１０６２日目

ライブチャット はるなさんのブログ

１０６２日目

(9月1日(日)編集済み)
５月３日　金曜日
 
ルーティーン記録日記　１０６２日目　
 
 
 
 
🌻股関節ストレッチ
 
🌻首凝り解消ストレッチ
 
🌻顔若返りエクササイズ
 
🌻最強下半身ストレッチ
 
 
 
 
最近夜が寒い。
 
昼間暑いから油断して
 
真夏の格好してると
 
夜になって、寒！ってなる。
 
 
 
5月になって月が変わって思った。
 
そういえば、最近
 
月ごとのご褒美あげてなかった。
 
ダイエット始めて1年くらいは
 
運動したら毎日カレンダーに
 
スタンプつけて
 
ご褒美書く欄があって、
 
そこに【服買う！】とか
 
【ポテチ買う！】とか
 
書いてて、一ヶ月終わるごとに
 
そのご褒美をあげていた。
 
 
 
気づいたら運動は習慣化してて
 
(ストレッチも運動に入れてる✊)
 
毎日スタンプつけるとかしなくても
 
継続出来てるから、いつの間にか
 
ご褒美制度？やらなくなってた。
 
あと、最近は具体的にこの日までに
 
○kg痩せる！とかの目標も
 
しっかりとは決めてなかった。
 
だから今回迫っている大事な日までに
 
中々痩せられなくて
 
急に焦りが…
 
目的(理想)を決めて、
 
そのための目標(期限＆明確な数字)
 
を決めないと
 
ダイエットの成功からは
 
遠ざかるし、リバウンドする、
 
と最近知った。
 
うんうん、その通りだと思った。
 
これはダイエットだけじゃなく、
 
すべてのことにいえるのだけど。
 
私が苦労しながらも順調に(？)
 
痩せていたときはこれが
 
出来ていたからだ、と気づいた。
 
 
今の現状は一応4週間ごとに
 
マイナス1kg、と決めているけれど
 
それをもう少し細かく区切って
 
いかないと私の場合はちゃんと
 
意識出来ないのだとわかった。
 
意識出来ていないから
 
なんとなーく食べちゃったりしてたのだ
 
と。。。
 
でも昔と違って、
 
ジャンクフード食べてるわけじゃ
 
ないのに、めっちゃ痩せにくい。
 
筋肉落ちて代謝下がってるから
 
仕方がないんだろうけど😭
 
 
 
 
 
明日から6日間、
 
本気のファスティング、いくぞ！
 
 
 
それはさておきガルちゃんのまとめ
 
動画がおもしろすぎて気づいたら
 
何時間も見ちゃってる事がある😆
 
ふざけたトピからまじめなトピまで
 
色々あるので全然飽きないし
 
めちゃくちゃ共感の嵐だったり
 
元気づけられたりして最高👍
 
 
次のログインは日曜の明るい時間から
 
これたら良いなと思ってます😊
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀素晴らしきお天気☀
 
🍀ガルちゃんまとめに活力もらう✊
 
🍀ｾﾞﾛｻｲﾀﾞｰﾄﾘﾌﾟﾙﾋﾞﾀﾐﾝ最高！

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