1502日目

はるなさんのブログ

1502日目

7月17日 木曜日
 
ルーティーン記録日記 1502日目 
 
 
 
 
 
 
🌻お掃除 
 
🌻股関節ストレッチ
 
🌻首凝り解消ストレッチ
 
🔥5分11字腹筋トレなるねぇver.
 
🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ
 
🔥5分背中&二の腕引き締め筋トレ
 
🔥8分寝たままお尻引き締め筋トレ   
 
🌻10分最強下半身ストレッチ
 
 
 
 
 
今日のお掃除は
 
トイレ、洗面所、階段、玄関、リビング✨
 
 
 
 
 
断捨離はなし!
 
昨日夜中にメルカリ商品売れたので
 
今日発送してきました✨
  
 
 
 
本日の体重52.65g。
  
なんか今週は結構運動頑張れてる
 
気がする👍
 
ここ数ヶ月はけっこうだらけちゃって
 
全然筋トレ出来ない期間も
 
多かったように思うけど
 
また筋トレの習慣が戻ってきた✊
 
 
 
下腹がちゃんと筋肉痛に
 
なってるのが嬉しい😊
 
今まで腹筋のトレーニングをしても
 
腹直筋の上部しか使えてなかったけど
 
ちゃんと下部に意識を持っていくことが
 
出来たっておもうと嬉しい!
 
 
 
 
そして体重より体型がすべてだなと
 
思うようになってきた。
 
20代の時の自分は52kg台になったら
 
結構スリムな見た目だったのを覚えてる💦
 
筋肉量が今よりかなり多くて
 
脂肪が少なかったということだと思う。
 
同じ体重でも筋肉と脂肪の割合の
 
違いでこんなに見た目が違うなんて😢
 
今は50kg切らないとスリムな見た目に
 
ならないのを実感してる。
 
特に下半身は今年に入って急激に
 
脂肪がついてほんとやばい😭
 
お腹、腰、お尻、太ももぶよぶよ😭
 
もともと下半身はどっしりしていたけど
 
さらにやばくなり年齢的なもの?と
 
思うと悲しくなる💦
 
 
 
 
でも筋肉は何歳になっても育てることが
 
出来るし、あきらめない🔥
 
普段過ごしていて他人が自分の体重なんて
 
分かるわけないし(ここ読んでる人は別笑)
 
見た目の体型が全てなのだ✊ 
 
 
私的にはボトムスでMを着たいけど
 
キツくてパツパツな見た目で
 
ストレスになるより、今はLを着て
 
少し余裕があってスタイルも
 
よく見えることを優先してる。
 
周りからすればこの人はM着てるなとか
 
L着てるなとか分かるわけないし。
 
自分の体型にあったサイズで
 
着こなしている=スタイルよく見える
 
ってことだと思う👍
 
あ、50kgになったときはMサイズ
 
はいてたので最終的にはMサイズ
 
目指しますよん💥
 
 
 
今夜は22時頃からログインします♪
 
眠くなるまで待ってます〜✨
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀ジャガイモおいすぎる✨
 
🍀楽しく運動できた✨
 
🍀ポジティブになってる♪
 
 

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