１３２１日目

ライブチャット はるなさんのブログ

１３２１日目

１月１７日　金曜日
 
ルーティーン記録日記　１３２１日目　
 
 
 
🌻お掃除
 
🌻腰痛＆背中痛軽減ストレッチ
 
 
 
 
今日のお掃除はトイレ、洗面所✨
 
 
 
 
 
 
断捨離は卒アルと卒業文集！
 
ついに、思い切ったぞ！
 
悩んだけど…やっぱり見返す事がほぼ
 
ないし、自分が載ってるところしか
 
興味ないし笑
 
残したいところはスマホで撮って
 
思い出フォルダ作って保存…と
 
最初は考えたけど💦そうではなくて
 
表紙と自分の関係するページを
 
スクラップして、
 
文集＆卒アルハイライト的にして
 
ミニアルバム作った！達成感🔥
 
卒アルの写真って大小様々なサイズ
 
だから切り取っていい感じに貼って✨
 
っていう作業も楽しかったし、
 
こういうことに集中してると
 
余計なこと考えずに済むし
 
食欲も忘れるし一石二鳥！三鳥！
 
 
 
それにしても、中学校なんて
 
8クラスで300人超えだったから
 
文集の分厚いこと重いこと・・💦
 
保存しながら記憶が蘇った、
 
あぁわたし文集委員だったんだ笑
 
そういうの立候補することは
 
無かった性格だったけど、
 
なぜか文集委員はやりたいって
 
思ったんだっけ。
 
文集は一人一人の作文だけでなく、
 
○○ランキングとか、
 
将来○○しそうな人とか、
 
20才の自分へ一言、とか、　
 
そういうの30個くらいクラスのみんなに
 
アンケートとってまとめて
 
仲良し四人組で作成したんだった。
 
描かれてる絵とかキャラがその当時
 
流行ってたものだったり、
 
自分のオリジナルキャラとかで
 
ああ、こういう絵とか文字とか
 
形に残るって良いなと思った☺
 
あと担任の先生の言葉が泣ける。
 
作文をチラチラ読んでて思ったのは
 
みんな字が上手で大きくて読みやすい👍
 
わたしの文字は小さくて細くて下手で、
 
なんだかなぁ笑
 
でも小学校の時の文集の作文の文字は
 
しっかりと濃くて大きくて上手で
 
読みやすかった。え、退化してる笑
 
スクラップした結果、A4クリアブック
 
2冊分に収まってめちゃスッキリー！
 
分厚くて重くて運ぶのも大変だった
 
冊子たちよ、さようなら👋
 
これでまた物置部屋のスペースが
 
少し広くなって、卒アルと文集を
 
収納していたケースも空になり、
 
何かに流用出来るかな？
 
 
 
水曜日に断捨離したお菓子の空き缶を
 
今日メルカリ出品したら数時間後に
 
購入していただけました〜😊
 
ありがたやありがたや✨
 
ディズニーは無敵だ…！！！
 
 
 
 
 
 
本日の体重51.55kg。
 
うぉ？！昨日より減ってるよぉ！
 
アイス6個も食べたのにっ🍦🍦🍦🍦🍦
 
アイスはやっぱり液体だから0kcalなの？
 
 
 
 
と、冗談はおいといて。
 
昨日は朝昼はファスティングぽい感じで
 
きな粉＋はちみつ＋水分で過ごして、
 
晩ご飯はアイスのみ(でも6個💦)
 
だったので1日のトータルで見ると
 
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
 
てことかな。そして、
 
きな粉＋はちみつで多分かなり
 
助けられている、とおもう✊
 
 
✨きな粉の効果・効能は
 
・骨や筋肉、皮膚、髪などを健康に保つ
・血管や細胞の老化防止
・血中コレステロールを低下させる
・中性脂肪の蓄積を抑えて肥満を予防
・動脈硬化など生活習慣病の予防
・肝臓の機能をサポート
・更年期のゆらぎを軽減させる
・骨粗しょう症の予防
・腸内環境を整える 　　等
 
 
 
 
✨はちみつの効果・効能は
 
・疲労回復やエネルギー補給
・便通改善や腸内環境の改善
・胃痛や腹痛の緩和
・美肌効果
・血糖値やコレステロール値の改善
・老化防止　　　等
 
 
 
⬆で、私が実感してるのは
 
きなこ＋はちみにより
 
食物繊維で素晴らしきお通じを、
 
カリウムで余分な塩分と水分を
 
排出してむくみ解消、という
 
ダイエットにもってこいの効果👍
 
だからたぶんアイスだけ食べてても
 
体重は減らないな笑
 
でも、今日も残りのアイス1個食べた！
 
卒アル切り抜き作業と
 
処分する写真切り刻み作業で
 
手とか指とか疲れて、回復＆ご褒美で🍦
 
パリッテは本当に美味しすぎる😍
 
しかし体冷える…❄❄❄
 
そしてブラフェス開始で
 
腰が痛いんだーーぁー😭
 
お味噌汁であったまーる☺
 
 
 
 
最近しもやけよく出来て困る😭
 
冷えてもだめだけど急激に温まって
 
血行が良くなりすぎるのも
 
だめみたい…😵適温がわからぬ。
　
かゆい！😭
 
 
 
 
今日ささった言葉…
 
【魔法がとけたら ただのゴミ】
 
【福袋は店側の商品断捨離】
 
うん、ささる。
 
 
 
 
コップにコーヒー少量残ってたの
 
気づかずコーラを注いでしまったら
 
美味しかったし泡がめちゃクリーミー
 
でなんかギネスみたいで美味しかった☺
 
　　
 
明日は昼から夜まで、
 
明後日は朝から夕方まで頑張る日✊
 
クタクタになること間違いなし…
 
お勉強を今がんばりながら
 
ブログ書いてましてこのあともまだ
 
もう少しお返事出来るところまで
 
やって安心してから寝ます笑
 
この土日、お腹と腰が元気で
 
居てくれることを祈る…💥💥
 
痛いんだよー😭😭😭😭
 
 
 
写真はアデリーさん🐧✨
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀お勉強めちゃ頑張ってえらい！
 
🍀メルカリ出品してえらい！
 
🍀久々のネイル調合✨
 
 
 
 

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