１４９８日目
７月１３日 日曜日 ルーティーン記録日記 １４９８日目 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 今日のお掃除は トイレ、洗面所、階段、玄関、 リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はなし！ 本日の体重52.95kg。 今日はチャット出演の予定でしたが 無理になっちゃって取り消しました、 すみません💦 明日は22時頃からイン予定です✨ 今日響いたことば 【ネガティブは性格ではなく雑念】 雑念だからこそ止めることが出来る。 自分で作っている、脳が勝手に 作っているから。 【ストレスは自分が作ってる】 例：白黒思考、完璧主義 良いか悪いかで判断すると ストレスに繋がる。 グレー、曖昧、ふわふわも大切。 こうでなければならない、と 思うからストレスになる。 正解はひとそれぞれだし 不正解もないし 必ずこれが正解！っていうものも、ない。 【ま、いっか】 【らくらく】 【らくちん】 【たまたま】 【どちらでもよい】 ⬆ポジティブワード どちらでもよい というのは適当 という意味ではなくて ○○をすべきなのかなぁ、 しないほうがいいのかなぁ、って 悩みに悩んでたとして ○○しても、しなくてもどちらでもいいよ どちらでも大丈夫。ということ。 だから決めたならその通りに 進んでいこうという風に解釈している。 それでもしダメだったとしても またそのとき考えてみよう、 という感じ。 あなたのすすみたいように あなたの決めたいように、やりたいように、 行動していけばいいんだよ、と自分に 言ってみる。 今日はストレッチしかできなかった。 しかも食べ過ぎちゃったし。 って、ネガティブな言い方。 ストレッチできたー！ たくさん食べて美味しかったー！ って、思えたらいいんだけど〜💦 ストレッチをしたということ 沢山食べたという事実は どちらも同じなのに考え方で 真逆の感情になるっていうのは ほんとにすごいこと。 ネガティブという雑念を 生みまくりな自分なので、 ⬇のようにいつも良いこと探して 1日のブログを締めるようにしてます 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ストレッチできた 🍀のんびりできた 🍀フルグラおいかったー！(完食)
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