708日目

ライブチャット はるなさんのブログ

708日目

5月15日 月曜日
 
ルーティーン記録日記 708日目 
 
 
 
 🌻朝ストレッチ
 
🌻上半身痩せ筋トレ
 
🌻11字腹筋トレ
 
🌻シン・足パカソーラン
 
🌻ヒップアップ筋トレ
 
🌻地獄のヒップアップ筋トレ
 
🌻外もも痩せストレッチ
 
🌻お腹痩せソーラン節
 
🌻14分滝汗注意有酸素運動
 
🌻全身爆痩せダンス
 
🌻全身痩せストレッチ
 
🌻顔痩せソーラン節
 
🌻究極の小顔体操
 
🌻肩凝り解消二の腕筋トレ
 
🌻二の腕引き締まる筋トレ
 
🌻新バストアップ筋トレ
 
🌻ダンベルフライ
 
 
 
 
今日はいつもと順番を少し変えて
 
トレーニングしてみました⭐
 
前半に下半身中心、後半に上半身中心。
 
その中間に有酸素、顔(o´ω`o)
 
日々、試行錯誤です(`・ω・´)ゞビシッ!!
 
 
 
あと、今日はヨーグルトの日
 
らしいです。
 
それを知ったときたまたま
 
ヨーグルトを食べていました笑
 
なんか、こういうのって嬉しいです😊
 
ビフィックスが好きなのですが、
 
食べたらいつもすぐ、
 
お腹がごろごろごろごろ⚡⚡⚡
 
即効性がすごくて💩✨
 
出し切ってお腹すっきりしたので
 
もうちょっとやりたいメニューを
 
追加で✊
 
 
 
⭐脚痩せ&お腹痩せ地獄の9分足パカ 
 
⭐地獄の9分ヒップアップ筋トレ
 
⭐内もも&お尻&腹筋カエル足パカ
 
⭐汗だく有酸素ダンスエクササイズ
 
⭐地獄の11分全身痩せるダンス&筋トレ
 
⭐14分滝汗注意有酸素運動💦💦 
 
⭐全身爆痩せダンス💦💦💦
 
⭐お腹痩せソーラン節💦💦💦
 
⭐全身痩せストレッチ
 
⭐股関節ストレッチ
 
 
 
顔真っ赤っか((((;゚△゚))))
 
ナイアガラの滝汗((((;゚∀゚((((;゚♢゚))))
 
マイクロファイバーのタオルが
 
汗をよく吸い取ってくれて助かります。
 
 
 
昨日の夜沢山食べたので
 
今日は出来るだけ沢山運動しよう!
 
っておもって追加したけど、
 
やってるうちに楽しくなって
 
どんどんやっちゃいました👍 
 
ダンス系は楽しすぎて終われない笑
 
 
 
さて、
 
プロフィールにも書いたのですが、
 
また以前のようにちょくちょく
 
遊びに来れたら、と思っています✋
 
まずは18日の木曜日、20時から✨
 
また私のところに会いに来てくれたら
 
とっっっっても嬉しいです(*´∀`)
 
待ってますよぉ〜(o´ω`o)
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀ネイル調合で新色完成✨(オトナ色)
 
🍀沢山運動して偉い!
 
🍀全額pointで0円でbag購入👜
 
 
 
⚠ブログのコメントへの返信は
自分が毎日ブログ投稿することで
膨大な投稿数となり
過去に遡り、追えなくなってしまう事が
予想された為、敢えて一度もどなたにも
していません。(ブログ開始当初から)
 
コメント返信がなくても無視してる
訳ではなく、ちゃんとチェックして
読んでます😊(最新二日間分くらい)
ありがとうございます⭐
 
いいねも嬉しいです✨
ありがとうございます😊

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