股関節ストレッチ×２
４１３日目
７月２４日 日曜日 ダイエット記録日記４１３日目 股関節ストレッチ スクワット１３回×２セット 全身運動３時間 朝早くから活動すると、 まだお昼なんだ、という 不思議な感覚になりました笑 さて、 ファスティングするというのに 昨日はお菓子を食べてしまいました💦 食べちゃったなーと後悔するのも なんだか悲しくなるので、 今後は無理なく続けるために ファスティング中も食べて良いとされる 低カロリー、低脂質、低糖質のものを ちょっとは食べても オッケーとしました👍 ●ヨーグルト(無糖・無脂肪) ●素焼きのナッツ ●具無しのお味噌汁 ●梅干し これらはファスティング中に 食べて大丈夫なもの。 だからといって沢山食べてしまっては 意味がないので、 【どうしても食べたくなった時】 に限定しようとおもいます✋ 今日はナッツと梅干しを いただきました⭐ 基本的には水、酵素スムージー、 プロテインでがんばる✊ そして適度な運動で 空腹を気分を紛らわしながらも リフレッシュ✨(●'◡'●)✨ スクワット地味に回数 増やしてます…！ 今日も(というかもう昨日ですが) とても楽しいチャットtimeを ありがとうございます😊 癒されました⭐元気もらいました⭐ ここにいて、良かったって 思えるこの日々を大切に したいです✨ 今夜(２５日)も来ますので 会いに来てください〜(o´ω`o) 一緒に過ごしてくれたら うれしいです✨😊✨ ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊 ありがとうございます⭐
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