1489日目
7月4日 金曜日 ルーティーン記録日記 1489日目 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥8分二の腕&背中痩せ筋トレ 🔥8分寝たままお尻引き締め筋トレ 🌻お尻ほぐしヨガストレッチ 今日のお掃除は トイレ、洗面所、階段、玄関、 リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はなし! 本日の体重52.9kg。 昨日やった【寝たままお尻筋トレ】が けっこう効いたなとおもった👍 寝たままだからあんまり負荷がないかな、 と思ってやる気ない時用の筋トレとして やってたんだけど、今日お尻の筋肉痛が 結構あった。 今日もやってみた👍お尻イテテテテテテ💥 これからこちらをメインにしても 良いかも( ᵕᴗᵕ ) これです⬇ https://youtu.be/QKQVVMZfG2c?si=kmZIWg4j0DqMG2SX 日曜日は夕方前くらいから ログインしようかなぁと思ってます✨ のんびり午後のひとときを笑 💡今日の三つのいいこと💡 🍀食欲落ち着いてる 🍀アイス買ったけど食べなかった笑 🍀バナナうまし
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