１０８０日目
５月２１日 火曜日 ルーティーン記録日記 １０８０日目 🌻自律神経調整ストレッチ 🌻股関節ストレッチ メールありがとうございます☺ 返信が遅れてます…ごめんなさい。 今日は体調がかなり復活してきた のですが、 昨日ブログ投稿後 どんどん熱があがってしまい 体の節々が痛いのと倦怠感と 変な気持ち悪さと 全身が熱くて中々眠れずでした💦 数ヶ月前にダウンしたときと、 同じ症状だったのでめちゃ焦りました。 そのときはベッドから動けなかったので。 今は微熱と、のどの痛みが治れば 完全復活です。 そして昨日バランスの良い食事を 心がけたおかげなのか、 今日は肌艶がよかったです。 昨日の昼間は体調ふつうだったので しっかりと食べてました。 でも今日の体重は減ってました。 体を治すために沢山エネルギーを 消費してくれたのだろうか、と 勝手に思ってます。 やはりPFC＆ビタミン・ミネラルを バランスよくとることはとても 大事だなと実感してます。 自分の場合は炭水化物とミネラルが 足りてないと思いました。 特に炭水化物(糖質)とらなさすぎ💦 脂肪燃焼には糖質が必要。 燃料がなければ燃えない。 エネルギーを作り出せない。 日々の食生活を見直さなければ… と反省💦 そしてちゃんと食べないと痩せない、 というのも何となく実感出来ました。 もちろん何でも、 摂りすぎは、ダメ。 摂らなさすぎも、ダメ。 木曜日あたりにチャットにこれたら 良いなぁと思ってますが 確実に決まり次第、 よてい書きますねφ(.. ) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より復活 🍀早めのお薬がきいてる 🍀難解なお勉強をこなした
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