１２８６日目

１２月１３日　金曜日   ルーティーン記録日記　１２８６日目　       🌻お掃除　   🌻股関節ストレッチ   🌻首凝り解消ストレッチ   🌻ラジオ体操第二令和ver.   🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ   🌻10分骨盤矯正ストレッチ           今日のお掃除はトイレ、洗面所、   リビング、寝室、物置部屋、   階段、玄関✨         お掃除をしていると、運気が上がると   よくいうけれど、私の場合は   私自身というよりも   私の周りの大切な人に良いことが   起こる傾向にあると思った。   特に健康面や体調面で。   これはとても嬉しいこと。   治らないと思ったものが治ったり、   致命的なことにならなかったり。   自分が掃除したおかげ、なんて   おこがましいと思うけど…   そういう話を聞くとものすごく   ほっとしたと同時に、もしかして   少しは掃除のおかげだったり   するのかな…？   と思わずにはいられない。   そして、これからも続けていこうって   思う。   自分は風邪引いちゃったけど…   大切な人の身代わりと思ったら   こんなの平気と思った。   お掃除しても何も良いことが起こらない   って思うことも過去にはあったけど   きれいになって気分がすっきりする   ということ自体が良いことだと   今は思う。   お掃除がめんどくさいって思う人は   いるかもだけど、   掃除して後悔する人なんていないと思う。   そして   もしかして気づいていないだけで   いつも自分が暮らすこの日常が   すでにありがたいことの連続なのかも   しれない、と究極な事を考えてしまう。   当たり前のことが当たり前にできることは   当たり前ではないのかも。   ありがたいことなのかも。   健康でいること(体調崩してしまったから   余計にそう思う)や   雨風しのげて温かいお風呂に入れて   食べたいものを食べられること、等。   昨日爆食いしてしまったのも   こういう環境に自分がいるからこそ。   とてもありがたいんだ。       悩んでいた事も一人で抱え込まずに   上の人に頼ったり相談したら   道が開けたり…これを         「相談したから解決するに   決まってるじゃん」と思うのか         その方に感謝しつつ   「掃除してるおかげで好転した」   と思えるかで         全然ものの見方が変わってくると思う。       確か、有名な方のエピソードで   いやなことが起こったときに   「掃除してるから自分は大丈夫」   と思うようにしている、そして   いいことがあったときに   「掃除しているおかげだ。感謝」   と思うようにしている   というのがあって。   とっても素敵だと思った。   掃除はセロトニンの分泌も促すそうで   心身にとても良い効果があるんだなと思う。         断捨離は珪藻土マット。   お風呂場から出るときに足の裏まで   きちんと水気を拭き取れば、   必要ないなと思ったのでさようなら。   今までありがとう。           本日の体重52.3kg。   はい、やばいー。   やばいといえども58kgあった時に   比べたらね、かなりマシよ。   昨日はポテチ大袋とうまい輪と   食パンと、アイス4個とマシュマロ2袋   を爆食い。   その直前にしっかり晩御飯食べたのに。   でも、お菓子とか食べても美味しいって   思えなかった。   お菓子やアイスを買うときも、   どうしても食べたいのかな？って   考えたら、別にどうしても食べたいと   思わなかった。なのにそのままレジへ   並んで、深く考えずに買って帰った。   後先考えずただただ、食べた。　   食べたくて食べてるわけじゃなくて、   自分の中の食欲コントロール能力が   バグって崩壊して、ただただ口に   食べ物を運ぶ作業をしていた。 無心で。   自分のしてることがよく分かってなかった。   こわい。苦しくなっても食べ続けて、   食べ終わったら動けなくなった。   こんなに苦しいのはいつぶりなのか   記憶がないくらい久々だった。   たぶん、一回なんも我慢せずに意のままに   買って食べちゃえって脳が命令出してた。   で、どれだけ体重増えるのか、みたいな   半ば実験のようなことをして…   何のためか理由は分からないけど。   昨日ほんとに好きなだけ食べたので   今日は食欲が落ち着いている。   体調は昨日より良くなったし、   気持ちも少し余裕が出てきた✊   運動もできたし、よかった。   本当はお尻筋トレや足パカも   出来そうだったけど、   動いてるうちに顔が熱くなってきて   ちょっとやばいかなと思って   やめといた。         いよいよ、明後日はフリマ。   とても寒くなるみたいだから   体調を万全にしておかないと、やばい。   ここでこじらせたら洒落にならん。   明日は夜遅くまでがんばる日で   フリマ当日は朝早いので   今日のうちに車に積めるものは   積んでおいた。   …と、販売用のネックレスがないことに   気づき(絶対入れたと思うんだよな…)   何度も何度も車と物置部屋を   往復して同じ場所を探して探して…   あった💦良かった…疲れた笑     鼻水出るので頭ぼーっとするし   PMSで眠いけど   気持ち的には元気になったと   思います！              💡今日の三つのいいこと💡   🍀回復してきた   🍀お勉強できた   🍀フリマ準備完了      

2024/12/13 22:47