１１２日目

ライブチャット はるなさんのブログ

１１２日目

９月２６日　日曜日
 
ダイエット記録日記１１２日目 
 
07股関節ストレッチ
 
07二の腕筋トレ
 
07足パカソーラン節
 
今日、読んで心にしみた言葉
 
1ヶ月や2ヶ月で痩せきろうとするな。
半年〜1年かけろ。
そんなに長く続けられないよ〜ふぇ〜😭
じゃないから。
長く続かないダイエットは
結局リバウンドする。
一生続けられる事しろ。
→米肉魚卵野菜味噌納豆。
朝飯抜かずに3食。
油物、菓子、スイーツは控える。
続けたら当たり前にできるようになるから。
 
ですよねぇ、っておもいました。
 
過去のわたしは１ヶ月〜２ヶ月で
 
ある程度納得する体重になって
 
頑張るのをやめて、
 
そしたら徐々に体重が
 
戻っていき気づいたらリバウンドしてる
 
それの繰り返しでした💦
 
ゆるーくやってる今のやり方
 
であれば一生続けられるとはおもっています👍
 
今夜も２１時からＩＮします☆
 
まってますので来てください😊
 

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