730日目

ライブチャット はるなさんのブログ

730日目

6月6日 火曜日
 
ルーティーン記録日記 730日目 
 
 
🌻朝ストレッチ
 
🌻首凝り解消ストレッチ
 
🌻肩凝り解消二の腕筋トレ 
 
🌻究極の小顔体操×2
 
🌻上半身痩せ筋トレ
 
🌻新バストアップ筋トレ 
 
🌻ダンベルフライ
 
🌻運動前専用ストレッチ
 
🌻シン・足パカソーラン
 
🌻地獄の9分脚痩せ&お腹痩せ足パカ
 
🌻ヒップアップ筋トレ
 
🌻地獄の9分ヒップアップ筋トレ
 
🌻外もも痩せストレッチ
 
🌻股関節ストレッチ
 
🌻11字腹筋トレ
 
🔥地獄の100分痩せるダンス 
 
🌻全身痩せストレッチ
 
🔥60分超地獄痩せるダンス
 
🌻疲れた下半身用ストレッチ
 
🌻最強下半身ストレッチ
 
⭐お腹痩せソーラン節 
 
⭐14分滝汗注意有酸素運動 
 
⭐15分全身痩せるダンス
 
⭐9分全身爆痩せダンス 
 
⭐地獄の11分全身痩せるダンス&筋トレ
 
🌻全身痩せストレッチ
  
 
 
 
今日もめっちゃ運動しました🔥
 
お仕事が事務なので、自ら動かないと
 
本当に全く運動しない生活だなと
 
実感している毎日です。
 
(在宅なのでなおさら)
 
朝起きてから1時間ほどと、
 
お昼にも少しトレーニング👍
 
夜はいつも以上にいっぱい!
 
 
 
食欲も落ち着いており、
 
運動が楽しいです😊いい感じ✨
 
そして今日もファスティング出来た👍
 
100分動画も60分動画もやったし
 
えらい!🔥🔥🔥
 
どちらの動画もスクワットが
 
きつくて鬼です…_| ̄|○
 
下半身のストレッチ、すごくきいて
 
きもちよい!その後しばらく休憩し、
 
最後はお気に入り有酸素運動たち
 
5連続👍筋トレも含まれてて
 
ちょっとキツいけど
 
キツ楽しい!!\( º∀º )/
 
最後の方ほんとにこんな顔してます
 
⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
 
\( º∀º )/\( º∀º )/\( º∀º )/
 
沢山汗かいたのでお風呂で
 
リラックスしてきまーす😊
 
今日はどの入浴剤にしようかな✨
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀体重結構減った!😁
 
🍀プロテイン美味しい
 
🍀沢山運動した!
 
 
⚠ブログのコメントへの返信は
自分が毎日ブログ投稿することで
膨大な投稿数となり
過去に遡り、追えなくなってしまう事が
予想された為、敢えて一度もどなたにも
していません。(ブログ開始当初から)
 
コメント返信がなくても無視してる
訳ではなく、ちゃんとチェックして
読んでます😊(最新二日間分くらい)
ありがとうございます⭐
 
いいねも嬉しいです✨
ありがとうございます😊

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