８１３日目
(2024年9月13日編集済み) ８月２８日 月曜日 ルーティーン記録日記 ８１３日目 🌻朝ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻究極の小顔体操 🌻ラジオ体操第一令和ver. 🌻ラジオ体操第二令和ver. 🌻生理前のストレッチ 🌻6分二の腕ダンス 🔥3分逆腕立て二の腕痩せ筋トレ 🌻上半身痩せ筋トレ 🌻新バストアップ筋トレ 🌻ダンベルフライ 🔥ダンベルキックバック🆕 🔥ダンベルフレンチプレス🆕 🌻最強下半身ストレッチ 🌻大転子を引っ込めるストレッチ 🌻前もも痩せストレッチ ※今月いっぱいはチャットの予定は 未定となりますm(_ _)m お誘いは大歓迎でございます😊 今日はやる気があんまりなかったから、 ほとんど座ったまま出来る ものばかりやりました。 1ミリでも動いてる事が偉いのだ。 二の腕のたぷたぷが無くならないのが 悩みです。 ぷよぷよした可愛いものではなく、 たぷたぷ💧筋肉が無くてたるんでる 感じです。振り袖ってやつ😱 加齢を感じます。 でも上腕二頭筋は筋トレしてたら 割と育ってきました💪 筋肉は裏切らないのですね。 ということでたぷたぷを無くすため、 上腕三頭筋に効く筋トレを やってみました。🔥印のやつ。 毎日じゃなくてもどれかは 継続していけたらとおもいます💪 引き締めて引き締めて、 ノースリーブを素敵に着こなしたい✨ でも一番痩せたいのは太もも笑 だからストレッチだけでも やっときました👍 脚沢山伸ばした笑 土日はお通じが中々無くて なんでだー！って思ってました💦 でも今日は、はなまるでした！💮💯🤩 お通じがしっかりあると ちゃんと体重が減ります。 そう思うとやっぱり体重って ただの数字でしかないんだなぁ。 と思って油断して枝豆沢山 食べちゃいました笑 31日の体重測定、大丈夫かしら？ 明日は下半身中心に筋トレ 出来たらいいなと思うけど無理はしない⭐ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀お通じがはなまる！ 🍀枝豆が美味しい 🍀納豆も美味しい
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