 目標にしています。 (23日までの4週間としていましたが キリの良い30日までに変更💡) でも目的はキープすることで、 6/30(金)時点での体重が 5/26(金)と比較して ＋2kg以内ならキープ合格です。 本日の体重は、1週間前と比べて −0.25kg。 ( …ほっ(´∀｀*) ) 2週目は目標達成出来たっ😊 やっぱりスモールステップにして 良かった\( ´ω` )/ そして、 月曜日の時点で4kg以上増えてて どん引きしてたから 戻せて良かったね！😁 さあ、気分もよく おでかけだぁぁー！٩(ˊᗜˋ*)و 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ファスティング明けうれしいな！ 🍀平日休みはテンションあがる 🍀4日で−4.5kg🔥🔥🔥 ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんとチェックして 読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨ ありがとうございます😊
NEW 2023/06/09 11:26
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７３２日目
６月８日 木曜日 ルーティーン記録日記 ７３２日目 🌻朝ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻究極の小顔体操×3 🌻上半身痩せ筋トレ 🌻新バストアップ筋トレ 🌻ダンベルフライ 🌻運動前専用ストレッチ 🌻シン・足パカソーラン 🌻地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻地獄の9分ヒップアップ筋トレ 🌻外もも痩せストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🔥地獄の100分痩せるダンス 🌻全身痩せストレッチ ⭐お腹痩せソーラン節 ⭐14分滝汗注意有酸素運動 ⭐15分全身痩せるダンス ⭐地獄の11分全身痩せるダンス＆筋トレ ⭐9分全身爆痩せダンス 🌻全身痩せストレッチ ダイエット強化week、4日目終了。 月曜日から今日まで、 毎日ファスティング出来た👍 毎日100分動画出来た👍 毎日5連続有酸素運動も出来た👍 すごい！すごいぞ🔥 とりあえず今日で一区切り。 明日はお休みとってまして\( ´ω` )/ お出かけしてきまーす☆ これだけストイックに毎日 頑張ったし自分を甘やかすぞ♪ そしてﾁｰﾄdayなのである(￣∀￣) 食べ過ぎないように気をつけよう笑 そして土日は、朝から夜まで、 沢山の人たちと一緒に協力して 頑張る＆楽しむ日！ 特に日曜日は、大切な日。 素敵な自分で日曜日を迎えられます ように…✨✨✨ 土日、食べ過ぎませんように笑 来週はチャットINします😊 予定決まり次第更新しますね♪ 久々のチャットは絶対緊張する だろうな((((；ﾟДﾟ)))) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀体型がすっきりしてきた 🍀本当によく頑張った 🍀豆乳が美味しすぎる ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんとチェックして 読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨ ありがとうございます😊
2023/06/09 00:42
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７３１日目
６月７日 水曜日 ルーティーン記録日記 ７３１日目 🌻朝ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻究極の小顔体操×2 🌻上半身痩せ筋トレ 🌻新バストアップ筋トレ 🌻ダンベルフライ 🌻運動前専用ストレッチ 🌻シン・足パカソーラン 🌻地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻地獄の9分ヒップアップ筋トレ 🌻外もも痩せストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻11字腹筋トレ 🌻100分昇天覚悟地獄トレーニング ⭐お腹痩せソーラン節 ⭐14分滝汗注意有酸素運動 ⭐15分全身痩せるダンス ⭐地獄の11分全身痩せるダンス＆筋トレ ⭐9分全身爆痩せダンス 🌻全身痩せストレッチ 今日のブログ長いかもですφ(.. ) 今朝は起きたとき、肩と首が ガチガチでやばくて、朝から 上半身中心にストレッチと筋トレ しました。お昼は足パカを。 午後から眠気と疲れがすごくて お仕事後は、今日はトレーニング どうしようかな、やめよっかな って思ってましたが、 なんとなーく惰性でやり始めました。 途中で疲労と眠気に耐えられず 仮眠をとり、100分動画から再開。 めちゃくちゃしんどくてしばらく ゴロゴロしてましたが、 やっぱりお気に入りの 有酸素ダンスたちをやらないと 1日が終わらないよーって気分になり ずばばーっと5連続🔥🔥 これをやらないと気持ち悪い、 みたいな。 習慣化出来てる証拠ですかね✋ こうして書いてる今もダンスの曲が 頭の中流れてます笑 突然ですが、今日でブログを始めて 2年 経ちます。早いっ。 いつもブログを見てくれてる方、 いいねをくれる方、 応援してくれてる方、 ありがとうございます(つω`●) 最初は《ダイエット記録日記》という 名前でした。 当初の目標を達成してからも 健康のため、 運動や記録は続けたかったので 名前を変えて今に至ります。 過去10回以上、 自己流ダイエット→リバウンドを 繰り返した経験があり もう人生で最後のダイエットにしたい！ と思って、 そして理想の自分になって 大好きなお洋服を思い切り 楽しめるようになりたい！っていう のがきっかけで痩せる決意しました。 周りからどう見られるとかじゃなく 自分がなりたい自分になるため。 オシャレが楽しいと毎日HAPPY✨ なにをするにも楽しいのです♪ だから太ってる自分がとても 嫌いでした。 でもダイエットは継続が命。 続かないと意味がないし いきなり簡単には痩せない。 ズボラで面倒くさがりで すぐ飽きるしすぐへこむし すぐ挫折する私なので、 ここに宣言し、 記録を残すという方法をとる事で、 後戻り出来ない＆辞められない 状況をつくり笑 まずは毎日欠かさず運動することを 習慣化出来たら…と思って 始めたブログです。 それが、こんなに長く続くとは(･∀･) そして2年前はまさかこんなに沢山の トレーニング(しかも長時間)を することになるとは 思わなかったことでしょう笑 ちなみに１日目のブログはこちら⬇ https://www.madamlive.tv/post.php?id=43264 ほんとに小さな事から始めて その積み重ねで段々少しずつ 色んな運動ができるようになりました。 振り返ると… 1年目は、目標達成しそうになったのに 年末年始で爆食いし 目標から遠ざかったり、 2年目は目標達成したけど 年末年始で爆食いして(また？) リバウンドみたいになったり笑 今年に入って、再び目標体重に戻せたり、 そこからさらに体重を減らして 大人になってから一番軽い体重に なることも出来ました👍 (今はそこから増えてますが。) ファスティングも慣れたものです。 そしてここ最近では3日間で4kg以上 増えしまったり、色々ありました笑 (今日の時点で3.9kg減ったよ✨) でも、この2年間で沢山 自分のこころと向き合って 自分のからだと向き合って 自分のことを一番大切に出来るように なりました👍 自分が自分らしくいられるための “考え方”を知りました。 自分のことを沢山褒める事も おぼえました。 他人軸→自分軸になれました。 そして色んな事を調べるうちに ダイエットについての知識が 段々増えて、もっと知りたくなって 自分のこころとからだの健康の為に どんなことが出来るかな？って 常に思って生活するようになりました。 そうしたら自然と ネガティヴな思考が減ってきました✨ 体を動かすことの楽しさや 成果が出る喜びも、実感出来てます♪ 宅トレでも継続すれば結果は出る！ 飽きっぽい私にとって、 継続出来てる事はとてもすごーーい ことなのです😊 ダイエットに関してはもう 三日坊主は卒業✨ 卒業出来たのはここがあるおかげ。 今は、再び一番軽い体重になるために 頑張る日々です。 そして、その体重でキープすることが 最終目標なので、まだまだ ブログは終わらない…と思います笑 最近はブログばっかりで 全然チャット来ないな、と 思われてる予感でビクビクしてます😱 お誘いはお気軽に…笑 私に気を使わないでくださいね✨ 事前に言っていただけると とても合わせやすいと思います😊 来週はお誘いがなくても待機もちろん するつもりですが 今週は多分、トレーニング疲れで 無理かな｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 実際今日は疲労困憊です😱😱😱 本当はもっとチャットしたいです。 だってやっぱり温度を感じる コミュニケーションって ほっこりするから(´･∀･) こんな私ですがこれからも よろしくお願いいたします(*´ω'*) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀3年目もいつもと変わらず運動💪 🍀ファスティング出来た 🍀眠いけど頑張った ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんとチェックして 読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨ ありがとうございます😊
2023/06/08 00:18
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７３０日目
６月６日 火曜日 ルーティーン記録日記 ７３０日目 🌻朝ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻究極の小顔体操×2 🌻上半身痩せ筋トレ 🌻新バストアップ筋トレ 🌻ダンベルフライ 🌻運動前専用ストレッチ 🌻シン・足パカソーラン 🌻地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻地獄の9分ヒップアップ筋トレ 🌻外もも痩せストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻11字腹筋トレ 🔥地獄の100分痩せるダンス 🌻全身痩せストレッチ 🔥60分超地獄痩せるダンス 🌻疲れた下半身用ストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ ⭐お腹痩せソーラン節 ⭐14分滝汗注意有酸素運動 ⭐15分全身痩せるダンス ⭐9分全身爆痩せダンス ⭐地獄の11分全身痩せるダンス＆筋トレ 🌻全身痩せストレッチ 今日もめっちゃ運動しました🔥 お仕事が事務なので、自ら動かないと 本当に全く運動しない生活だなと 実感している毎日です。 (在宅なのでなおさら) 朝起きてから1時間ほどと、 お昼にも少しトレーニング👍 夜はいつも以上にいっぱい！ 食欲も落ち着いており、 運動が楽しいです😊いい感じ✨ そして今日もファスティング出来た👍 100分動画も60分動画もやったし えらい！🔥🔥🔥 どちらの動画もスクワットが きつくて鬼です…＿|￣|○ 下半身のストレッチ、すごくきいて きもちよい！その後しばらく休憩し、 最後はお気に入り有酸素運動たち 5連続👍筋トレも含まれてて ちょっとキツいけど キツ楽しい!!\( º∀º )/ 最後の方ほんとにこんな顔してます ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ \( º∀º )/\( º∀º )/\( º∀º )/ 沢山汗かいたのでお風呂で リラックスしてきまーす😊 今日はどの入浴剤にしようかな✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀体重結構減った！😁 🍀プロテイン美味しい 🍀沢山運動した！ ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんとチェックして 読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨ ありがとうございます😊
2023/06/07 00:47
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７２９日目
６月５日 月曜日 ルーティーン記録日記 ７２9日目 🌻朝ストレッチ 🌻シン・足パカソーラン 🌻地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ 🌻地獄のヒップアップ筋トレ 🌻新バストアップ筋トレ 🌻上半身痩せ筋トレ 🌻11字腹筋トレ 🌻肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻究極の小顔体操×2 🌻ダンベルフライ 🌻外もも痩せストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🔥40分正月太り解消ダンス(お腹腰周り編) 🔥本気の45分HIIT＆有酸素 🌻全身痩せストレッチ 🌻運動前専用ストレッチ 🔥100分昇天覚悟地獄トレーニング ⭐お腹痩せソーラン節 ⭐14分滝汗注意有酸素運動 ⭐15分全身痩せるダンス ⭐9分全身爆痩せダンス ⭐地獄の11分全身痩せるダンス＆筋トレ 🌻全身痩せストレッチ 昨日はめっちゃ頑張ったので、 帰り道でお菓子とパンを 好きなだけ買っちゃいまして、 晩ご飯は爆食いしました〜(･∀･) 小麦ってやっぱり依存性がすごくて 食べ出すと止まらない💦 だからﾁｰﾄday以外は普段、 絶っているのですよ小麦製品。 白米もﾁｰﾄdayしか食べませぬ。 しかし！ 土曜日もパン🍞とおにぎり🍙を 沢山食べて、この週末は炭水化物 食べ過ぎ祭りでした。 結果的にまた、金、土、日 三日間もﾁｰﾄdayになってしまった💦 だめですねー😱 で、今朝、体重計にのったら な、な、なんと… 金曜日より、4.2kgも増えてました。 おいおい…さすがにこれはあかん。 短期間に増えた体重の最高記録 更新してると思います。 すごいですねー。(他人事) GWだって＋3kgくらいだったし。 (それも十分すごいけど) お正月きたんですか？爆 もう衝撃超えて呆れてます笑 実感できなくて笑えるレベルです笑 いくら何でも増えすぎ。 やっぱり炭水化物って、 太るんだなぁー。 平日に減らして週末激増する という…もはやパターン化してる？ 前に反省したばかりなのにまた こんなに急激に体重増えて、 まったくもう！けしからん！ しかも11日に大切な予定が 控えてるのに。 でも、落ち込んでませんよ\( ´ω` )/ 食べた分は動いて燃やす！と、 メラメラしてますよ🔥 やる気はありますよ(｀･ω･´) ということで 今日からダイエット強化週間開始。 (いつも極端なのよ…自覚してますよ) 増えたのは食べた物の水分！ まだ脂肪にはなってない！ と、信じて頑張る🔥🔥🔥 いろいろ燃えろ！とにかく燃えろ！ ココから トレーニングメニューの感想📝 🔥本気の45分HIIT＆有酸素 https://youtu.be/4k-gp3snUDA ⬆これ、きつすぎです(T_T) 4kg増えると、こんなに 重いんだ…と体重増加を実感。 🔥40分正月太り解消ダンス https://youtu.be/45Iu5CTzIgw ⬆これは背筋が多くて痛くてツラくて 悲しくなるからもうやらない😰 100分動画もやりましたー！ 🔥100分昇天覚悟地獄トレーニング https://youtu.be/XKV7z6qKD6I ⬆やっぱりこれ達成感あるし、好き。 以下はお気に入りの有酸素運動たち。 5連続でやると大体60分ほど。 ⭐お腹痩せソーラン節 https://youtu.be/XiSdoi4IG4w ⭐14分滝汗注意有酸素運動 https://youtu.be/wP27i_ZksZ8 ⭐15分全身痩せるダンス https://youtu.be/E2LRVW4nUEI ⭐9分全身爆痩せダンス https://youtu.be/sWIGoJYavtM ⭐地獄の11分全身痩せるダンス＆筋トレ https://youtu.be/9CPw4mr1Ep4 ⬆ぜんぶ楽しくて途中から 変なテンションになってましたー！ トレーニングすべて終えてみると、 朝よりは上半身が少しすっきり。 お腹周りはまだやばい。 ちなみにURLを乗せてるのは 私と一緒にやってほしいからﾃﾞｽ笑 💡今日の三つのいいこと💡 🍀気持ち切り替えて頑張れた 🍀ひたすら運動した 🍀ファスティング出来た ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんとチェックして 読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨ ありがとうございます😊
2023/06/06 01:56
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はるなさんのプライベートな私生活情報
| 好みのタイプ | 穏やかで朗らかなひと | 好きなテレビ番組 | - | お酒 | 時々飲む |
|---|---|---|---|---|---|
| 好きな映画 | - | 集めてるもの | 3good things | 好きな曲 | - |
| 好きな食べ物 | 唐揚げ | 嫌いな食べ物 | 全くなし | 好きな動物 | 動物みんな♪ |
| 好きなアーティスト | 藤井風さん | マイブームは？ | 筋トレ、ストレッチ | 休日の過ごし方は？ | ショッピング👗 |
ランキング
奥様の取り扱い説明書 ： はるなさんから貴方へ....知ってもらいたい限定プロフィール♪
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得意な手料理は？ 唐揚げ(*･ω･) 学生時代にハマっていたモノ・流行っていたモノは？ プリクラ\( ´ω` )/ 今、一番欲しいものは？ すれんだーぼでぃー 苦手なモノは？ 早く動く虫…Gとか(>o<) 今年の目標は？ 体重を再び目標値に戻し、年末までキープする！ 自分の性格を一言で言えばどんな感じ？ まったり＆食べることが好きすぎる 最後の晩餐、どこで？何を食べたいですか？ 実家でお母さんの手料理…唐揚げ食べたいな これまでに経験した中で最高の瞬間は？ 満月の夜に… 子供の頃の夢は？またそれは叶いましたか？ 夢をもってるひとってすごいなぁ、、、 今でも忘れられない、青春の思い出は？ 満月の夜に… 男性に惚れる瞬間ってどんな時？ 自分のことを肯定してくれてとても大切に思ってくれたとき 自分の体で自信のある部分は？ 色白でお肌が綺麗といわれます^^ 男性の体で一番好きな部分は？ 体より中身が気になりまする。。。 チャット中にお客様に言われて一番うれしかった事は？ たくさんあります(*´ｪ｀*)こころの栄養♪ チャット中にお客様に言われて一番困った・悲しかった事は？ 今の自分を否定されてしまったこと… ぶっちゃけ…チャット中のお客様好きになった事は…ある・ない？ 大切に、大事に、優しくされると…
はるなです😊仲良くしてください⭐
お気軽に入ってください⭐
月〜木曜日の18時半以降に来てます😊
お誘いもお待ちしてます✨
💬ダイエット気合いweek💬
その為次回ログインは来週です💦
詳しくは729日目のブログに…📝
ダイエット記録ブログ毎日更新✏
▷ コチラ ◁ をclick️…♡
ｰ11kgｷﾀ━(★´∀｀)━!!
2023.3/17
🎀 message 🎀
改めまして、こんにちは😃
見つけて頂きありがとうございます
お互いが楽しく、優しい時間に
なるといいですね(●´ｴ`●)
ｰｰｰｰ🍒わたしのこと🍒ｰｰｰｰ
寂しがり屋な面がありつつ
一人の時間も好きな
まったりゆったりｻﾝです。
かなりシャイかも( 'ω' )
万年ダイエッターです🔥
毎日宅トレしてます✊
(詳細は毎日のブログに⬆)
お話するのも、聞くのも好きです⭐
何でも気軽に話しましょ♪
♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
グルメ話(何でも♪) お酒 アイス
お洋服(安カワ) セルフネイル
コウペンちゃん 空 海 動物
100均 業務スーパー ポコポコ
豆乳 プロテイン 宅トレ 寝る
穏やか 癒し 安心 ぼーっとする
♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
ｰｰｰｰ🍒レビュー🍒ｰｰｰｰ
書いていただきとても嬉しいです😊
いつも読み返して、
心の栄養にしています
💕
ありがとうございます😊
読む度照れちゃう(つω`●)
ｰｰｰｰ🍒ひそひそ🍒ｰｰｰｰ
めっちゃ見てます👀
ドキドキしてます😚
不器用でひそひその返信
出来ないけど…
話しかけてもらえるの嬉しいし、
リアクションでお応え出来そうな時は
こっそりお応えしてますので
見逃さないでほしいなぁ✨
ｰｰｰｰ🍒待ち合わせ🍒ｰｰｰｰ
事前にメール💌で
誘ってもらえると嬉しいです😊
待ち合わせのお約束あると
うれしいﾞ(((´ω｀ *)(* ´ω｀)))ﾞ
予定に書いてない日も
これるかも？
試しに気軽に聞いてみてね✨
ｰｰｰｰ🍒さいごに🍒ｰｰｰｰ
不器用なわたしを
いつも、暖かく見守っていただき、
本当にありがとうございます
一緒に沢山笑って過ごせたら
嬉しいです
楽しいことは何倍にも😊✨
辛いことは半分に分けちゃおう👍
いつでも待ってます✨