１３２１日目

１月１７日　金曜日   ルーティーン記録日記　１３２１日目　       🌻お掃除   🌻腰痛＆背中痛軽減ストレッチ         今日のお掃除はトイレ、洗面所✨             断捨離は卒アルと卒業文集！   ついに、思い切ったぞ！   悩んだけど…やっぱり見返す事がほぼ   ないし、自分が載ってるところしか   興味ないし笑   残したいところはスマホで撮って   思い出フォルダ作って保存…と   最初は考えたけど💦そうではなくて   表紙と自分の関係するページを   スクラップして、   文集＆卒アルハイライト的にして   ミニアルバム作った！達成感🔥   卒アルの写真って大小様々なサイズ   だから切り取っていい感じに貼って✨   っていう作業も楽しかったし、   こういうことに集中してると   余計なこと考えずに済むし   食欲も忘れるし一石二鳥！三鳥！       それにしても、中学校なんて   8クラスで300人超えだったから   文集の分厚いこと重いこと・・💦   保存しながら記憶が蘇った、   あぁわたし文集委員だったんだ笑   そういうの立候補することは   無かった性格だったけど、   なぜか文集委員はやりたいって   思ったんだっけ。   文集は一人一人の作文だけでなく、   ○○ランキングとか、   将来○○しそうな人とか、   20才の自分へ一言、とか、　   そういうの30個くらいクラスのみんなに   アンケートとってまとめて   仲良し四人組で作成したんだった。   描かれてる絵とかキャラがその当時   流行ってたものだったり、   自分のオリジナルキャラとかで   ああ、こういう絵とか文字とか   形に残るって良いなと思った☺   あと担任の先生の言葉が泣ける。   作文をチラチラ読んでて思ったのは   みんな字が上手で大きくて読みやすい👍   わたしの文字は小さくて細くて下手で、   なんだかなぁ笑   でも小学校の時の文集の作文の文字は   しっかりと濃くて大きくて上手で   読みやすかった。え、退化してる笑   スクラップした結果、A4クリアブック   2冊分に収まってめちゃスッキリー！   分厚くて重くて運ぶのも大変だった   冊子たちよ、さようなら👋   これでまた物置部屋のスペースが   少し広くなって、卒アルと文集を   収納していたケースも空になり、   何かに流用出来るかな？       水曜日に断捨離したお菓子の空き缶を   今日メルカリ出品したら数時間後に   購入していただけました〜😊   ありがたやありがたや✨   ディズニーは無敵だ…！！！             本日の体重51.55kg。   うぉ？！昨日より減ってるよぉ！   アイス6個も食べたのにっ🍦🍦🍦🍦🍦   アイスはやっぱり液体だから0kcalなの？         と、冗談はおいといて。   昨日は朝昼はファスティングぽい感じで   きな粉＋はちみつ＋水分で過ごして、   晩ご飯はアイスのみ(でも6個💦)   だったので1日のトータルで見ると   摂取カロリー ＜ 消費カロリー   てことかな。そして、   きな粉＋はちみつで多分かなり   助けられている、とおもう✊     ✨きな粉の効果・効能は   ・骨や筋肉、皮膚、髪などを健康に保つ ・血管や細胞の老化防止 ・血中コレステロールを低下させる ・中性脂肪の蓄積を抑えて肥満を予防 ・動脈硬化など生活習慣病の予防 ・肝臓の機能をサポート ・更年期のゆらぎを軽減させる ・骨粗しょう症の予防 ・腸内環境を整える 　　等         ✨はちみつの効果・効能は   ・疲労回復やエネルギー補給 ・便通改善や腸内環境の改善 ・胃痛や腹痛の緩和 ・美肌効果 ・血糖値やコレステロール値の改善 ・老化防止　　　等       ⬆で、私が実感してるのは   きなこ＋はちみにより   食物繊維で素晴らしきお通じを、   カリウムで余分な塩分と水分を   排出してむくみ解消、という   ダイエットにもってこいの効果👍   だからたぶんアイスだけ食べてても   体重は減らないな笑   でも、今日も残りのアイス1個食べた！   卒アル切り抜き作業と   処分する写真切り刻み作業で   手とか指とか疲れて、回復＆ご褒美で🍦   パリッテは本当に美味しすぎる😍   しかし体冷える…❄❄❄   そしてブラフェス開始で   腰が痛いんだーーぁー😭   お味噌汁であったまーる☺         最近しもやけよく出来て困る😭   冷えてもだめだけど急激に温まって   血行が良くなりすぎるのも   だめみたい…😵適温がわからぬ。 　 かゆい！😭         今日ささった言葉…   【魔法がとけたら ただのゴミ】   【福袋は店側の商品断捨離】   うん、ささる。         コップにコーヒー少量残ってたの   気づかずコーラを注いでしまったら   美味しかったし泡がめちゃクリーミー   でなんかギネスみたいで美味しかった☺   　　   明日は昼から夜まで、   明後日は朝から夕方まで頑張る日✊   クタクタになること間違いなし…   お勉強を今がんばりながら   ブログ書いてましてこのあともまだ   もう少しお返事出来るところまで   やって安心してから寝ます笑   この土日、お腹と腰が元気で   居てくれることを祈る…💥💥   痛いんだよー😭😭😭😭       写真はアデリーさん🐧✨       💡今日の三つのいいこと💡   🍀お勉強めちゃ頑張ってえらい！   🍀メルカリ出品してえらい！   🍀久々のネイル調合✨        

2025/01/18 00:58