１７３３日目
３月５日 木曜日 ルーティーン記録日記 １７３３日目 🌻お掃除 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ 今日のお掃除は トイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！ 本日の体重52.4kg。 昨日ほんとに体しんどくて、 呼吸も辛くてだるくて、眠くて、 苦しくて。 たぶんお腹にガスがたまってた と思われる。 それだけが原因ではないと 思うけどPMSも有ったと思う。 今朝起きたら回復して本当に良かった。 ほんとに辛すぎて気持ち悪くて 泣きそうになってたから。 体調不良で泣くなんて相当しんどい時 しか経験なくて。泣いたことにまた 悲しくなってどうしようもなかった。 しかも昨日のブログ、 割と早めの時間に投稿したのに 連続投稿になってしまったようで エラーで投稿できてなかったという。 まあそんな日もある。 ⬆この発言最近よくしてるな笑 今日は復活したのはいいものの ブラフェス微妙に開始で気分が よくわかんない感じになってた。 ただうれしかったことがあった。 ストレッチの負荷をかけ過ぎて 内転筋を少し傷めてしまったようで ここ一ヶ月くらい股関節ストレッチが 中々出来ないでいたんだけど、 今朝起きたときに、本当に少しだけ、 股関節の可動域が広がってた気がした。 もしかして？とおもって、 最近はずっと避けていた 股関節ストレッチの動作を やってみたら、やっぱりいつもより 脚が開ける。改善しつつあるから めちゃくちゃうれしい😭またいつか 座ってめいっぱい開脚して前に倒れて おでこを床につけるくらいになりたい。 五年前に股関節ストレッチをはじめて それから数ヶ月で開脚角度がめちゃ 広がって、肘がつくようになって さらに頭、さらにおでこ、さらに 胸までつくようになってた。 その変化が嬉しくてたまらなかった。 また同じ状態に戻れたらいいな。 でも無理にやると本気で体が 壊れるから痛みはその前の危険の サインなので、ほんとにほんとに 少しずつ、絶対無理はしない。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ネイルほめられた 🍀コーヒーシェイクうまし 🍀とっても嬉しかったし満たされた
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