こんにちは！久しぶりの投稿です(^^)

皆さん今年もやってきました、暑い夏が！最近の暑さ、本当に厳しいですよね。外に出ると、まるでオーブンの中にいるかのような感覚です。冷房が効いた室内にいても、暑さが身体にこたえるのを感じます😱私の住んでいる地域では、気温が連日30度を超え、湿度も高いので、不快指数も上がりっぱなしです。

こんな暑い日は、熱中症対策！！

水分補給はもちろん、塩分も忘れずに摂るようにしています。最近は、塩飴を持ち歩いてます😂

おすすめは日傘！最近まで日傘の力を舐めてました、、、ずっと日陰ってこんなに違うんだって思います！　

家の中でもカーテンを閉めたり、扇風機とエアコンを併用して効率よく涼を取るようにしています。最近試してみたのが、凍らせたペットボトルを扇風機の前に置くという方法！

これでかなり涼しく感じられるので、おすすめです✨

そして、夏の楽しみと言えば、冷たいスイーツや飲み物🍻アイスクリームやフローズンドリンクは欠かせません。自家製のアイスティーやスムージーも、簡単に作れるので試してみてください♪

この暑さを少しでも快適に乗り切るために、皆さんも自分に合った対策を見つけてくださいね。そして、無理せず、体調に気をつけて過ごしましょう！

これからまだまだ暑い日が続くと思いますが、一緒に頑張って乗り切りましょう！

最後に、暑さに負けず、夏を楽しむ工夫をシェアしていただけると嬉しいです💕コメント欄で皆さんのアイデアをお待ちしています！