腹筋ッ

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腹筋ッ

こんばんは！三日坊主にならないように今日も日記を更新していきますよ〜！(笑)

再来週がいおりの誕生日なのでお友達に腹筋ローラーを頂きました♡

最近運動不足と体力のなさを感じていたので素敵な誕生日プレゼントを頂きましたよ〜(*˘͈ ˘͈ ∩♡∩‎ ‎ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ

早速使用してみましたჱ̒ ｰ̀ ｰ́ )

学生時代も運動部に一切入っていなかったわたくしなので、前に腹筋ローラーを転がしたところが戻って来れませんでした…( ߹꒳​߹ )それ以前の問題でしたね…！

とりあえず数秒体勢をキープするのを最初の目標にしたいと思います！

こちらも三日坊主にならないように筋トレしていきたいですね！

応援よろしくお願いします(＞人＜;)

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コメント一覧

2022/12/03 01:18

おお、腹筋ローラーイイね〜！
これ腕の筋力もあがるのかな？
そしたら８９構えるのに役立つかも！
目指せ長田さん(笑)


2022/12/03 08:05

アブローラーは戻すときに、腰を引いて戻すよりもお腹を丸めて引っ込めて戻すイメージですると効果大ですよ。


2022/12/04 01:30

シンさんコメントありがとうございます！
お腹を丸めて…！今思えばお尻や腰に力を入れていた気がします…！( ???? )
腹筋を意識して再チャレンジしてみます！アドバイスありがとうございます?
プロフィール拝見させて頂いたのですが、シンさんはトレーナーさんなんですね…！?( ??)!!尚更アドバイスに説得力が…?? ｰ? ｰ? )
アイコンのシックスパックも素敵です:;(∩´?`∩);:


2022/12/04 01:34

オニギリさんコメントありがとう〜！
サバゲもお仕事も体力使うので鍛えてみようかと思っていたら誕生日プレゼントで頂いたので頑張って鍛えるしかないな…！って始めてみました(笑)
全然戻って来れなくて腕も足もプルプルしてます…(笑)
腕もすごい筋肉使ってる感じするから腕も鍛えられそう( ??ω?? )?
89もっとかっこよく構えたいな〜?長田さんみたいにセレクターの切り替えかっこよく出来るようになりたい！( ??? ?)?


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