112日目
9月26日 日曜日 ダイエット記録日記112日目 股関節ストレッチ 二の腕筋トレ 足パカソーラン節 今日、読んで心にしみた言葉 1ヶ月や2ヶ月で痩せきろうとするな。 半年〜1年かけろ。 そんなに長く続けられないよ〜ふぇ〜😭 じゃないから。 長く続かないダイエットは 結局リバウンドする。 一生続けられる事しろ。 →米肉魚卵野菜味噌納豆。 朝飯抜かずに3食。 油物、菓子、スイーツは控える。 続けたら当たり前にできるようになるから。 ですよねぇ、っておもいました。 過去のわたしは1ヶ月〜2ヶ月で ある程度納得する体重になって 頑張るのをやめて、 そしたら徐々に体重が 戻っていき気づいたらリバウンドしてる それの繰り返しでした💦 ゆるーくやってる今のやり方 であれば一生続けられるとはおもっています👍 今夜も21時からINします☆ まってますので来てください😊
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