２６０日目

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２６０日目

(2024年9月27日編集済み)
２月２１日　月曜日
 
ダイエット記録日記２６０日目　
 
07股関節ストレッチ強化ver.
 
 
今日も、強化versionがんばりました⭐
 
昨日はやってる間、長いなぁ
 
と思ってたけど
 
今日は結構あっという間に
 
終わりました👍
 
 
強化versionは
 
長座体前屈が含まれるんですが
 
最低でも画像の男性のように
 
手の指先がつま先につくのが
 
望ましいと言われていて、
 
私は今のところ、
 
手首がつま先につきます。
 
目標は、その手を更に前に出して
 
腕がつま先まで届いて
 
指先は足の向こうの床を触りたいです。
 
そして、膝に顔が余裕でつくくらいまで
 
いけたらいいなとおもいます。
 
 
元々かなり体かたい状態でしたが、
 
毎日の股関節ストレッチで、
 
結構柔らかくなったのは
 
実証済みなので
 
きっと長座体前屈もベターっと
 
顔と膝がくっつくようになると予想。
 
目標に向けてコツコツがんばります👍
 
 
食欲もなんとか、昨日今日と
 
落ち着いてきていい感じ。
 
だがしかし、まだ怖くて体重計は
 
乗ってない笑

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