１１０３日目

ライブチャット はるなさんのブログ

１１０３日目

６月１３日　木曜日
 
ルーティーン記録日記　１１０３日目　
 
 
 
 
 
🌻朝ストレッチ
 
🌻首懲り解消ストレッチ
 
🌻最強下半身ストレッチ
 
🌻股関節ストレッチ
 
🌻8分二の腕＆背中痩せ筋トレ
 
🌻大胸筋トレ
 
🔥3分最強腹筋
 
🔥9分最強足パカ
 
🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ
 
🌻全身痩せストレッチ
 
 
 
 
ファスティング3日目も
 
順調に終了😊
 
お腹がかなり空腹を感じていますが、
 
これが痩せていっているという
 
ことだぁぁぁ。
 
お腹周りもすっきり✨
 
相変わらず脚はどっしりしているな。
 
お尻筋トレでお尻イタいイタい🔥🔥
 
入念にストレッチしました🍑
 
 
 
 
お花って癒されるし元気をもらえるから
 
好きなんですが、
 
アジサイに似たこの写真のお花、
 
めちゃくちゃ可愛い〜😍って思って、
 
調べたら〔ランタナ〕という名前でした。
 
和名は〔七変化〕。
 
咲いていく段階で色がどんどん変化する
 
そうで、めちゃ素敵だ🤩
 
※熱帯地方原産で耐暑性が強く、
真夏でも元気に育ちます。
花は5月〜10月の暖かい時期に咲き、
小さな花を密集させて半球状に咲かせます。
1つの花房のサイズは直径約5cmあり、
ボリュームのある豪華な株に仕上がります。 
 
だそうですー😊
 
小さくて、コロンとしているのが
 
可愛い✨手鞠のよう🟠🟡🟢🟣🟤
 
 
 
 
心理テストしてみた
 
●心の疲れ度：80%
→休む事を悪い事だと思っていませんか？
 
●言い訳の上手さレベル：75%
→言葉を扱う能力に長けています
 
●幸せに必要なもの：楽しむ心
→真面目すぎる面があります
 
っていう結果✋
 
 
へぇー🤔
 
 
 
 
今日はちゃんと運動出来たし、
 
買わないと行けないものも買えたし、
 
やるべき事をぎゅっ！っと
 
詰め込んだ感じでした。
 
断捨離も少し進みました✨
 
残すものは、
 
●今使っているもの
 
●お気に入りのもの
 
という基準が自分の中にあるけど
 
一部例外として
 
昔のアルバムや、お手紙、
 
その他気持ちが詰まっているものは
 
思い出boxに保存することに
 
しました。
 
ただし、段ボール1箱分におさまる
 
範囲で。
 
今後も断捨離は継続していこう✊
 
 
 
疲労感＆めちゃくちゃねむい(っ ˘ω˘ )zZ
 
チャットは次回は月曜の夜来ます✨
 
一緒に過ごしましょー😊
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀3日連続体重減少
 
🍀ファスティング3日目終了
 
🍀気分がすっきり
 
 

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