６５９日目

３月２７日　月曜日 　 ルーティーン記録日記　６５９日目         🌻朝ストレッチ   🌻シン・足パカソーラン   🌻ヒップアップ筋トレ   🌻地獄のヒップアップ筋トレ   🌻上半身痩せ筋トレ   🌻️新バストアップ筋トレ   🌻11字腹筋トレ   🌻外もも痩せストレッチ   🌻股関節ストレッチ         やってしまいましたー！！！！   きのう、夜中にアイス、食べちゃった。   ブログを書いた時点では   食欲落ち着いてたんです。   日、月ファスティングすると   宣言したのに😱   ファスティングの効果、なんて画像   貼ってたのに😱   恥ずかしい事この上なし😱   先週はアイスに手が伸びたけど   耐えたのに😱   今回は食欲が勝っちゃいました😱   余裕の圧倒的勝利👊👊👊👊   ブラフェス前だし、食欲増すのは仕方なし。   でも！ここで後悔したり自分を否定すると   アイスさんがかわいそうだし   自分のストレスにもなっちゃう。   最近ずっと頑張り続けてたし、いいよね。   ね？(圧)  　     そもそも、食べないことが目的なのではなく、   体重と体型をキープすることが今月の目的。   アイス美味しかったー！！   食欲満たしてくれてありがとう\( ´ω` )/   と、思ってまた今日から頑張れてるよっ⭐   土曜日だって寝落ちしたけど夜中に   目覚めてトレーニングしたの偉かったし   毎日ずっと休まずトレーニングしてること   自体が偉いぞ！   と、自分のいいとこ見つけてほめてあげよ👍   ポジティブにイメージし直す👍       しかし、   ここに宣言することで実行できてた事が   出来なくなってたらこの先やばいぞー、、、   と思う自分もいる。           💡今日の三つのいいこと💡     🍀それでも昨日より体重減少   🍀晴れて良かった😊   🍀大胸筋にきいてる         ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から)   コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんとチェックして 読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐   いいねも嬉しいです✨ ありがとうございます😊  

2023/03/27 19:35