１３１日目

ライブチャット はるなさんのブログ

１３１日目

１０月１５日　金曜日
 
ダイエット記録日記１３１日目
 
07スクワット１５回×２
 
07背中＆浮き輪肉痩せストレッチ 
 
07お腹のリンパマッサージ＆ストレッチ
 
07脚パカ音ゲー
 
07股関節ストレッチ
 
07顔やせソーラン節
 
⬆昨日ブログ書いたあとに
 
やったものも含む
 
 
07背中＆浮き輪肉痩せストレッチは、
 
肩胛骨、二の腕、首回り、広背筋を
 
主に伸ばすのですが、
 
やる前とやった後で首の可動域が
 
全然違って驚きます💦💦💦
 
やる前は痛くて真上を向けなくても、
 
やった後は痛みやつっかえも
 
無くなっていて楽々真上を向くことが
 
出来ます14
 
ぐにゃぐにゃ首で
 
気分はイカ〈:3 彡|)彡　ｻｯ
 
 
そして久々にスクワット再開👍
 
ストレッチが習慣になる前と今では
 
スクワットの感覚が何となく
 
違いました。
 
前ももばかり使ってしまっていたのが、
 
今日は裏ももを意識して
 
出来たと思います。
 
最近の体型の変化としては
 
明らかに以前よりは
 
太ももに隙間出来ました☆
 
ストレッチ効果だなとおもってますが、
 
太ももの付け根にも隙間出来ると
 
いいなとおもいます15
 
待ってろよ今日より可愛い明日の自分
 
なるねぇさん今日も元気を
 
ありがとう27

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